10 וועגן צו באַקומען דיין מורא פון ליבע (פילאָפאָביאַ)

צופרידן

• וואָס איז דער מורא פון ליבע (פילאָפאָביאַ)
• 10 וואונדער אַז איר דערפאַרונג אַ מורא פון ליבע
• וואָס ז אַ מורא פון ליבע?
• 10 וועגן צו באַקומען דיין מורא פון ליבע
• 1. קוק דורך דיין ראָמאַנטיש געשיכטע פֿאַר אַ רידזשעקשאַן
• 2. ווי טאָן איר פילן וועגן זיך
• 3. האַלטן צוגעהערט צו די ינער קול
• 4. מאַכן זיכער אַז דער מענטש איר זענט ציען צו איז רעכט פֿאַר איר
• 5. וואַלנעראַביליטי איז נישט אַ שלעכט זאַך
• 6. פּרוּווט צו אָפּרוען און ניט דערוואַרטן צו פיל
• 7. זשורנאַל דיין געפיל
• 8. ענוויזשאַן לעבעדיק אָן דעם מענטש איר ניטאָ סטאַרטינג צו ווי
• 9. לאָזן גיין פון די קאָנטראָל
• 10. פאַרשטיין איר ניטאָ דער פּראָבלעם
• לעצט געדאנקען

מורא פון ליבע איז אַ אמת פאָוביאַ. א פאָביאַ אין מעדיציניש טערמינען דימז אַן יראַשאַנאַל אָדער עקסטרעם מורא פון אַ סיטואַציע, כייפעץ, געפיל, אָרט, כייַע, קריייטינג פּאַניק אין אַ מענטש. מורא פון ליבע איז ריפערד צו ווי "פילאָפאָביאַ." פילאָס איז גריכיש פֿאַר לאַווינג, און פאָבאָס ינדיקייץ מורא.

מעדיציניש דיקשאַנעריז זענען פּאָסל פון די אַרבעט, און פּראָפעססיאָנאַלס זענען שיטער צו רעדן וועגן עס אין ליטעראַטור, קריייטינג אַ אַרויסרופן פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דעם צושטאַנד ווען זיי פּרובירן צו פֿאַרשטיין זייער געפילן אָדער, מער, צו זוכן גיידאַנס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון פאָוביאַ.

אין די מעדיציניש קהל, מורא אָדער פאָוביאַז פאַלן אונטער די קאַטעגאָריע פון ​​דייַגעס דיסאָרדערס, מיט מענטשן וואָס בלויז ווייַזן סימפּטאָמס ווען זיי זענען פייסט מיט די כייפעץ פון זייער מורא.

אין דעם פאַל פון פילאָפאָביאַ, די אָנווייַז איז אַז מענטשן דערפאַרונג די יראַשאַנאַל אָדער יגזאַדזשערייטיד פאַרבאַנד פון געפאַר ווען עס קומט צו ליבע.

זיי האָבן די מעגלעכקייט צו אַנטוויקלען פּאַניק און דייַגעס בלויז מיט דעם געדאַנק פון ליבע פֿאַר וואָס מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס שטעלן זיך ווי אַ "אַנטיסאַפּאַטאָרי דייַגעס דערשיינונג."

וואָס איז דער מורא פון ליבע (פילאָפאָביאַ)

צי מענטשן קלייַבן עס אָדער נישט, ליבע געפינט אַ וועג צו מאַנוווער אין אַלעמען 'ס לעבן, ספּעציעל ווען עס איז קלענסטער דערוואַרט.

עטלעכע מענטשן טאָן ניט זען דעם געדאַנק ווי אַ מאַזלדיק געשעעניש. זיי אַנשטאָט מורא די פּאַסירונג צו די פונט פון זייַענדיק יראַשאַנאַלי דערשראָקן צו פאַלן אין ליבע אָדער דערשראָקן פון ריליישאַנשיפּ.

וויסנשאַפֿט דעזיגנייץ עס ווי אַ פאָוביאַ פון פאַללינג אין ליבע, ספּעציעל פילאָפאָביאַ - די מורא פון ליבע.

די פאָוביאַ אָדער יבעריק דערשראָקן צו ליבע עמעצער איז עכט און אָוווערוועלמינג פֿאַר עטלעכע אפילו פּאַניק איבער די געדאַנק פון עמאָציע אָדער עפּעס רימאָוטלי ראָמאַנטיש.

