צופרידן
- פייסינג אַ יינציק אַרויסרופן
- זייַענדיק אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט
- דו זאלסט נישט לייגן ברענוואַרג צו די פייַער
- שפּייַזן די שייכות
- נאָכגיין די שייכות איר געוואלט
לאנג-טערמין ריליישאַנשיפּ און כאַסענע זענען אנגעצייכנט דורך טשאַלאַנדזשיז און אפילו טרעץ פֿאַר די שוטפעס. נאָך אַלע, עס איז אַ סיבה אַז "אין קרענק און אין געזונט ... פֿאַר בעסער אָדער פֿאַר ערגער" איז געווארן אַ טייל פון דער נאָרמאַל כאַסענע ניידער וועקסל.
כאָטש עטלעכע טשאַלאַנדזשיז שטיי אויף פֿון דער וועלט אַרום אונדז, אַזאַ ווי אַ שלעכט עקאנאמיע אָדער אַ גרויס ומגליק, עטלעכע אויפשטיין אין די שוטפעס אָדער - מער טשאַלאַנדזשינג נאָך - פֿון אַ יחיד אין די שייכות.
פּאָנעם ערגער נאָך, נעוראָלאָגיק ינדזשעריז ווי מאַרך שאָדן אָפט פאַלן ספּאַנטייניאַסלי און אָן שולד דורך קיין שוטעף.
כאָטש אַ שייכות נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן פייסיז נייַ טשאַלאַנדזשיז. אָבער די טשאַלאַנדזשיז זענען נישט ינסערמאַונטאַבאַל, און אויב רעכט נאַוואַגייטיד קענען אפילו ברענגען אַ שייכות נעענטער.
פייסינג אַ יינציק אַרויסרופן
עס איז ווערט כיילייטינג אַז מעדיציניש געשעענישן און דייאַגנאָוסיז זענען אַנדערש פון אנדערע טרעץ פֿאַר די שייכות. כאָטש מיר קען נישט פאַרשטיין דאָס אויף אַ באַוווסטזיניק מדרגה, אַ מאַרך שאָדן קענען מאַכן אַ יינציק שפּאַנונג אויף אַ שייכות ווייַל פון זיין אָריגין.
א געמיין עקאנאמיע אָדער הויפּט ומגליק ערייזאַז פֿון די וועלט אַרום אונדז, יגזעקטינג מאַליגנאַנט דרוק אויף אַ שייכות פֿון אַרויס.
כאָטש אַדמיטאַדלי סטרעספאַל, אַזאַ ויסווייניק ערייזינג געשעענישן קענען ברענגען די שוטעף נעענטער צוזאַמען.
אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, צו שטיצן דיין שוטעף, איר מוזן "אַרומרינגלען די וואַגאָנס" אָדער "גראָבן אין" פאַרטראָגן אַ שערד נויט וואָס דער גורל האט ימפּאָוזד אויף זיי.
ווי גראַפיטע איז געווארן אַ דימענט דורך היץ און דרוק, פּאַרטנערס ארבעטן צוזאַמען צו באַקומען אַ אַרויסרופן קענען זיין וויקטאָריאַסלי און זיין שטארקער פֿאַר אים.
כאָטש מעדיציניש געשעענישן און דייאַגנאָוסיז האָבן אַ ענלעך שפּאַנונג, די אָריגינס פון דעם אָרט קאַמפּליקייץ די טינגז.
די וועלט אַרום די שייכות איז נישט צו באַשולדיקן; די אומגעריכט סטרעסאָר איז די מעדיציניש סטאַטוס פון איין שוטעף אין די שייכות. פּלוצלינג דער מענטש קען ווערן דער וואָס איז נידז און ווייניקער קענען צו ביישטייערן.
טראָץ די בעסטער השתדלות פון אַלעמען, די דינאַמיש קענען פּראָדוצירן געפילן פון פאַרדראָס. עס איז יקערדיק אין די מאָומאַנץ צו געדענקען אַז די פּאַרטנערס זענען אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט.
זייַענדיק אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט
דערקענען און זיין אַווער פון די יינציק טשאַלאַנדזשיז פון אַ כאַסענע אָדער שייכות נאָך טראַוומע איז בלויז האַלב פון די שלאַכט. אן אנדער וויכטיק צו-טאָן פֿאַר די פּאַרטנערס פֿאַר שטיצן דורך קרענק און געזונט איז צו באַקומען און בלייבן אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט.
