צופרידן
- טשאַלאַנדזשיז וואָס מאַכן די יבערגאַנג צו עלטערן שווער
- טיימינג באַטזיונגען ויסשליסיק אָדער דער הויפּט צונויפפאַלן מיט פרוכטבאַר טעג
- נעמען אַ חודש צו זען אויב איר און דיין ספּאַוס קענען אַדרעס דעם אַליין
- עסן אַ נוטרישאַנאַלי דיפּליטיד דיעטע
- סאַבאָטאַזשינג גיביקייַט און די שייכות
- 1. פארשטארקן די שייכות דינאַמיש דורך געבן אַרויף אַלקאָהאָל
- 2. פּאָרנאָגראַפי
- 3. סמאַרטפאָנע/טאַבלעט
- פּאַטינג עס אַלע צוזאַמען
סטאַרטינג אַ משפּחה איז איינער פון די מערסט יקסייטינג טשאַפּטערז אין דעם לעבן פון קיין פּאָר!
אין דעם אַרטיקל, איך טיילן עטלעכע פון די מערסט פּראָסט מיסטייקס קאַפּאַלז מאַכן בעשאַס דעם בינע פון דיין רייזע. איך טיילן די ינסייץ ניט צו ריכטער אָדער קריטיקירן ווער עס יז, אָבער צו העלפֿן קאַפּאַלז אין דעם פּראָצעס פון פּריפּערינג פֿאַר פאָרשטעלונג צו דערקענען און אַדרעס ישוז וואָס קען סאַבאָטאַזשינג זיי אין דעם זייער ספּעציעל מאָמענט.
ווענ עס יז מיר פאָקוס אַזוי פיל אויף די יקסייטמאַנט פון מאכן אַ בעיבי אַז מיר קענען טאַקע באַקומען סטאַק אין פּאַטערנז אַז וויקאַן אונדז ווי אַ פּאָר, וואָס קענען מאַכן עס האַרדער צו פאַרשטיין אין דער ערשטער אָרט.
טשאַלאַנדזשיז וואָס מאַכן די יבערגאַנג צו עלטערן שווער
דערצו, ווען קאַפּאַלז פאַרשטיין בשעת סטאַק אין אַ מוסטער ווי קיין פון די ליסטעד אונטן קענען מאַכן די יבערגאַנג צו עלטערן האַרדער ווי עס זאָל זיין. איך האָפֿן אַז דער אַרטיקל וועט העלפֿן איר וואַקסן דיין משפּחה און פארשטארקן דיין שוטפעס, אַזוי אַז איר קענען לייכט פאַרשטיין און יבערגאַנג פּלעזאַנטלי צו עלטערן!
ביטע טאָן אַז כאָטש איך געשריבן דעם אַרטיקל מיט אַלע טייפּס פון קאַפּאַלז אין זינען, אָבער ניט אַלע אינהאַלט פון דעם אַרטיקל וועט זיין גלייך אַפּלייז צו אַלע קאַפּאַלז. צום ביישפּיל, אויב איר זענט אַ פּאָר וואָס פּלאַנז צו פאַרשטיין דורך אַסיסטאַד רעפּראָדוקטיווע טעכנאָלאָגיע, IUI, מענאַדעוו זיירע אָדער סעראַגאַסי, עטלעכע פון די פונקטן אונטן וועלן נישט זיין גילטיק.
דערצו, פיל פון די אינפֿאָרמאַציע אונטן אַפּלייז לפּחות צו עטלעכע גראַד צו קאַפּאַלז פון זעלביקער געשלעכט און כעטעראָוסעקשאַוואַל קאַפּאַלז.
טיימינג באַטזיונגען ויסשליסיק אָדער דער הויפּט צונויפפאַלן מיט פרוכטבאַר טעג
ווען טריינג צו פאַרשטיין, עס איז וויכטיק צו האָבן געשלעכט אויף טעג ווען די פרוי איז פּאַטענטשאַלי פרוכטבאַר. אָבער, דאָס זאָל זיין אַדישנאַל צו נישט דיין געוויינטלעך אָפטקייט פון ינטאַמאַסי. עטלעכע וואָמען ווערן אַזוי יקסייטאַד וועגן טריינג צו פאַרשטיין אַז זיי פאַרגעסן ווי וויכטיק געשלעכט קען זיין פֿאַר די געזונט פון די שייכות און די וווילזייַן פון זייער שוטעף.