עס איז די פּאָטענציעל פֿאַר אפילו באַוץ פון דייַגעס סטרייקינג ווען שמועס ינסוזאַז וועגן דעם מענטש 'ס ליבע לעבן.

אויך פּרובירן: בין איך דערשראָקן פון ליבע ויספרעג

10 וואונדער אַז איר דערפאַרונג אַ מורא פון ליבע

איר קען זיין עמעצער וואָס קען נישט פאַרטראָגן טעגלעך סימפּטאָמאַטאָלאָגי, אָבער עטלעכע ליידן יעדער טאָג, וואָס מאכט עס שווער צו אַנטוויקלען אפילו אַ סימבאָל פון וואָכעדיק לעבן.

סימפּטאָמס איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אויב איר זענט ליב פאָביק אַרייַננעמען (דאָס זענען פּראָסט מיט פילע פאָוביאַז):

• לייכט געוויכט
• אַנסטייבאַל
• שווייס
• שווינדלדיק
• עקל
• שאַקי/ציטערניש
• פּאַלפּיטיישאַנז/האַרץ ראַסינג
• קורץ פון אָטעם
• מאָגן יבערקערן
• פּאַניק/דייַגעס עפּיזאָד

די וואונדער זענען דערווייַל ניט געוויזן אין מעדיציניש טעקסץ דורך מעדיציניש עקספּערץ.

דער אָנווייַז איז אַז די פאַכמאַן קהל דאַרף צו אַנטוויקלען מער דאַטן וועגן די וואָס זענען דערשראָקן צו ליב צו באַקומען אַ בעסערע געדאַנק פון דעם געדאַנק צו זיין פּראַמאַסינג באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר פּאַטיענץ.

וואָס ז אַ מורא פון ליבע?

די מעדיציניש קהל, אַרייַנגערעכנט סייקאַלאַדזשאַסס און סייקיאַטראַסץ, טריינג צו בעסער פֿאַרשטיין די טריגערז פֿאַר מורא פון ליבע.

פֿירלייגן אָנווייַזן עטלעכע סיבות פֿאַר וואָס עטלעכע געפֿינען ליבע קענען זיין סקערי, ווי טאָמער אַ קינדשאַפט דערפאַרונג, אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אָדער עפשער דזשאַנעטיקס.

ווער עס יז וואָס קען זיין דערשראָקן פון נישט זיין ליב געהאט צוריק אָדער, מער, רידזשעקשאַן, וועט ויסמיידן אַרייננעמען אַ שייכות, אַזוי עס איז קיין שאַנס צו ליידן די ימבעראַסינג אָדער ריזיקירן די קלאַפּ צו זייער שטאָלץ ווען דאָס כאַפּאַנז.

יענע וואָס האָבן שוין יקספּיריאַנסט רידזשעקשאַן, ווי גט אָדער אַ שלעכט ברעאַקופּ, אָפט פאַרטראָגן די מורא פון ליבע.

10 וועגן צו באַקומען דיין מורא פון ליבע

פילאָפאָביאַ דיפיינז וואָס די מורא פון ליבע איז. די סטרייקינג מורא ברענגט סאַלאַטוד, אפגעזונדערטקייט און לאָונלינאַס, וואָס מאכט מענטשן פילן אַז זיי טאָן ניט פּאַסיק אין געזעלשאַפט און באַגערן די שיין קאַמפּאָונאַנץ פון לאַווינג.

כאָטש עס איז אַ טעראָר פארבונדן מיט אַלאַוינג זיך צו ליבע עמעצער, דאָס קען נישט מיינען אַז איר טאָן ניט האָבן אַ פאַרלאַנג צו דערפאַרונג ליבשאַפט און אַנטוויקלען אַ עמאָציאָנעל אַטאַטשמאַנט.

פילע מענטשן וואָס זענען דערשראָקן צו זיין ליב געהאט זוכן מעטהאָדס צו טוישן זייער שטעלע און לערנען ווי צו באַקומען די מורא פון ליבע.

אָוווערקאַמינג פאָוביאַ איז ינקרעדאַבלי טשאַלאַנדזשינג, אָבער דאָס קען נישט מיינען אוממעגלעך. זאל ס קוק אין עטלעכע וועגן איר קענען פּרווון צו אַרבעטן דורך די מורא.