יראָניקאַללי, כאָטש, אונדזער קאָמפּלעקס מענטשלעך סייכל קענען מאַכן דעם שווער.
איר זען, ווי אַ מענטש, עס איז אונדזער נאַטור צו קאַטאַגערייז טינגז. קאַטאַגעריזיישאַן נאַטור איז אַ פּראָדוקט פון נאַטירלעך סעלעקציע, דאָס העלפּס אונדז בלייַבנ לעבן דורך אַ גיך באַשלוס-מאכן, און מיר זען עס ימערדזשד פרי אין קינדשאַפט.
אַ כייפעץ קען זיין זיכער אָדער געפערלעך; אַ כייַע קען זיין פרייַנדלעך אָדער מיינען; די וועטער קען זיין באַקוועם אָדער ומבאַקוועם; אַ מענטש קען העלפֿן אָדער שטערן אונדזער השתדלות צו גליק.
ווי מיר עלטער, מיר לערנען די וועלט, און פילע פון די פֿעיִקייטן זענען גרוי אלא ווי "שוואַרץ און ווייַס", אָבער דער אינסטינקט צו קאַטאַגערייז בלייבט.
אזוי, ווען עמעצער מיר ליב סאַפערז אַ צייטווייליגע אָדער פּערמאַנאַנטלי דיסייבאַל מעדיציניש געשעעניש, אונדזער קאַטאַגעריזיישאַן אינסטינקט קענען מאַכן אַ גרויזאַם פּאַראַדאָקס, און קאַטאַגערייז די ליב געהאט איינער ווי "די שלעכט באָכער" אין אונדזער וועג פון גליק.
דאָס קען פּאַסירן ווייַל דער ניצל קאָמפּאָנענט פון קאַטאַגעריזיישאַן לערנט אונדז - פֿון אַ יונג עלטער - צו גיין צו די גוטע און אַוועק פון די שלעכט.
אין אַ שייכות נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן, מער טשאַלאַנדזשיז און אַבלאַגיישאַנז דערשייַנען פֿאַר די אַנינדזשערד שוטעף. אָבער דער לעבנ געבליבענער קריייץ נישט די שוועריקייטן - זייער מאַרך שאָדן איז.
דער פּראָבלעם איז אַז אונדזער קאַטאַגערייזינג מיינונג קען נאָר אָבסערווירן די לעבנ געבליבענער, נישט די מאַרך שאָדן. די לעבנ געבליבענער, איצט נידז און ווייניקער קענען צו ביישטייערן, קען זיין מיסטייקאַנלי קאַטאַגערייזד ווי די שלעכט.
אָבער די שלעכט איז די מאַרך שאָדן, נישט די לעבנ געבליבענער וואָס סאַקסידיד עס. און דערין ליגט דער גרויזאַם פּאַראַדאָקס: די מאַרך שאָדן אַפעקטאַד די לעבנ געבליבענער, אָבער דורך טשאַנגינג די נאַטור אָדער פּערזענלעכקייט פון די לעבנ געבליבענער, עס קען פאַרשאַפן אַ מאַרך פון אַ שוטעף צו מיסקאַטעגאָריזירן דעם לעבנ געבליבענער.
כאָטש איין מענטש האט אַ מאַרך שאָדן, עס איז אַלעווייַ איצט קלאָר אַז די שייכות איז געווען סוסטאַינעד.
פּאַרטנערס וואָס קענען דערמאָנען יעדער אנדערע - און זיך - אַז די מאַרך שאָדן איז אַ שלעכט באָכער קענען באַקומען די "מיר קעגן איר" אַז ינסטינגקטשואַלי קאַטאַגעריזיישאַן קען זיין טעות.
זיי קענען אַנשטאָט באַקומען אויף דער זעלביקער זייַט פון די "אונדז קעגן די מאַרך שאָדן" שלאַכט. און עס קען זיין אַטשיווד מיט אַ פּשוט דערמאָנונג: "היי, געדענקט, מיר זענען אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט."
דו זאלסט נישט לייגן ברענוואַרג צו די פייַער
א קלאָר ווי דער טאָג אַספּעקט פון זייַענדיק אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט איז אַרבעט נישט קעגן די צילן פון די מאַנשאַפֿט.
פאָאָטבאַללערס טאָן ניט בריק די פּילקע צו זייער אייגענע גאָולי. עס מיינט פּשוט גענוג, אָבער ווען ימאָושאַנז ווי פראַסטריישאַן אָדער פאַרדראָס נעמען איבער און פירן אונדזער נאַטור, מיר קענען טאָן טינגז וואָס מאַכן אַ סיטואַציע ערגער.
