צופרידן
- די כעמיע הינטער די אַדיקשאַן
- די סימפּטאָמס פון פּאָרן אַדיקשאַן
- די פאלגן פון פּאָרן אַדיקשאַן
- די סיבות פון פּאָרן אַדיקשאַן
- די אָפּזוך פון אַ פּאָרן אַדיקשאַן
- 1. די מערסט היפּש שריט איז צו דערקענען אַז דער פּראָבלעם יגזיסץ.
- 2. פּרוּווט צו ויסמיידן ברייט אַליין צייט און ליידיקייט
- 3. שאַפֿן דיין שטיצן גרופּע
- 4. דערציען זיך וועגן דעם פּראָבלעם
- 5. מיסטאָמע דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין סייקאָוטעראַפּי
כאָטש פילע סייקיאַטריק פּראָפעססיאָנאַלס טאָן נישט שטימען אַז פּאָרן אַדיקשאַן איז אַ פאַקטיש אַדיקשאַן, אָבער דאָס איז נישט אַ מיטאָס, און פֿאַר פילע עס רעפּראַזענץ אַ אמת פּראָבלעם.
דעם מין פון אַדיקשאַן קענען גרונט גרויס שעדיקן צו ריליישאַנשיפּ, פּאַרטנערשיפּס, קאַריערע און זיך-שאַצן.
פּאָרנאָגראַפי אַדיקשאַן פאלן אַנאַפישאַלי אונטער די ספּעקטרום פון געשלעכט אַדיקשאַן, און כאָטש עס איז נאָך נישט דערקענט ווי אַ גייַסטיק דיסאָרדער, פילע האָבן דורכגעקאָכט די טשאַלאַנדזשיז און קאַנסאַקווענסאַז פון אָפענגיק אויף פּאָרן. איידער מיר ענטפֿערן די קשיא פון "ווי צו האַלטן פּאָרן אַדיקשאַן", לאָזן אונדז פֿאַרשטיין וואָס עס איז, ווי עס דעוועלאָפּס און וואָס ווירקונג עס קען האָבן אויף אַ מענטש 'ס לעבן.
די כעמיע הינטער די אַדיקשאַן
ווי אַלע אנדערע אַדיקשאַן, פּאָרן אַדיקשאַן אויך רילייז אויף דעם טייל פון דעם מאַרך וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געבן ריוואָרדז. דורך אַ סטימול, אַזאַ ווי פּאָרנאָגראַפי, דער מאַרך איז טריקט צו באַפרייַען אַבנאָרמאַל דאָפּאַמינע לעוועלס. דער אָפּרוף ריזעמבאַלז די נוצן פון דרוגס, אַדיקשאַן צו אַלקאָהאָל און גאַמבלינג.
נאָך גענוג סייקאַלז פון ריסיווינג די סטימול און ריליסינג דאָפּאַמינע, די מאַרך לערנז צו ריקריייט דעם פּראָצעס. דעריבער, איר זענט ינקעראַדזשד צו נעמען סטעפּס צו ענשור אַז די דאָפּאַמינע פלאָוז טאָן ניט האַלטן.
נאָך עטלעכע מאָל, דער דערמאנט ציקל וואַקסן שטאַרק גענוג צו אָווועררייד באַוווסטזיניק אַקשאַנז. ווי אַ רעזולטאַט, איינער איז געטריבן צו די פונט פון זייַענדיק ניט געקענט צו באַקומען די דרינגלעך און היטן פּאָרנאָגראַפי, כּמעט קעגן איינער ס וועט. אַמאָל אַ מענטש באמערקט די פּראָבלעמס אין דעם לעבן, ער יוזשאַוואַלי פרווון צו קעמפן די דרינגלעך, וואָס איז אָפט ומזיסט.
די סימפּטאָמס פון פּאָרן אַדיקשאַן
דער ערשטער איז יבעריק מאַסטערביישאַן, נאָך די ברייט און אָפט וואַטשינג פון פּאָרנאַגראַפיק אינהאַלט. מיר קענען זיין "יבעריק" ווי די סומע וואָס ינערפירז די נאָרמאַל טעגלעך פאַנגקשאַנז וואָס ווירקן אַ מענטש 'ס לעבן נעגאַטיוולי. אן אנדער גראדן איז די ינקריסינג צייט צו געפֿינען גענוג סטימיאַלייטינג פּאָרנאָגראַפי טייפּס צו דערגרייכן דעם קלימאַקס אָדער צו זיין דערוועקט.
