צופרידן
- ער סליפּינג אויס פון מיר! הילף!
- פאקטן וועגן דיין מענטש סליפּינג בעשאַס געשלעכט
- איר זענט נישט פּאָרנסטאַרס!
- סליפּינג - עס איז אַ וויסנשאפטלעכע דערקלערונג
- ניט אַ גרייס אַרויסגעבן
- באַקענען זיך מיט דיין שוטעף
- גרינג צו לובריקיישאַן
- געבן און נעמען
- ווי אַזוי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט?
האָבן איר אלץ געווען אין אַ סיטואַציע ווו איר ווילן צו פרעגן עפּעס אָבער איז צו שעמעוודיק צו אפילו אָנהייבן דעם שמועס? צי איר אויך האָבן סיקריץ אָדער פֿראגן וועגן שלאָפצימער וואָס איר ווילט פרעגן אָבער טאָן ניט וויסן ווו צו אָנהייבן?
נו, די טינגז וואָס זענען זייער געוויינטלעך אָבער אויך צו אָנווינקען צו זיין שערד איז די קשיא וועגן סליפּינג בעשאַס געשלעכט.
אויב איר זענט איינער וואָס וויל צו וויסן "ווי אַזוי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט", דאַן מיר האָבן געלייגט עטלעכע פון די סיבות וואָס סליפּינג כאַפּאַנז און וואָס מיר קענען טאָן צו פאַרמיידן דאָס. נאָך אַלע, מיר אַלע וועלן צו הנאה יקספּלאָוסיוו געשלעכט, רעכט?
ער סליפּינג אויס פון מיר! הילף!
איר זענט אין די שטימונג און ער איז אויך, איר באַקומען אַ העאַטעד אָנהייב און דערנאָך עס כאַפּאַנז. געשלעכט שטימונג קיללערס זענען די ערגסט טיפּ פון סיטואַטיאָנס ווען דיין צאָרנדיק געשלעכט ינקאַונטערז האַלטן ווייַל פון אַ טעלעפאָן רינג, צו פרי ידזשאַקיוליישאַן, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן און דיין שוטעף סליפּינג אויס פון איר. Bummer!
כאָטש רובֿ פון אונדז זענען באַקאַנט מיט די טינגז וואָס מיר קענען נישט טאַקע קאָנטראָלירן, אַזאַ ווי אַ קלאַפּן אין די טיר פון דיין 2-יאָר-אַלט קינד, אַ טעלעפאָן רינג אָדער אפילו ווען נאַטור רופט, עס איז אַנדערש ווען עס ס אַלע וועגן סליפּינג.
איר וואָלט זיין סאַפּרייזד צו וויסן אַז דאָס איז זייער געוויינטלעך און עטלעכע פון די מיטס אַרומיק עס, אַזאַ ווי לענג ישוז, זענען נישט טאַקע דער פאַל דאָ.
פילע וואָמען וואָלט שוין אָנהייבן צו פרעגן "ווי אַזוי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט?אָבער איידער מיר קענען ציל אַ לייזונג אָדער אַ וואָרקאַראָונד, מיר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין די מערסט אָפט סיבות וואָס דאָס כאַפּאַנז.
פאקטן וועגן דיין מענטש סליפּינג בעשאַס געשלעכט
דיסאַפּויניד אַקערז ווען די אַקסאַדאַנץ כאַפּאַנז שוין עטלעכע מאָל. איר קען אפילו פרעגן זיך; ווי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג אויס בעשאַס געשלעכט, אָדער אויב עס איז עפּעס פאַלש מיט דיין שוטעף און אפילו פרעגן זיין פיייקייט צו פאַרגעניגן איר.
אָבער, איידער מיר פאַרענדיקן די טינגז, מיר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין די פאקטן.
איר זענט נישט פּאָרנסטאַרס!
מיר זענען באַזאָרגט וועגן סליפּינג ווייַל עס מיינט ומגעוויינטלעך. ווער קען אונדז באַשולדיקן? מיר טאָן ניט זען עס כאַפּאַנז אין געשלעכט סינז אָדער אפילו מיט פּאָרן.
אויב מיר דערפאַרונג דאָס, ניט נאָר אַמאָל, אָבער עטלעכע מאָל, עס קען ויסקומען אַ ביסל טשודנע פֿאַר אונדז און אפילו דיסאַפּויניד. צי ניט זאָרג צו פיל. די זענען געמאכט צו זיין פילמד אַזוי זיי קענען רעדאַגירן אַנוואָנטיד סינז.
סליפּינג - עס איז אַ וויסנשאפטלעכע דערקלערונג
איידער איר אָנהייבן צו טראַכטן וועגן ווי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט, עס איז נאָר נאָרמאַל אַז דער שטיל פון דעם פּעניס רוק זיך ווייַל פון לובריקיישאַן און שטויס קאַמף.
עפּעס מאָווינג אין דעם ריכטונג מיט לובריקיישאַן איז געריכט צו צעטל אויס. די סיבה וואָס דאָס כאַפּאַנז צו עטלעכע און נישט צו אנדערע איז ווייַל פון פאַרשידענע סיבות אַזאַ ווי באַוועגונג, שטעלעס, לובריקיישאַן און אפילו ווי איר און דיין שוטעף מאַך.