צי ניט באַקומען כוקט דורך די ימאָושאַנז און לייגן ברענוואַרג צו די פייַער.
פֿאַר סערווייווערז, אַקטיוולי קעמפן צוריק קעגן געפילן פון וסעלעססנעסס אָדער וויקטימס.
איינער פון די ערגסט טינגז וואָס אַ לעבנ געבליבענער קענען טאָן - פֿאַר זייער שייכות נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן - איז קאָוטינג מיט דעם געדאַנק אַז זיי זענען אַ קאָרבן אָדער אַרויסגעוואָרפן.
אמת, אַ לעבנ געבליבענער קען אַבדזשעקטיוולי זיין ווייניקער קענען צו טאָן עטלעכע טינגז ווי פריער, אָבער ינפלעקסיבלי פאָוקיסינג ופמערקזאַמקייט אויף פאַרפאַלן אַבילאַטיז מאכט עס האַרדער צו זען די רוען קייפּאַבילאַטיז.
פאר פּאַרטנערס וואָס האָבן נישט ונטערהאַלטן די מאַרך שאָדן, צי ניט שמעקן אָדער ינפאַנטילייז די לעבנ געבליבענער.
צו בלייַבנ לעבן אַ מאַרך שאָדן און צוריקקריגן פון עס איז שווער גענוג אָן אַ בייבי אָדער עמאַסקולאַטיאָן פון דיין שוטעף. און אויב דער ציל פון די מאַנשאַפֿט איז ריכאַבילאַטייטינג די לעבנ געבליבענער, ינפאַנטאַליזיישאַן מאָוועס די פּילקע אַוועק פון דעם ציל.
אויך, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו ווייַזן וואַלנעראַביליטי. ניט -ינדזשערד פּאַרטנערס קען פילן פּרעשערד צו ויסקומען ווי "זיי האָבן אַלץ אונטער קאָנטראָל", אָבער דאָס איז אָפט נישט דער פאַל, און די פאַסאַד איז סייַ ווי סייַ אַנקאַנווינסינג.
אַלטערנאַטיוועלי, אַקסעפּטינג און ייַנטיילונג געפילן פון וואַלנעראַביליטי קען פאַרזיכערן די לעבנ געבליבענער אַז זיי זענען נישט אַליין אין קעמפן מיט ענדערונג.
שפּייַזן די שייכות
אין אַ שייכות נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן, די פּאַרטנערס מוזן פּרובירן נישט צו אַרבעטן קעגן די שערד גאָולז, אָבער דאָס איז נישט גענוג.
יעדער ראָמאַנטיש שייכות דאַרף זיין נערערד אין דעם וועג אויב עס וועט געדויערן. נאָך אַלע, אפילו אַ האָוסעפּלאַנט וואָס - פּראָטעקטעד פון ינסעקץ און האַרב אַרויס עלעמענטן - וועט נאָך וועלקן און שטאַרבן אויב נישט געגעבן וואַסער, עסנוואַרג און די רעכט סומע פון זונשייַן.
פאר סערווייווערז, געפֿינען וועגן צו נוצן. געפֿינען ספּעציפֿיש אַקשאַנז און יבערגעבן צו טאָן דאָס, און נאָכגיין די שערד ציל פון ריכאַבילאַטיישאַן.
סערווייווערז זאָל אויך שטיצן זייער פּאַרטנערס אין נייַע ריספּאַנסאַבילאַטיז. פּאַרטנערס קענען נעמען נייַ ריספּאַנסאַבילאַטיז וואָס געווען אַמאָל די פון סערווייווערז (למשל, קוקינג, הויף אַרבעט).
לעבנ געבליבענע קענען אַרוישעלפן זייערע פּאַרטנערס דורך אָננעמען דעם ענדערונג און אפילו געפילן וואָס קומען מיט אים, פאָרשלאָגן הילף און גיידאַנס (ספּעציעל אויב אין פּלאַץ פון קריטיק ווי "דאָס איז נישט ווי איך געוויינט צו טאָן דאָס.")
לעסאָף, סערווייווערז קענען פרעגן פרענדז און משפּחה צו העלפֿן זייער פּאַרטנערס.
ניט -ינדזשערד פּאַרטנערס קען פילן רילאַקטאַנט צו זוכן הילף ווייַל זיי פילן אַז זיי "זאָל קענען צו שעפּן טינגז" אויף זייער אייגן.