1. קוק דורך דיין ראָמאַנטיש געשיכטע פֿאַר אַ רידזשעקשאַן

אויב איר נעמען אַ טיף קוק אין יעדער ראָמאַנטיש שייכות אין די פאַרגאַנגענהייט, איר קענען באַשליסן ווו איר קען האָבן יקספּיריאַנסט רידזשעקשאַן, ווייטיק, אפֿשר אַ מאָמענט וואָס איז געווען טראַוומאַטיש פֿאַר דיין זיך-בטחון.

קיין פון די טינגז האט די פּאָטענציעל פֿאַר קריייטינג מורא צו באַקומען ינוואַלווד מיט אן אנדער מענטש.

אויב עס איז קיינמאָל געווען אַ היפּש היילונג צייט אָדער איר האָט נישט אַ שטיצן סיסטעם צו העלפֿן איר דורך דעם ווייטיקדיק דערפאַרונג, דאָס קען זיין דער וואָרצל פון דיין פילאָפאָביאַ. עס וואָלט דינען ווי אַ אָנהייב פונט פֿאַר היילונג.

2. ווי טאָן איר פילן וועגן זיך

זיך-ליבע איז קריטיש צו קענען צו ווי אָדער ווי ווער עס יז אַנדערש. כּדי זיך צו ליב האָבן זיך, איר מוזן האָבן אַ געפיל פון זיך-שאַצן און בטחון. אַז מיטל איר קענען זען דיין גוטע פונקטן, אָבער איר קענען אויך זען די פלאָז און אָננעמען די.

איר זענט צופרידן אין דיין הויט. עס איז קיין וווינונג וועגן וואָס איז פאַלש מיט איר און קעסיידערדיק פרווון צו פאַרריכטן זיך.

אָבער, אויב איר שטענדיק שטעלט זיך אַראָפּ, די ווונדז קומען, זיי דאַרפֿן צו אַנאַלייז און דורכקוקן זיך צו קוקן אויף זיך אַ פיל מער געזונט וועג.

דאָס קען מיינען קאַונסלינג צו בעסער פֿאַרשטיין וואָס איר קענט נישט מאַכן דעם באַשטימונג אויף דיין אייגענע.

3. האַלטן צוגעהערט צו די ינער קול

אַלעמען האט די ינער קול אַז קעסיידער רעדט צו אונדז וועגן וואָס איז גוט און וואָס איז פאַלש, וואָס מיר זאָל און זאָל נישט טאָן, און אויך וועגן וואָס מיר דאַרפֿן צו זיין באַזאָרגט און נישט אַזוי פיל.

דער קול ינסטילז מורא, אַרייַנגערעכנט די יראַשאַנאַל אָנעס ווי די מורא פון ליבע.

רעכן אַז איר נאָר האָבן שיין מעמעריז פון גליקלעך צייט ווען עס קומט צו ראָמאַנס, למשל, לאָנדזשעוואַטי מיט פריידיק עלטערן, סיבלינגז אין לאַווינג מערידזשיז, פרענדז אין קאַמפּאַטאַבאַל ריליישאַנשיפּ. אין דעם פאַל, דער קול גיט איר פאַלש אינפֿאָרמאַציע ווען עס אַדווייזיז איר צו קוקן אין ליבע מיט מורא.

דאָס קריייץ אַ געפיל פון וואַלנעראַביליטי און דיסייבאַלד איר צו באַפרייַען אַזוי אַז איר קענען הנאה אַלע די טינגז וואָס אַלע אַרום איר יקספּיריאַנסט.

דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן איז צו פּרווון צו דערקענען וואָס טריגערז ווען איר באַקומען צו טרעפן ראָמאַנס און פּרובירן צו אָוווערפּאַוער די דרינגלעך צו לויפן אַוועק.

4. מאַכן זיכער אַז דער מענטש איר זענט ציען צו איז רעכט פֿאַר איר

טאקע, מיר קענען נישט קלייַבן מיט וועמען מיר פאַלן אין ליבע. עס ס ווייַטער פון קאָנטראָל. יענע אין דיין לעבן זענען אָבער ימפּאַרשאַל און קענען זאָגן ווען עמעצער איז רעכט אָדער אומרעכט און וואָס.

פילע מענטשן אָפט פאַרלאָזן צו הערן וואָס פרענדז און משפּחה זאָגן ווען עס קומט צו ענינים פון די האַרץ.

אָבער, אויב איר פאַרברענגען צייט מיט עמעצער וואָס אנדערע זען גרויס רויט פלאַגס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די וואָרנינגז צו ויסמיידן אַדישנאַל אין דיין צוקונפֿט.