ווען דאָס כאַפּאַנז, די זכר שוטעף קען זיין אָפּגעלאָזן און קען אפילו פילן ווי אויב ער איז געווען רידוסט צו די סטאַטוס פון רעפּראָדוקטיווע מיטל. איך קען נישט וויסן קיין פרוי וואָס וואָלט וויסנדיק גווורע איר ספּאַוס אויף דעם וועג.
אָבער, עס איז וויכטיק צו דערקענען און אַדרעס דיין עמאָציאָנעל און פיזיש נידז פון דיין שוטעף, אפילו אויב דיין יקסייטמאַנט אַרום פאָרשטעלונג קען מאַכן די נידז ווייניקער וויכטיק (זיי זענען נישט!). רעגולער געשלעכט - טעטיקייט איז גוט פֿאַר דיין שייכות, אָבער אויך בענעפיץ גיביקייַט, ווייַל דאָס פּראַמאָוץ כאָרמאָונאַל וואָג אין ביידע מענטשן און וואָמען.
ליידיז, אויב איר האָט סטראַגאַלינג מיט נידעריק לאַבידאָו, וואָס מאכט איר מאַקסימאַל פון געשלעכט בעשאַס די פּערסעפּשאַן, איר קען האָבן אַ כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנס צו אַדרעס, און נאָר געשלעכט בעשאַס דיין פּאַטענטשאַלי פרוכטבאַר טעג וועט נאָר מאַכן טינגז ערגער.
נעמען אַ חודש צו זען אויב איר און דיין ספּאַוס קענען אַדרעס דעם אַליין
אויף וואָך איין, פאַרגרעסערן די געשלעכט אָפטקייַט צו לפּחות אַמאָל אַ וואָך - נישט אַ דורכשניטלעך, אָבער יעדער וואָך, און מער איז בעסער. אין וואָך 2, פאַרגרעסערן די געשלעכט אָפטקייַט צו לפּחות צוויי מאָל אַ וואָך, און אויף וואָך 3 און ווייַטער, פאַרגרעסערן די געשלעכט אָפטקייַט צו לפּחות דריי מאָל פּער וואָך.
דאָס איז אַ געזונט וואכנשריפט דורכשניטלעך פֿאַר אַדאַלץ פון רעפּראָדוקטיווע עלטער, און וועט העלפֿן איר האָבן כעלטיער כאָרמאָונז בעשאַס די פּערסעפּשאַן און ווייַטער, און וועט פארשטארקן דיין שייכות.
אויב איר האָט סטראַגאַלינג צו פאַרשטיין און/אָדער האָבן אַ געשיכטע פון שוואַנגערשאַפט אָנווער, איינער אָדער ביידע פון איר קען זיין טרויעריק. דאָס קען מאַכן געשלעכט טראַוומאַטיש אָדער שווער. אויב דאָס איז דיין פאַל, ביטע זוכן פאַכמאַן הילף מיט אַ גוט טעראַפּיסט יקספּיריאַנסט אין דער געגנט.
דאָס וועט נוץ איר, דיין שייכות און דיין משפּחה אין וועגן וואָס זענען צו סך צו רעכענען.
עסן אַ נוטרישאַנאַלי דיפּליטיד דיעטע
אין כּמעט אַלע טראדיציאנעלן קאַלטשערז, די ראָלע פון נוטריאַנט-געדיכט פודז צו שטיצן די פּאָר ווען זיי גרייטן זיך צו פאָרשטעלונג איז די הויפט.
דאָס איז ניט נאָר קיוט, און עס איז שעפע פון וויסנשאַפֿט צו שטיצן אַנסעסטראַל פּראַקטיסיז.
אפילו אויב דיין דאָקטער דערציילט איר אַז עס טוט נישט ענין וואָס איר עסן, איר זאָל זיין אַווער אַז ביידע זכר און ווייַבלעך גיביקייַט און כאָרמאָונאַל וואָג פאַרלאָזנ זיך נוטריאַנץ. עטלעכע קריטיש נוטריאַנץ אַרייַננעמען:
-פעט סאַליאַבאַל וויטאַמינס א, ד, E און ק
- אַנטיאַקסאַדאַנט נוטריאַנץ, ספּעציעל פֿון עסנוואַרג קוואלן
- צינק, אַ ספּעציעל מינעראַל וואָס שטיצט די געזונט פון זיירע און עגגס
- פאָלאַטע
- טשאָלינע
- יקערדיק פאַטי אַסאַדז
קאַלעסטעראַל, וואָס איז אַ פּריקערסער פון זכר און ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז און איז קריטיש פֿאַר אַנטוויקלונג פון פיטאַל מאַרך און נערוועז סיסטעם.