ניט אַ גרייס אַרויסגעבן
ווי אַזוי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט אויב ער איז אין דער קלענערער גרייס קאַטעגאָריע? נו, דאָס איז אַ מיטאָס. עס ס ניט נאָר וועגן גרייס. אפילו יענע וואָס האָבן אַ גרעסערע דורכשניטלעך מענטשהייט קענען און וועלן האָבן אַ געלעגנהייט צו גליטשן.
באַקענען זיך מיט דיין שוטעף
זייַענדיק אין אַ נייַע שייכות איז טאַקע יקסייטינג, אָבער דאָס קען אויך פאַרשאַפן אַנפאַמיליעראַטי, ספּעציעל מיט געשלעכט. דאָס איז די סיבה וואָס עטלעכע מענטשן גליטשן זיך. עס ס מער פון וואָס צו וויסן יעדער אנדערע בינע אָבער אין בעט.
איר און דיין שוטעף זענען נאָך טריינג צו וויסן ווי דיין גוף באוועגט, וואָס פילז גוט און וואָס טוט נישט. טשאַנגינג שטעלע, ענדערונג אין ריטם קענען זיכער פאַרשאַפן סליפּינג.
גרינג צו לובריקיישאַן
עס איז באשטימט בילכער צו האָבן געשלעכט און לובריקייט, דאָס איז די סיבה וואָס מיר אָפט נוצן לובריקאַנץ, רעכט? אָבער, וואָס אויב עס איז שוין צו פיל?
ווייַל עס קען זיין טאַקע יקסייטינג, צו פיל לובריקיישאַן קען אויך זיין צו גליטשיק פֿאַר זיין מאַנכוד.עס איז זייער שווער צו בלייבן אינעווייניק.
געבן און נעמען
צו פיל יקסייטמאַנט קענען פאַרשאַפן ביידע פּאַרטיעס צו רירן זייער היפּס צוזאַמען, טראַכטן וועגן עס ווי טריינג צו סינק אין פאַרגעניגן, אָבער דאָס קען אויך מאַכן דעם ריטם אַ ביסל קאָמפּליצירט, וואָס קען פאַרשאַפן זיין מאַנכוד.
ווי אַזוי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט?
איצט אַז מיר זענען באַקאַנט מיט די מערסט אָפט סיבות פון דיין מענטש סליפּינג אויף איר בעשאַס געשלעכט, מיר זענען אין די פונט ווו מיר וועלן צו וויסן ווי טאָן איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט.
- ניצן פּליטקע שטויס מווומאַנץ. דעם מאכט עס ווייניקער מעגלעך צו צעטל אויס.
- אויב איר געפֿינען אַז איר זענט שטענדיק סליפּינג בעשאַס מיססיאָנאַרי שטעלע, פּרובירן פאַרשידענע שטעלעס און געפֿינען די וואָס מאכט איר ביידע מער באַקוועם.
- מאל, אַנגלעס, שטעלעס און אפילו שטויס קענען מאַכן סליפּינג מעגלעך. ניצן דיין פּילאָוז צו באַקומען די שליימעסדיק ווינקל איידער איר אָנהייבן.
- דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו נוצן דיין הענט צו "שטעלן עס צוריק". עטלעכע קאַפּאַלז געפֿינען דעם ומגעלומפּערט אָבער דאָס איז נישט. דאָס איז דער בעסטער וועג צו נעמענ זיכ ווידער דיין ליבשאַפט סעסיע.
- אויב איר זענט יקוויפּט מיט נאַטירלעך דזשוסאַז, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו ווישן עס אַוועק אַזוי אַז די נאַסנאַס קענען זיין מינאַמייזד.
- דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו רעדן וועגן דעם. דער בעסטער וועג צו האָבן בעסער געשלעכט איז צו זיין אָפן מיט יעדער אנדערער.
- דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו פּרובירן פאַרשידענע שטעלעס און מעטהאָדס פון פאַרגעניגן. באַגרענעצן זיך נישט בלויז מיט איין שטעלע אויב איר וויסן אַז דאָס מינאַמייזאַז סליפּינג אַקסאַדאַנץ. פּרוּווט אנדערע שטעלעס און איר וועט זען ווי פילע אָפּציעס איר קענען קלייַבן פון.
"ווי אַזוי קען איך האַלטן מיין שוטעף פון סליפּינג בעשאַס געשלעכט?" איז אַ פּראָסט קשיא וואָס מיר אַלע קענען זיין רילייאַבאַל צו, אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז מיר האָבן צו האַלטן שטיל וועגן אים, רעכט?
מענטשן נאַואַדייז זענען מער אָופּאַנד פֿאַר די ישוז ווייַל געשלעכט געזונט און פאַרגעניגן איז זייער וויכטיק. וויסן דיין גוף, וויסן דיין שוטעף און צוזאַמען איר קענען ענשור אַ געזונט און פּלעזשעראַבאַל געשלעכט לעבן.