מיט דער צייט, מער און מער צייט איז אַלאַקייטיד צו געפֿינען יקסייטינג מאַטעריאַלס.
נאָך סימפּטאָמס אַרייַננעמען אַ געפיל פון נויט אויב פּאָרנאַגראַפי וואַטשינג איז פּראָוכיבאַטאַד, ניצן פּאָרנאָגראַפי צו באַפרייַען דייַגעס אָדער דעפּרעסיע און ריטריוואַל פון געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז רעכט צו דער צייט וואָס איז ינוועסטאַד אין פּאָרנאָגראַפי וואַטשינג.
די פאלגן פון פּאָרן אַדיקשאַן
דעפּענדינג אויף די קרייווינג מדרגה, די זייַט יפעקס פון פּאָרן אַדיקשאַן קענען זיין שרעקלעך. די אַדיקשאַן זיך דעסענסיטיז די אַדיקט, און די באַגער קענען וואַקסן ביגער און ביגער.
וואָס אַמאָל סטאַרטעד ווי אַטשיווינג עראָטיש עראַוזאַל דורך וואַטשינג פּאָרן קענען וואַקסן אין אַ ינסיישאַבאַל פאַרלאַנג, וואָס קענען פירן דעם מענטש צו שפּילן די פאַנטאַסיז אין פאַקטיש לעבן מיט פּאַרטנערס וואָס קען נישט וועלן.
אַזאַ פאַרלאַנג קענען וואָלקן די עטישע סייכל און פירן צו אַ היציק רעזולטאַט. מער אָפט ווי ניט, די אַדיקץ וועט פאַרלאָזן די געזעלשאַפטלעך צושטאנדן און היטן פּאָרנאָגראַפי אין ינאַפּראָופּרייט ערטער, אַזאַ ווי אַרבעט אָדער עפנטלעך טראַנספּערטיישאַן. אויב אַנקאַנטראָולד, די אַדיקשאַן קען פירן צו עפנטלעך זילזל און אפילו טורמע צייט.
די סיבות פון פּאָרן אַדיקשאַן
פּאָרן אַדיקשאַן איז לעפיערעך לייכט דעוועלאָפּעד ווייַל עס לינז זיך צו די מערסט יקערדיק ניצל אינסטינקט - געשלעכט פאָר פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ינשורינג נאָכקום.
די אַדיקשאַן איז אַ דורכוועג צו באַקומען אַ "גליק האָרמאָנע" פון דער נאַטור אָן ינוועסטירן צייט און מי צו געפֿינען אַ שוטעף צו מקיים די געשלעכט פאָר.
עס קען זיין סייקאַלאַדזשיקאַל און בייאַלאַדזשיקאַל סיבות פֿאַר די אַדיקשאַן. ווי אַזוי צו האַלטן פּאָרן אַדיקשאַן קענען זיין געענטפערט דורך קוקן אין ווי דאָס פיעסעס אַ ראָלע אין אַ מענטש 'ס לעבן און וואָס האט דער מענטש ניט געראָטן געפרוווט צו טאָן צו סאָלווע דעם פּראָבלעם.
ענוויראָנמענטאַל סיבות אין פרי לעבן, אַזאַ ווי זידלען אָדער ויסשטעלן צו געשלעכט אינהאַלט, קען זיין איינער פון די הויפּט פסיכאלאגישן סיבות.
אנדערע קען זיין דעפּרעסיע אָדער דייַגעס, וווּ דער מאַרך זוכט אַ וועג צו באַפרייַען שפּאַנונג געפֿירט דורך דרוק דורך באקומען אַ שנעל דאַפּאַמיין ינדזשעקשאַן.
עס זענען אויך גענעטיק סיבות פֿאַר די אַדיקשאַן, ווי אַ העכער טעסטאַסטעראָון אָדער עסטראָגען און אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן פֿאַר ימפּאַלסיוויטי. אויב דער מענטש איז פּראָנע צו עמאָציאָנעל דע-רעגולירן, עס איז אַ העכער געלעגנהייט צו אַנטוויקלען די אַדיקשאַן.