איר קענט לערנען מער וועגן נוטריאַנט-געדיכט פודז אין די פאַר-פאָרשטעלונג צייט ביי https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
סאַבאָטאַזשינג גיביקייַט און די שייכות
עס זענען עטלעכע טייפּס פון אַנכעלטי כאַבאַץ (מיר רופן די מערסט עקסטרעם פון די אַדיקשאַן, אָבער די אַדיקשאַן ספּעקטרום טאַקע איז גאַנץ ברייט, מיט אַ פּלאַץ פון "נאָרמאַל" און סאָושאַלי אנגענומען נאַטור) וואָס קענען ווירקן קאַפּאַלז טריינג צו פאַרשטיין און זיי זענען יעדער דיסראַפּטיוו אין זייער וועג. איך וועל דעקן די דריי וואָס די קאַפּאַלז מיט וועמען איך אַרבעט די מערסט ברענגען.
- אַלקאָהאָל
- פּאָרנאָגראַפי
- סמאַרטפאָנע/טאַבלעט
-אַלקאָהאָל
מיר אַלע וויסן אַז אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען פאַרשאַפן וועריינג דיגריז פון שאָדן צו די דעוועלאָפּינג פיטאַס, דערקענט ווי פעטאַל אַלקאָהאָל סינדראָום און פיטאַל אַלקאָהאָל ספּעקטרום דיסאָרדער.
א פּלאַץ פון קאַפּאַלז פאָרזעצן צו פּאַרטיי רעכט דורך די פּרעקאַנסעפּשאַן פּראָצעס, מיט די געדאַנק אַז אַמאָל שוואַנגערשאַפט אַקערז, די פרוי וועט האַלטן טרינקט. אָבער, עס זענען גרויס בענעפיץ אין אַדרעסינג אַן אַלקאָהאָל געוווינהייטן אפילו איידער קאַנסיווינג. דער קלענסטער פון דעם איז דער פאַקט אַז אַלקאָהאָל קען מאַכן עס האַרדער פֿאַר איר צו פאַרשטיין אין דער ערשטער אָרט, ווי איך וועט דערקלערן אונטן.
ביי ביידע מענטשן און וואָמען וואָס גרייטן זיך צו פאָרשטעלונג, אַלקאָהאָל איז געפֿירט צו עפּיגענעטיק שעדיקן.
אין וואָמען וואָס טריינג צו פאַרשטיין אָדער צוגרייטן זיך צו פאָרשטעלונג, אַלקאָהאָל קענען נעמען אַ פּלאַץ פון ווייוולענגט פֿון:
- נוטריאַנץ וואָס דיין גוף דאַרף, אַזאַ ווי מאַגניזיאַם און ב וויטאַמינס, וואָס איז זייער דיפּליטיד
- דיין לעבער ס פיייקייט צו דורכפירן זיין רוטין טאַסקס, אַרייַנגערעכנט קאָנדזשוגאַטיאָן פון כאָרמאָונז (אָנצוהערעניש: געהעריק קאָנדזשוגאַטיאָן פון כאָרמאָונז איז טאַקע וויכטיק פֿאַר גיביקייַט, מאַטאַבאַליזאַם, ענערגיע און שלאָפן)
- שוואַנגערשאַפט - אויב איר זענט שוואַנגער, איר קען האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פון מיסקעראַדזש אָדער שאָדן צו דיין דעוועלאָפּינג בעיבי.
אין אנדערע ווערטער, טאָן ניט וואַרטן ביז איר זענט קאַנסיווד צו געבן אַרויף אַלקאָהאָל, ווייַל טרינקט אַלקאָהאָל בשעת טריינג צו פאַרשטיין קען האַלטן איר פון פאַרשטיין אין ערשטער אָרט!
1. פארשטארקן די שייכות דינאַמיש דורך געבן אַרויף אַלקאָהאָל
איך העכסט רעקאָמענדירן אַז ביידע מענטשן און וואָמען טריינג צו פאַרשטיין געבן אַלקאָהאָל ניט בלויז ווייַל פון די כעמישער און עפּיגענעטיק שעדיקן עס קען פאַרשאַפן, אָבער אויך צו פארשטארקן די דינאַמיש שייכות.