5. וואַלנעראַביליטי איז נישט אַ שלעכט זאַך

צו אָפט, מענטשן זענען דערשראָקן צו פילן זייער געפילן, און עטלעכע גלויבן אַז וואַלנעראַביליטי איז אַ צייכן פון שוואַכקייַט. עס איז אָוקיי צו זיין שפּירעוודיק, און עס איז אָוקיי צו האָבן אַ מורא פון ליבע.

אין פאַקט, אַ מער באַטייטיק נומער פון מענטשן ווי ניט מסתּמא האָבן מער פילאָפאָביאַ ווי זיי זאָרגן צו אַרייַנלאָזן.

עס איז סקערי געטינג ינוואַלווד מיט עמעצער און שטעלן זיך אויף די שורה פֿאַר פּאָטענציעל רידזשעקשאַן. קיינער וויל צו ווערן שאַטן. און עס דאַרף אַ בראַווע מענטש צו יבערגעבן די טינגז.

אויב איר געפֿינען עמעצער צו וואָס איר פילן אַ ביסל אַטאַטשט, די לעצט ציל איז צו באַקומען דיין מורא, און אַן אידעאל וועג צו טאָן דאָס איז צו עפֿענען דיין האַרץ און זאָגן זיי פּונקט וואָס איר דערפאַרונג.

איר קען זיין סאַפּרייזד צו געפֿינען אַז די אנדערע מענטש איז אויך אַ ביסל דערשראָקן.

צו וויסן מער וועגן ווי ווולנעראַביליטי דיין סופּערפּאַוער קענען זיין, זען דעם ווידעא:

6. פּרוּווט צו אָפּרוען און ניט דערוואַרטן צו פיל

אויב איר אַרויסגיין מיט עמעצער פֿאַר די ערשטער מאָל (אפֿשר עטלעכע מאָל נאָך דעם), ביטע טאָן ניט אַרייַן צו פיל.

עס איז צייט צו האָבן שפּאַס אַנשטאָט פון זאָרג וועגן "ראָמאַנס". עס איז ניט דאַרפֿן צו זיין אַטאַטשט לאַבעלס. דאָס מאכט די טינגז מער קאָמפּליצירט און קריייץ דייַגעס פֿאַר אַלעמען ינוואַלווד.

אָפּרוען און הנאה די פירמע. וואָס כאַפּאַנז פֿון דעם פונט וועט זיין נאַטירלעך און גרינג.

7. זשורנאַל דיין געפיל

אויב איר שרייַבן ווי איר פילן און וואָס איר טראַכטן איר קען אָפט מאַכן סיטואַטיאָנס ויסקומען ווייניקער שרעקלעך און העלפֿן באַפרייַען עטלעכע פון ​​די דרוק און דייַגעס וואָס מיר דערפאַרונג.

אָפט מענטשן טענדז צו קעסיידער טראַכטן וועגן די זעלבע געדאנקען, אָבער אַמאָל עס איז אויף פּאַפּיר, עס איז גרינגער צו האַנדלען מיט זיי.

איר קענט אויך לייענען איבער וואָס איר האָט געשריבן און פּרוּווט צו ראַשאַנאַלייז די ימאָושאַנז אָדער זען זייער יראַשאַנאַליטי.

אויב איר שטעלן עס אין אַ זשורנאַל, איר קענען זען זיך פֿון אַ אַנדערש אָביעקטיוו, וואָס קען עפֿענען דיין אויגן.

8. ענוויזשאַן לעבעדיק אָן דעם מענטש איר ניטאָ סטאַרטינג צו ווי

אויב איר האָט עמעצער, איר אַנטוויקלען אַ "ווי", אָבער איר האָט מורא אַז דאָס קען זיין מער ווי דאָס, נעמען אַ ביסל צייט צו קוקן אין דיין לעבן אויב דער מענטש איז נישט אין עס.

עמעצער מיט וועמען איר ינדזשויד ספּענדינג צייט וועט נישט דאַווקע פאַרשווינדן, אָבער וואָס אויב זיי טאָן דאָס? וואָס וואָלט פּאַסירן צו איר?

א געזונט וועג צו באַקומען די מורא איז צו באַטראַכטן די פאַקט אַז איר געווען טרייווינג איידער אַ שוטעף געקומען, און אויב זיי וואָלט "פאַרלאָזן" איר, איר קען פאָרזעצן צו זיין אָוקיי.

