צופרידן
- 1. געדענקט ווי איר מעסטן הצלחה און זיך-ווערט
- 2. יבערגעבן מיט דיין שוטעף וועגן דיין געפילן
- 3. פּלאַן דאַטע נעכט אָדער טריפּס
- 4. פאָרזעצן ינטאַמאַסי
- 5. דו זאלסט נישט לאָזן ינפערטיליטי דעפינירן איר
איינער פון די מערסט אָפט ימאָושאַנז אַז קאַפּאַלז דערפאַרונג בעשאַס ינפערטיליטי טעסטינג, דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג איז אַ אָנווער פון קאָנטראָל און אַ געפיל פון אָפענטיק. רובֿ פון אונדז זענען אויפגעשטאנען צו גלויבן אַז אַזוי לאַנג ווי איר אַרבעט שווער און נאָכגיין זיכער סטעפּס, איר וועט דערגרייכן דעם ציל וואָס איר ווילט. ספּעציעל הויך אַטשיווינג קאַפּאַלז קענען האָבן אַ זייער שווער צייט צו פאַרענדיקן ינפערטיליטי און די אָנווער פון קאָנטראָל. איר קענט טאָן אַלץ איר לייענען וועגן; נאָכגיין שטרענג דיייץ, שטרענג געניטונג פּלאַנז, נעמען אַלע די מעדאַקיישאַנז אין די פּינטלעך צייט און איר נאָך קען נישט באַקומען שוואַנגער. דאקטוירים און זייער שטעקן שטופּן און שטופּן איר. מענטשן זען און ינוויידינג פּאַרץ פון דיין גוף וואָס איר גלויבן זאָל האָבן פארבליבן פּריוואַט. און דורך דעם אַלע, איר פילן גאָר אָפענטיק און קויכעס. דאָס איז אַ גאָר פראַסטרייטינג געפיל און קענען לייכט נעמען איבער דיין לעבן.
וואָס קענען איר טאָן ווען איר דורכפירן ינפערטיליטי טעסטינג, דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג צו נישט פילן אַזוי אָפענטיק און נישט קאָנטראָל? ווי טאָן איר פאָרזעצן צו לעבן, אפילו טרייוו, בשעת איר דורכגיין דעם גאָר פּערזענלעך נסיעה? דאָ זענען פינף טינגז וואָס איר און דיין שוטעף קענען טאָן צו באַקומען אַ געפיל פון קאָנטראָל איבער דיין לעבן.
1. געדענקט ווי איר מעסטן הצלחה און זיך-ווערט
איינער פון די ערשטע טינגז צו ברענגען צוריק אַ געפיל פון קאָנטראָל איז צו געפֿינען נייַע וועגן צו מעסטן דיין הצלחה. אַנשטאָט צו מעסטן הצלחה צי די גיביקייַט טריטמאַנץ אַרבעט, אָדער ווי געשווינד איר קענען שטופּן דעם פּראָצעס, אַנשטאָט פאָקוס דיין ענערגיע אויף עפּעס אַנדערש וואָס איר טאַקע קענען קאָנטראָלירן. עס קען זיין אַלץ פון קופּאָנינג צו לויפן 5 קס, צו טרעפן דיין פּראָודאַקטיוואַטי גאָולז אין אַרבעט. געפֿינען אנדערע אַספּעקץ פון דיין לעבן וואָס איר האָט קאָנטראָל איבער און פאָקוס אויף די. לעבן וועט ווערן פיל מער מאַנידזשאַבאַל און איר וועט פילן מער ימפּאַוערד דורך פאָוקיסינג דיין מאָס פון הצלחה און זיך-ווערט אויף עפּעס אַנדערש. איר וועט אָנהייבן צו פילן מער positive וועגן דיין לעבן, ווייניקער באַזאָרגט, און אין קער, די גיביקייַט טריטמאַנץ וועט פילן מער מאַנידזשאַבאַל.