נאָך פינף יאָר סטראַגאַלינג מיט ינפערטיליטי און שוואַנגערשאַפט אָנווער, אַ קליענט פון מייַן סטאַפּט טרינקט אַלקאָהאָל בשעת איר מאַן איז אַוועק פֿאַר אַרבעט, אין צוגרייטונג פֿאַר טריינג צו פאַרשטיין ווידער ווען ער אומגעקערט. זי האט ביז אַהער קאַנסומד אַ פּאָר פון ברילן ווייַן פּער טאָג ווי אַ וועג צו אַנוויינד און אָפּרוען מיט איר מאַן אין די אָוונט.
ווען ער אומגעקערט, זיי הצלחה קאַנסיווד אין אַ פּאָר פון וואָכן, און פֿאַר די ערשטער מאָל איר פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס און יוטעראַן ונטערשלאַק ביידע פארבליבן אָפּטימאַל, און זי האט נישט מיסקערד.
אָבער, מיין קליענט און איר מאַן האָבן צו אַדזשאַסטיד ווי אַ פּאָר, ווייַל דער מאַן איז געווען קאַנטיניוינג צו נוצן אַלקאָהאָל צו אָפּרוען און אַנוויינד ביידע אין שטוב און אין אַרויס געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן, און די פרוי פּעלץ לינקס. זיי האָבן סטראַגאַלד מיט אַ געפיל פון צייטווייליגע דיסקאַנעקשאַן וואָס געמאכט עס האַרדער פֿאַר זיי צו גאָר הנאה דעם נס פון דעם געראָטן שוואַנגערשאַפט.
דאָס קען ויסקומען ווי אַ ביסל פון אַן עקסטרעם ביישפּיל, אָבער זיי זענען ביידע קלוג און געראָטן פּראָפעססיאָנאַלס מיט אַ זייער נאָרמאַל געזעלשאַפטלעך און עמאָציאָנעל לעבן.
טעגלעך מעסיק קאַנסאַמשאַן פון אַלקאָהאָל, אָבער, איז געווען אַ הויפּט שטערונג צו דערגרייכן אַ געראָטן שוואַנגערשאַפט ביז די פרוי גאָר סטאַפּט טרינקט.
אויב איר געבן אַרויף טרינקט צוזאַמען איידער איר אָנהייבן דיין משפּחה, איר קענען דערגרייכן אַ העכער עמאָציאָנעל צייַטיקייַט ווי אַ פּאָר און ינקריסינג דיין גיכער צו דערגרייכן אַ ווייאַבאַל שוואַנגערשאַפט און האָבן אַ געזונט בעיבי.
2. פּאָרנאָגראַפי
די טעג, פילע מענטשן זענען צוגעוווינט צו אַ אָנגאָינג אַקסעס צו פּאָרנאָגראַפי. עס איז פריי, עס איז גרינג צוטריטלעך און משמעות אַלע אנדערע נוצן עס, אַזוי וואָס ס די גרויס האַנדלען?
איך וועל דעקן די נוצן פון זכר פּאָרנאָגראַפי דאָ, ווייַל דאָס איז וואָס די וואַסט מערהייט פון די מאַרק איז אַימעד צו און אַלע קאַפּאַלז מיט וועמען איך האָב געארבעט מיט וואָס האָבן סטראַגאַלד מיט דעם טעמע זענען ימפּאַקטיד דורך זכר נוצן פון פּאָרנאָגראַפי.
איך קען נישט לייקענען אַז עס קען זיין קאַסעס אַז דער מאַן און די פרוי נוצן פּאָרנאָגראַפי אָדער די פרוי אַליין ניצט עס. איך בין פּונקט ייַנטיילונג די דערפאַרונג און פאָרשונג מיט וואָס איך בין באַקאַנט ווייַל פון די פּראָבלעמס וואָס מיין קלייאַנץ האָבן געפּלאָנטערט.
די נאָרמאַליזיישאַן פון פּאָרנאָגראַפי און זייַן ומעטומיק אַוויילאַביליטי אַפעקץ די וועג מענטשן דערפאַרונג געשלעכט פאַרלאַנג און ווי זיי פאַרבינדן זיך מיט די ללבער פון זייער פּאַרטנערס, אַזוי ווירקן יעדער געגנט פון די פּאָר 'ס אָנווינקען לעבן.
