צופרידן
- 10 טינגז צו באַטראַכטן נאָך דיין שוטעף קאַמיץ ניעף
- 1. צי ניט מאַכן קיין באַלדיק דיסיזשאַנז וועגן דיין חתונה
- 2. דערפאַרונג דיין געפילן און זיצן מיט דיין וואַלועס
- 3. רעדן צו יענע איר צוטרוי
- 4. אָנהייבן אַ זיך-זאָרגן פּראָגראַם
- 5. בלייַבן קאַמיטאַד צו אנדערע געביטן פון דיין לעבן
- 6. קאָנפראָנט דיין ספּאַוס
- 7. דערציען זיך
- 8. באַקומען קאַונסלינג און טעראַפּיע
- 9. באַראַטנ זיך אַן אַדוואָקאַט
- 10. דערציילן מיר אונדזערע קינדער?
- נעם אוועק
איר האָט דיסקאַווערד אָדער האָט געזאָגט אַז דיין שוטעף האט אַ ייסעק.
איר האָט שוין געשלאגן דורך אַ פּלאַץ פון בריקס ענגולפעד דורך אַ צונאַמי פון ימאָושאַנז ריינדזשינג פון כּעס, פאַרדראָס, איר ווילן צו נעמען נעקאָמע צו ומעט, פאַרצווייפלונג און אָפענטיק. איינער פון די ווייניק פֿראגן וואָס קען אויפשטיין זענען "זאָל איך בלייבן אָדער זאָל איך גיין? ווי צו ראַטעווען אַ כאַסענע נאָך ינפידעליטי און ליגט? "
כאָטש דער ענטפֿער איז דאָרט און איז אַנדערש פֿאַר אַלעמען, איר קען נישט האָבן אַ גלייך ענטפֿער, אָדער איר האָבן אַניקוויוואַקלי דעם ענטפער און זענען שוין אין די הייך פון דיין קאַמף פּלאַן.
10 טינגז צו באַטראַכטן נאָך דיין שוטעף קאַמיץ ניעף
זאָל איך בלייַבן, אָדער זאָל איך גיין נאָך די ייסעק? ווען צו געבן אַרויף חתונה נאָך ינפידעליטי?
צי איר טאָן ניט וויסן דעם ענטפֿער אָדער פּלאַנירן אַלע דעטאַילס פון דיין קאַמף פּלאַן, אָווערדריווע, לאָזן מיר רעקאָמענדירן צו שלאָגן די פּויזע קנעפּל און באַטראַכטן די סטעפּס.
1. צי ניט מאַכן קיין באַלדיק דיסיזשאַנז וועגן דיין חתונה
ווען איר האַנדלען מיט ינפידעליטי, איר זענט יקספּיריאַנסינג איינער פון די מערסט דעוואַסטייטינג און טראַוומאַטיש געשעענישן אין דיין לעבן, וואָס פלאַדז איר מיט עמאָציאָנעל ינטענסיטי אָווועררייטינג משפט און ריזאַנינג.
אויב איר באַשליסן צו גט נאָך ינפידעליטי, אַקטינג איצט קען זיין ריגרעץ שפּעטער.
געדענקט אַז דיין שייכות מיט דיין ספּאַוס און משפּחה האט דעוועלאָפּעד איבער צייַט. דיין כאַסענע און קינדער זענען איינער פון דיין ביגאַסט לעבן ס ינוועסטמאַנץ וואָס באַרעכטיקן די צייט צו באַשליסן די מערסט וויכטיק באַשלוס און די לייפלאָנג פּראַל.
2. דערפאַרונג דיין געפילן און זיצן מיט דיין וואַלועס
דערפאַרונג דיין געפילן ווי זיי שטייען.
אויב איר אָפט פרעגן, "זאָל איך בלייבן אָדער זאָל איך נאָכגיין די ייסעק?"- טאָן ווי דיין דערציונג, וואַלועס און מעגלעך רעליגיעז גלויבן קענען שפּילן אַ ראָלע אין פיגורינג וואָס צו טאָן. כאַפּן אַ זשורנאַל און שרייַבן עס אַלע אויס.
3. רעדן צו יענע איר צוטרוי
איר וועט וועלן צו באַקומען שטיצן פון אנדערע. סעלעקטירן אַ ביסל מענטשן איר טאַקע צוטרוי.
זאָגן אַלעמען קענען זיין זייער דאַמידזשינג דורך קריייטינג מער צעמישונג און כאַאָס. ניט צו דערמאָנען, אויב איר און דיין ספּאַוס באַשליסן צו בלייַבן צוזאַמען, עטלעכע משפּחה און פרענדז קען נישט קענען צו צוריקקריגן און שייַעך-ינטאַגרייטאַד אין דיין משפּחה.
4. אָנהייבן אַ זיך-זאָרגן פּראָגראַם
זאָרגן פֿאַר זיך איז וויטאַל פֿאַר דיין וווילזייַן אין דעם צייט.