2. יבערגעבן מיט דיין שוטעף וועגן דיין געפילן
רעדן צו דיין שוטעף וועגן ווי איר פילן. אויסדריקן דיין געפילן פון אָפענטיקנאַס און ווי איר פילן נישט קאָנטראָל. אויב עפּעס איז נישט ווי געריכט אין דיין ינפערטיליטי טריטמאַנץ, פּראָצעס דאָס מיט יעדער אנדערער. איר דורכגיין דעם פּראָצעס ווייַל איר ווילן צו האָבן קינדער מיט יעדער אנדערע, אַזוי עס איז נאָר שיין צו דאַר אויף יעדער אנדערע בעשאַס די צייט פון דרוק. עס זענען עטלעכע טינגז וואָס איר זאָל האַלטן אין זינען ווען איר האָבן די שמועסן. מאַכן זיכער אַז איר ביידע זענען רילאַקסט (דאָס איז נישט אַ שמועס וואָס איר זאָל האָבן 5 מינוט איידער ער דאַרף צו אַרבעטן), מאַכן זיכער אַז איר זענט ניכטער, און מאַכן זיכער אַז איר זענט ביידע גרייט פֿאַר דעם שמועס. עס איז שטענדיק בעסטער צו פרעגן "היי, ווען די וואָך איר האָבן צייט צו רעדן וועגן ווי דאָס ינפערטיליטי איז אַפעקץ אונדז?" איז אַ בעסער צוגאַנג ווי נאָר סטאַרטינג צו רעדן וועגן דיין געפילן עניטיים און ערגעץ. טייל פון ריגיינינג קאָנטראָל פון דיין לעבן איז קאַנטראָולינג ווען איר האָבן די שמועסן.
3. פּלאַן דאַטע נעכט אָדער טריפּס
פאָרזעצן צו מאַכן צייט פֿאַר יעדער אנדערע ווי אַ פּאָר און פאָרזעצן צו נערוועז דיין שייכות. עס איז אַזוי גרינג צו ווערן אָוווערוועלמד דורך די ינפערטיליטי פּראָצעס און לאָזן עס צו נעמען איבער דיין גאַנץ לעבן. פאָקוסינג אויף יעדער אנדערע דורך דייטינג אָדער טריפּס צו נערטשער דיין שייכות וועט העלפֿן איר פילן מער positive וועגן יעדער אנדערע. דיין דאַטעס טאָן ניט האָבן צו זיין ריזיק. א פּשוט גיין אַרום דעם קוואַרטאַל אָדער אַ טרינקען אין די היגע באַר איז גענוג צו אָנצינדן די פלאַם. דער שליסל בעשאַס די דאַטעס איז צו מאַכן אַ העסקעם אַז איר וועט רעדן וועגן אנדערע טינגז ווי דיין ינפערטיליטי.
4. פאָרזעצן ינטאַמאַסי
עס איז גרינג צו פאַלן אין אַ טראַפּ בעשאַס ינפערטיליטי טריטמאַנץ, ווען איר נאָר האָבן געשלעכט בעשאַס אָווויאַליישאַן צייט און געשלעכט קענען געשווינד ווערן אַ טשאָר. בעכעסקעם גשמיות ינטאַמאַסי, זיין הענט, קיסינג, כאַגינג, קאַדלינג אָדער געשלעכט איז וויטאַל פֿאַר דיין עמאָציאָנעל וווילזייַן און גליק. עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו שטיצן יעדער אנדערע און פילן נאָענט צו יעדער אנדערער אויב איר האַלטן אַ געזונט געשלעכט לעבן. פאָרזעצן צו ויספאָרשן יעדער אנדערע ס ללבער, פּרובירן נייַע שטעלעס, נייַ לאָוקיישאַנז און האַלטן די געווירציק טינגז. ינפערטיליטי וועט זיין אַ טייל פון דיין רייזע ווי אַ פּאָר, אָבער דיין לעבן ווי אַ פּאָר וועט פאָרזעצן לאַנג נאָך די ינפערטיליטי טייל פון דיין רייזע איז געענדיקט.
5. דו זאלסט נישט לאָזן ינפערטיליטי דעפינירן איר
עס איז גרינג צו זאָגן "איך בין ינפערטאַל" אָדער צו לאָזן ינפערטיליטי דעפינירן ווער איר זענט. די געזעלשאַפט יקספּעקץ אַז מיר קענען האָבן קינדער "געוויינטלעך" און ווען מיר קענען נישט, עס איז גרינג צו לאָזן דאָס ווערן אַ הויפּט טייל פון אונדזער אידענטיטעט. אָבער איר זענט פיל מער ווי דיין ינפערטיליטי. דערמאָנען זיך און דיין שוטעף ווער איר זענט. איר קען זיין אַ פאַכמאַן אָדער אַ שטאַרק מיטגליד פון דיין קהל, אַ כילער אָדער אַ גאָופבאַלל. וועלכער איר זענט, געדענקט אַז איר זענט אַ מענטש וואָס דורכגיין ינפערטיליטי טריטמאַנץ און נישט בלויז רעדוצירן די דיאַגנאָסיס. איר זענט אַזוי פיל מער ווי די דיאַגנאָסיס און איר האָבן אַזוי פיל מער צו געבן.
איך האָפֿן אַז די ביסל טרינקגעלט וועט ברענגען איר און דיין שוטעף אַ ביסל רעליעף בעשאַס דיין ינפערטיליטי נסיעה. אויב איר דאַרפֿן מער הילף און שטיצן, ביטע קאָנטאַקט מיר.