אַדדיטיאָנאַללי, פֿאַר פילע וואָמען, די ופדעקונג פון איר מאַן 'ס נוצן פון פּאָרנאָגראַפי טריגערז פֿראגן וועגן זייער אייגענע שיינקייט און דיזייראַביליטי וואָס קענען עמעס אַנדערמיין די פרוי' ס וווילזייַן, איר צוטרוי אין איר מאַן און די פּאָר 'ס שייכות ווי אַ גאַנץ.
אין דעם פּראָצעס פון ינטערוויוינג טויזנטער פון מענטשן און וואָמען פֿאַר איר אַרבעט אויף וואַלנעראַביליטי און מוט, Brené Brown געפֿונען אַז די זכר נוצן פון פּאָרנאָגראַפי האט זייער אַנדערש ימפּלאַקיישאַנז פֿאַר וואָמען ווי פֿאַר מענטשן.
עס איז ווערט סאַמערייזינג איר פיינדינגז דאָ.
פֿאַר וואָמען, די נוצן פון פּאָרנאָגראַפי פון זייער זכר שוטעף ימפּלייז אַז זיי (די וואָמען) זענען נישט שיין גענוג, דין גענוג, דיזייעראַבאַל גענוג, סאַפיסטאַקייטיד גענוג (אָדער קיין אנדערע ווערייישאַן פון די ניט-גענוג טעמע), בשעת פֿאַר מענטשן, אין אַלגעמיין, כאָטש פֿאַר מענטשן, עס איז וועגן פּערסוינג גשמיות פאַרגעניגן אָן מורא פון רידזשעקשאַן.
פֿאַר מענטשן, בראַון באמערקט אַז אַ שוטעף וואָס וויל זיי איז דערווייַז פון זייער ווערט, בשעת סעקשואַלי פארווארפן אָדער פּושט אַוועק ברענגט געפילן פון ומווערדיקייט און שאַנד (Daring Greatly p. 103).
ווי איר קען ימאַדזשאַן, אין אַ קולטור וווּ פּאָרנאָגראַפי איז קעסיידער לייכט אַקסעסאַבאַל, עס קען זיין אַ סטאַנדאַרט אַנטלויפן מאַרשרוט פון אַ מענטש ווען זיין פרוי קען נישט ויסקומען סעקשואַלי אינטערעסירט אָדער פאַראַנען אין אים. אין דער זעלביקער צייט, ווי מער אַ מענטש ניצט פּאָרנאָגראַפי, די ווייניקער אינטערעס ער איז מסתּמא צו פילן און אויסדריקן צו זיין גוף פון זיין שוטעף און צו פאַקטיש ינטאַמאַסי, קאָזינג מיסאַנדערסטאַנדינג און שאַטן אַרום.
פילע וואָמען האָבן שוין סאָושאַלייזד צו זיין סעקשואַלי פּאַסיוו ווי אַ צייכן פון געהעריק ווייַבלעך נאַטור, אָבער אויב איר זענט אַ פרוי און איר זענט סעקשואַלי אינטערעסירט אין דיין מאַן, איר זאָל נישט קווענקלען צו זאָגן דאָס.
צי די פּאָרנאָגראַפי אַרויסגעבן איז אָפן אָדער נישט דערקענט דורך די פּאָר-און אַ פּלאַץ פון די צייט דער פּאָרן-אַדיקטאַד מענטש איז אין אָפּלייקענונג וועגן די שטרענגקייַט פון די פּראָבלעם און איז געראָטן צו באַהאַלטן עס פֿאַר זיין אַנסאַספּעקטינג פרוי פֿאַר אַ לאַנג צייט-איינער פון די מערסט באַטייטיק יפעקץ אויף דעם פּאָר 'ס געשלעכט לעבן, טיפּיקלי דורך אַ דאַונווערד ספּיראַליש פון רידוסט געשלעכט פאַרלאַנג, ווייניקער ינטאַמאַסי און ווייניקער געשלעכט - טעטיקייט, וואָס איז שווער צו פאַרשטיין ווייַל פון די רידוסט אַפּערטונאַטיז.
ווען אַ סוד פּאָרנאָגראַפי געוווינהייטן איז דיסקאַווערד, די פרוי פילז טיפּיקלי גאַנץ שאַטן, בייז און ביטרייד, און איר צוטרוי אין איר מאַן איז דיפּלי אויפגעטרייסלט.