ניגן די באַסיקס, אַזאַ ווי געטינג טויגן שלאָפן, עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע און עקסערסייזינג. איר ווילט יבעררוק דיין פאָקוס דורך קלייַבן זיך אַ פערדל אָדער פאַרשרייַבן זיך אין אַ שפּאַס קלאַס.
5. בלייַבן קאַמיטאַד צו אנדערע געביטן פון דיין לעבן
ווי די קשיא, "זאָל איך בלייַבן אָדער זאָל איך גיין נאָך די ייסעק?" כאַגז איר, טאָן ניט לאָזן עס נעמען קאָנטראָל פון דיין לעבן. בלייב רואיג. איר וועט פּראָצעס טינגז סלאָולי.
פאָרזעצן צו זיין פאָרשטעלן דורך פאָוקיסינג אויף דיין קינדער, גיין צו אַרבעטן און זאָרגן פֿאַר דיין הויזגעזינד.
6. קאָנפראָנט דיין ספּאַוס
געפֿינען די געהעריק צייט און סוויווע צו פרעגן דיין ספּאַוס אַלגעמיינע פֿראגן וועגן דעם ייסעק.וויל ער אז איר זאלט אוועקגיין? פרעגן זיי, "זאָל איך בלייַבן אָדער זאָל איך גיין?" דאָס וועט געבן איר קלעריטי וועגן די ווייַטער סטעפּס.
דו זאלסט נישט אָנטייל נעמען אין 'ווייטיק שאַפּינג' דורך פאָדערן ניטי-גריטי דעטאַילס וואָס וועט נאָר זיין מער טראַוומאַטיש.
קוק דעם ווידעא וועגן קאַנפראַנטינג אַ טשיטינג ספּאַוס אָן פראַנטיקלי אַקטינג און פאַרלירן דיין קרעדיביליטי
7. דערציען זיך
די מער איר לערנען וועגן ינפידעליטי, די מער איר וועט פֿאַרשטיין די האַרץ פון ריליישאַנשיפּ. פרעגן מענטשן אַרום אָדער נעמען הילף פון ביכער. עס זענען עטלעכע אַספּעקץ פון די שייכות וואָס מיר טאָן ניט וויסן.
לייענען עטלעכע ביכער וועגן ינפידעליטי און אָנהייבן צו פֿאַרשטיין די פאַרשידן קאַנטריביוטינג סיבות וואָס קענען פירן צו ינפידעליטי.
8. באַקומען קאַונסלינג און טעראַפּיע
צי איר זענט פּלאַנירונג צו בלייבן כאַסענע געהאַט נאָך ינפידעליטי אָדער פאַרלאָזן נאָך די ייסעק, באַראַטנ זיך מיט אַ יחיד טעראַפּיסט פֿאַר גיידאַנס און שטיצן בעשאַס דעם צייט, ספּעציעל ווייַל פון דיין ריזיקירן פון דעפּרעסיע און דייַגעס.
טעראַפּיע פֿאַר קאַפּאַלז איז וויכטיק אויב די צילן זענען צו ויספאָרשן און פֿאַרשטיין די קאַנטריביוטינג סיבות צו די ינפידעליטי; צו פאַרריכטן, היילן און ריבילד די חתונה; אָדער צו יבערגאַנג צו צעשיידונג און גט.
9. באַראַטנ זיך אַן אַדוואָקאַט
איר ווילט באַקומען גענעראַל אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין רעכט און דעם פּראָצעס.
קענען איר בלייַבן מיט אַ טשיטער? אויב איר זענט זיכער אַז איר קענט נישט, לאָזן דיין אַדוואָקאַט וויסן דיין ינטענטשאַנז און פרעגן וועגן די נויטיק סטעפּס צו גיין אויס פון די חתונה.
10. דערציילן מיר אונדזערע קינדער?
ינפידעליטי אַפעקץ קינדער. עס איז קיין שווער און שנעל ענטפֿער צו דעם קשיא.
עס דעפּענדס אויף פאַרשידן סיבות. עטלעכע אַרייַננעמען די טיפּ פון ינפידעליטי, צי קינדער וויסן אָדער זענען אין ריזיקירן פון אַנטדעקן, די עלטער פון קינדער, און צי עלטערן בלייַבן צוזאַמען אָדער גט.
א טעראַפּיסט קענען פירן עלטערן וועגן וואָס צו און וואָס נישט צו טיילן באזירט אויף די סיבות.
נעם אוועק
יקספּיריאַנסינג ומגעטרייַ אין כאַסענע איז איינער פון די מערסט קראַשינג יקספּיריאַנסיז אַ מענטש קענען דורכגיין.
אויב איר ווונדער, "זאָל איך בלייַבן אָדער זאָל איך גיין נאָך די ייסעק?" אָנטייל נעמען אין די סטעפּס וועט העלפֿן איר באַקומען די בעסטער וועג מיט אָרנטלעכקייַט, באַקומען אַ גרעסערע ינסייט און וויסיקייַט אין דיין כאַסענע, מיסטאָמע פאַרריכטן אַ כאַסענע נאָך אַ ייסעק אָדער איר באַשליסן די ענטפער און דער בעסטער גאַנג פון קאַמף פֿאַר איר און דיין משפּחה.