עס זענען אויך געזעלשאַפטלעך סיבות הינטער די פאָרהאַנג פון אַדיקשאַן.
סאציאל רידזשעקשאַן און אפגעזונדערטקייט קענען דיסקערידזש איינער פון ינוועסטינג מי צו בויען אַ געזונט געשלעכט - שייכות און ווענדן צו אַ גרינגער וועג.
צו פֿאַרשטיין ווי די סיבות פּלייַעד אַ ראָלע אין קריייטינג די אַרויסגעבן קענען העלפֿן איר געפֿינען זיך ווי צו האַלטן פּאָרן אַדיקשאַן.
די אָפּזוך פון אַ פּאָרן אַדיקשאַן
ברעכן קיין אַדיקשאַן איז אַ שווער אַרבעט און אַדיקץ יוזשאַוואַלי דאַרפֿן שטיצן פֿאַר.
1. די מערסט היפּש שריט איז צו דערקענען אַז דער פּראָבלעם יגזיסץ.
רעקלאַימינג לעבן דורך פּערסאַוויראַנס און שווער אַרבעט איז מעגלעך. די בעסטער סאַלושאַנז אָפענגען אויף די ינדיווידזשואַליטי פון די נאַרקאָמאַן און די מדרגה פון אַדיקשאַן, אָבער עס זענען עטלעכע סטעפּס און עצות וואָס זענען נוציק.
2. פּרוּווט צו ויסמיידן ברייט אַליין צייט און ליידיקייט
עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז די פאַרלאַנג צו היטן פּאָרנאַגראַפיק אינהאַלט כאַפּאַנז ווען מיר האָבן ניט מער דרינגלעך ענינים צו זאָרגן פֿאַר, און מיר זענען אַליין. צי דיין בעסטער צו האַלטן זיך פֿאַרוויילערישע און פאַרנומען אנדערש. געפֿינען אַ שעפעריש פערדל און סאָושאַלייז מער מיט מענטשן אַרום איר. דאָס וועט העלפֿן אויב איר געניטונג יעדער מאָל אויב איר פילן די עמפּטינאַס פון ווידדראָאַל פון אַדיקשאַן.
3. שאַפֿן דיין שטיצן גרופּע
שאַפֿן דיין שטיצן גרופּע דורך קאַנפאַדאַנס צו מענטשן איר צוטרוי, וואָס וועט ווייַזן רעספּעקט פֿאַר דיין אַרויסרופן. איר וועט זיין סאַפּרייזד דורך די סומע פון פארשטאנד און פּריווילעגיע וואָס די מענטשן וועלן ווייַזן אויב איר פרעגן עס רעכט. אויב איר זענט צו פאַרשעמט צו מודה, פּרובירן צו זוכן שטיצן גרופּעס אָנליין אָדער פּערסנאַלי.
4. דערציען זיך וועגן דעם פּראָבלעם
עס איז ניט אַזאַ זאַך ווי צו פיל אינפֿאָרמאַציע ווען איר האַנדלען מיט די אַדיקשאַן. איר זענט נישט אַליין אין דעם, און פילע מענטשן האָבן שערד זייער דערפאַרונג אָנליין און איר קענען שורלי פאַרטראַכטן עטלעכע פון זיי. צו טיילן די מאַסע אויף דעם וועג, איר וועט יז דיין אָפּזוך נסיעה.
5. מיסטאָמע דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין סייקאָוטעראַפּי
מיסטאָמע דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין פּסיטשאָטהעראַפּי, ווייַל עס וואָלט זיין טיילערד צו דיין אייגענע פּערזענלעכקייט און דאַרף. א באָקע סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפֿן איר אַנטדעקן און ינסטרומענט די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס צו באַקומען די אַדיקשאַן און שטיצן איר בעשאַס די אָפּזוך פּראָצעס. עס וועט מיסטאָמע זיין ומבאַקוועם צו אָפּדאַך דיין געדאנקען און ביכייוויערז, אָבער עס איז קיין סיבה איר זאָל פאַרשעמט זיך אין פראָנט פון די פאַכמאַן. איר האָט דערקענט דעם אַרויסגעבן, און איר שטרעבט צו מאַכן עס רעכט.