זי פילז ווייניקער זיכער מיט אים ימאָושנאַלי און סעקשואַלי. דאָס מאכט עס שווער צו ווערן עלטערן צוזאַמען. דאָס איז אפילו האַרדער פֿאַר די פרוי ווען זי דיסקאַווערז איר מאַן ס פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן בעשאַס שוואַנגערשאַפט אָדער נאָך די פּאָר האט אַ בעיבי, ווייַל בעשאַס שוואַנגערשאַפט און בעשאַס די פּאָסטן-פּאַרטאַם צייט פילע וואָמען סטראַגאַלינג מיט גוף בילד.
א פּאָרנאָגראַפי געוווינהייטן זאָל ניט זיין געקוקט ווי אַ דערווייַז פון עמעצער ס שולד, אָבער ווי אַ סימפּטאָם פון דיספאַנגקשאַן. די פּאָר זאָל זיין אָפן און ביידע פּאַרטנערס זאָל זיין קאַמיטאַד צו שטיצן יעדער אנדערע און די שייכות - ווען נויטיק, מיט די גיידאַנס פון אַ יקספּיריאַנסט פאַכמאַן.
3. סמאַרטפאָנע/טאַבלעט
איר קענט טאַקע נישט פאַרבינדן זיך מיט אן אנדער מענטש אָדער זיין פאָרשטעלן אין דיין אייגענע לעבן אויב דיין ופמערקזאַמקייט איז קעסיידער צעטיילט צווישן דיין איצטיקע קאָנטעקסט, פירמע און דערפאַרונג אויף די איין האַנט און דיין עלעקטראָניש דעוויסעס אויף די אנדערע.
שטאַרק ריליישאַנשיפּס זענען געבויט און מיינטיינד דורך זייַענדיק פאָרשטעלן און פארבונדן.
אויב דיין פֿאַרבינדונג מיט דיין באַטייטיק אנדערע איז אין פאַרמעסט מיט דיין "קאָננעקטעדנעסס" צו אַ מיטל וואָס ביפּס און רינגס און אַנדערש ריקווייערז דיין קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייט, איר זענט דיסקאַנעקטיד און אַנפאָוקאַסט.
הייַנט ס טעקנאַלאַדזשיז זענען שטאַרק מכשירים, אָבער אָפט די יוזערז זענען נישט ביכולת צו קאָנטראָלירן די מכשירים גענוג גוט, און די יוזערז ענדיקן אָרעווניק צו די טעקנאַלאַדזשיז און קענען נישט אָרגאַניזירן זייער אייגענע צייט און פאָקוס אויף זייער לעבן.
רעלאַטיאָנשיפּס פאַלן ביי די וועג, און משפּחה-בנין ווערט אַ טשאַלאַנדזשינג פאָרלייג.
ניט קיין ענין ווי נוציק דיין עלעקטראָניש מיטל איז, ביטע מאַכן זיכער אַז איר האַלטן זיי אַוועק אין זיכער צייט פון דעם טאָג, אַזוי איר קענען גאָר פאָקוס אויף דיין שייכות און זיין פאָרשטעלן אין דיין אייגענע לעבן.
פּאַטינג עס אַלע צוזאַמען
איר און דיין ספּאַוס וועט פאַרגרעסערן דיין גיכער פון שוואַנגערשאַפט און געזונט שוואַנגערשאַפט און אַ געזונט בעיבי, אויב איר עסן ניט-פּראַסעסט פודז וואָס אַנטהאַלטן נוטריאַנץ וואָס שטיצן נוטריאַנץ אַזאַ ווי צינק, פאָלאַטע און פעט סאַליאַבאַל וויטאַמינס. אַדדיטיאָנאַללי, עס איז וויכטיק צו אַדרעס אַדיקשאַן, ספּעציעל סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי אַלקאָהאָל וואָס קענען שאַטן זיירע און יי סעלז און שעדיקן דנאַ און די גשמיות און קאַגניטיוו אַנטוויקלונג פון די דעוועלאָפּינג פיטאַס.
לעסאָף, דורך פֿאַרשטאַרקונג דיין שייכות און באמת אַנערינג דיין ליבע און ינטאַמאַסי און קעגנאַנאַנדיק פיזיש יעדער אנדערע ס גשמיות און עמאָציאָנעל נידז, איר וועט שטארק פארשטארקן דיין שייכות און דערגרייכן אַ גראַד פון עמאָציאָנעל צייַטיקייַט וואָס וועט העלפֿן איר צוגרייטן זיך פֿאַר עלטערן אין דעם קאָנטעקסט פון אַ דערוואַקסן און דערוואַקסן. באגאנגען שייכות.