כאָטש עס איז אָפּטימאַל צו דורכפירן קיין קרום עקספּעקטיישאַנז, אָבער פאַסטער רעליעף קענען זיין געפֿירט אויב די לעבנ געבליבענער בעטן הילף פון פרענדז, משפּחה און אנדערע סופּפּאָרטערס.
פאר פּאַרטנערס, העלפֿן דיין שוטעף צו געפֿינען נייַע וועגן (אָדער סטרויערן אַלט וועגן) צו זיין נוציק.
אויב פּאַרטנערס געבן אַרויף די געדאַנק אַז סערווייווערז נאָך האָבן פיל צו ביישטייערן, פיוזינג מיט דעם געדאַנק אַז זיי זענען בערדאַנסאַם אָדער פאַרפעסטיקט ופמערקזאַמקייט צו וואָס זיי קענען נישט טאָן, עס וועט זיין פיל האַרדער פֿאַר סערווייווערז צו ביישטייערן.
נאָכגיין די שייכות איר געוואלט
איינער פון די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז קען זיין קלאַסאַפייד ווי אַ מיטיגייטינג שעדיקן צו אַ שייכות געפֿירט דורך מאַרך שאָדן. כאָטש עפּעס פּעסימיסטיש, די קאַטאַגעריזיישאַן איז נישט גאָר ומפּינקטלעך.
לאָמיר זיין גערעכט און אָננעמען אַ ווייטיקדיק אמת: מיט עפּעס ווי לעבן-טשאַנגינג ווי מאַרך שאָדן, אַ פּלאַץ פון די פאלגענדע איז שעדיקן קאָנטראָל. אָבער שעדיקן קאָנטראָל דאַרף נישט זיין דער בלויז אָפּרוף.
ווי דערמאנט אין דער ערשטער פּאַראַגראַף פון דעם זייַל, אַ מאַרך שאָדן איז אַ אַרויסרופן דורך קיין סטאַנדאַרט. אָבער מיט אַ ביסל פסיכאלאגישן בייגיקייט, מיר קענען אויך ידענטיפיצירן עס ווי אַ געלעגנהייט.
פּאַרטנערס אין אַ שייכות נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן זענען געצווונגען צו שייַעך-אָפּשאַצן ווו זיי שטיין און וואָס איז וויכטיק פֿאַר זיי.
אויב באגערט, דורך קאַמיטאַד קאַמף און גיידיד דורך שערד וואַלועס, דאָס קען אויך פירן וווּקס און עוואָלוציע צו די שערד גאָולז פון די פּאַרטנערס.
מיט דעם אין זינען, און ווי די ראָלעס, דוטיז און עקספּעקטיישאַנז טשאַנגינג, עס איז ווערט טריינג צו גיין צו די ריליישאַנשיפּ איר ווילט - מאַרך שאָדן אָדער נישט.
אַזוי, האַלטן אַ דאַטע נאַכט אויב איר טאָן ניט גיין איידער די מאַרך שאָדן.
כל פּאַרטנערס זאָל דערציען זייער ריליישאַנשיפּ מיט די צייט פארבראכט אַליין.די צייט צוזאַמען איז גלייך, אויב ניט מער וויכטיק, ווי איידער די צוגעלייגט דרוק אויף די שייכות נאָך טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן.
באַטראַכטן קאַפּאַלז קאַונסלינג מיט אַ רעדן טעראַפּיסט.
קאָופּלינג קאַונסלינג קענען העלפֿן פאַסילאַטייט דיאַלאָג צווישן פּאַרטנערס, ידענטיפיצירן ריקעראַנט קוואלן פון קאָנפליקט און פאָרשלאָגן קאַנסטראַקטיוו עצה אָדער צושטעלן מכשירים און רעסורסן.
און אויב אָנווענדלעך, באַטראַכטן געשלעכט טעראַפּיע מיט אַן אַקיאַפּיישאַנאַל טעראַפּיסט אָדער אנדערע פאַכמאַן.
ווייַל פון די וועריד יפעקץ פון מאַרך שאָדן (גשמיות און פסיכאלאגישן), און ווייַל פיזיש ינטאַמאַסי איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון קיין ראָמאַנטיש שייכות, אַ פאַכמאַן קען זיין ביכולת צו אַרוישעלפן קאַפּאַלז צו ונטערהאַלטן אָדער צוריקקריגן געשלעכט ינטאַמאַסי אין זייער שייכות.