דער יסוד פון פילאָפאָביאַ איז אַן יראַשאַנאַל מורא פון ליבע, און אַ באַטייטיק יקער פֿאַר דעם קען זיין רעכט צו אַ רידזשעקשאַן פון די פאַרגאַנגענהייט אָדער "פאַרלאָזן" וואָס מינאַצאַד ימפּאַקץ צוקונפֿט ריליישאַנשיפּ.

וואָס איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו פאַרשטיין זיך צו באַקומען די מורא איז אַז איר זענט פרייַ און טויגעוודיק. א פּאָר איז אַן אַקצענטירונג אין דיין לעבן.

אויב עפּעס וואָלט פּאַסירן וואָס זיי ניט מער געוואלט צו זיין אַ טייל פון, איר וואָלט פאָרזעצן צו טאָן גוט אויף דיין אייגענע.

9. לאָזן גיין פון די קאָנטראָל

מורא פון ליבע איז אַן פּרווון צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז און יענע פון ​​די מענטשן אַרום איר. אויב איר פּרובירן צו קאָנטראָלירן אַלע אַספּעקץ פון דיין לעבן, דאָס קען זיין טאַקע יגזאָסטינג און פאַרשאַפן מער דרוק און דייַגעס ווי עס איז ווערט.

נאָך, ליבע כאַפּאַנז ווען איר קלענסטער דערוואַרטן עס, צי איר ווילט אָדער נישט. איר קענט נישט האַלטן דאָס ווייַל איר וועט געפֿינען עס.

איר קענען שאַטן עמעצער, אַרייַנגערעכנט זיך, דורך ענדיקן עפּעס וואָס אַרבעט זייער וועג צו ליבע.

דאָס בלויז סטרענגטאַנז די סיבות צו האַלטן די מורא. לאָזן די קאָנטראָל און זען וואָס כאַפּאַנז ווען איר לאָזן די טינגז נעמען זייער גאַנג.

10. פאַרשטיין איר ניטאָ דער פּראָבלעם

אויב איר האָט הנאה פון אַ שוטפעס, אָבער מורא סטאַרץ ווייַל ליבע הייבט צו אַנטוויקלען, איר קענט נישט בלויז פילן זיך ריספּאַנדינג צו די מורא, אָבער דיין פּאָר אויך סענסיז די ענדערונגען אין איר.

עס הייבט צו ווירקן די שייכות נעגאַטיוולי ווייַל איר זענט נישט דער זעלביקער מענטש מיט דיין שוטעף ווי אין די אָנהייב.

איר ווערן נעגאַטיוו, פּאַראַנאָיד אַז די אנדערע מענטש וועט פאַרלאָזן, און אָנהייבן צו שטופּן זיי אַוועק.

דער בלויז וועג צו מאַכן די טינגז רעכט איז צו צוריקקומען צו וואָס איר געווען ווען איר סטאַרטעד דייטינג מיט אַ גאַנץ ענדערונג אין שטעלונג צו פאַרמיידן דעם פאַרבאַנד. אויב איר זאָרג אַזוי פיל וועגן רידזשעקשאַן, איר קען טאַקע ינאַדווערטאַנטלי ינסייט עס.

לעצט געדאנקען

א פאָביאַ איז אַן יראַשאַנאַל אָדער יגזאַדזשערייטיד מורא. פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דערשראָקן, עס מיינט שיין פיליק. דער געדאַנק פון פילאָפאָביאַ אָדער מורא פון ליבע קענען זיין זייער טרויעריק פֿאַר יענע מיט סימפּטאָמס.

די מענטשן אויסדריקן אַ פעלן פון פּאַסיק אין געזעלשאַפט און פעלן שיין, לאַווינג ימאָושאַנז אַנשטאָט פון ליידיק לעבן. יראָניקאַללי, זיי שטופּן מענטשן אַוועק וואָס, אין זייער אויגן, זיי וועלן שאַטן זיי דורך רידזשעקטינג זיי.

זיי אָנצינדן אַ ברעאַקאַפּ דורך פּושינג אַוועק פּאָטענציעל לעבן-לאַנג, קוואַליטעט ריליישאַנשיפּס, געלאזן אַמאָל לאַווינג פּאַרטנערס באַפאַלד דורך די דערפאַרונג.

דאָ זענען טינגז וואָס איר קענען פּרובירן צו ברעכן די מורא. עס דאַרף גלייבן מי און אַן עכט פאַרלאַנג, אָבער ליבע איז אַוואַדע ווערט עס.