צופרידן
- ווי אַזוי צו פאַרמיידן דיין חתונה צו מאַכן איר דערשלאָגן
- אָננעמען און פֿאַרשטיין יעדער אנדערע
- לעבן אין דעם מאָמענט
- אָטעמען ווען איר דאַרפֿן
- געפֿינען דיין אַנקער
פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דייַגעס, דער ערשטער יאָר פון כאַסענע קען זיין גאַנץ אָוווערוועלמינג.
אפילו פֿאַר מענטשן וואָס טאָן ניט יוזשאַוואַלי פילן דייַגעס, זיי קען אַנטוויקלען עס מאָומאַנץ איידער זיי זאָגן "איך טאָן". מענטשן זאָגן אַז דער ערשטער יאָר פון כאַסענע איז די מערסט טידיאַס יאָר וואָס מיסטאָמע מאכט עטלעכע מענטשן נערוועז. סערווייווינג דער ערשטער יאָר פון כאַסענע ינוואַלווז אַ פּלאַץ פון טשאַלאַנדזשיז, אָבער דאָס איז נישט די מערסט שרעקלעך זאַך צו שלאָגן איר!
ווי אַזוי צו פאַרמיידן דיין חתונה צו מאַכן איר דערשלאָגן
אָנפירונג דייַגעס איז ניט שטענדיק גרינג, אָבער דאָ זענען עטלעכע טריקס וואָס קענען העלפֿן איר פירן דיין בעשאַס דער ערשטער יאָר פון כאַסענע און נאָך.
אָננעמען און פֿאַרשטיין יעדער אנדערע
פארוואס איז דער ערשטער יאָר פון חתונה די מערסט שווער?
רובֿ מענטשן האָבן מורא פֿאַר רידזשעקשאַן אין לעבן, אנדערע טראַכטן אַז ווען זיי באַקומען כאַסענע געהאַט, זייער שוטעף וועט פאַרשטיין אַז זיי האָבן אַ גרייַז און לאָזן זיי.
דאָ איז עפּעס איר דאַרפֿן צו וויסן.
דיין שוטעף באהעפט איר ווייַל איר זענט דער מענטש מיט וואָס זיי ווילן צו פאַרברענגען די מנוחה פון זייער לעבן.
זיי אָננעמען דיין גוטע און שלעכט מידות, דיין סטרענגקטס, דיין פלאָז, דיין לייקס און דיסלייקס. זיי ליבע איר, זיי אָפּשאַצן איר, זיי ליב ווער איר זענט ווי אַ גאַנץ. דאָס וועט העלפֿן איר יפעקטיוולי האַנדלען מיט דייַגעס נאָך כאַסענע.
אויב איר נאָך פילן ינסאַקיער וועגן אים, גיין און טיילן דיין ספקות און וועריז מיט זיי רעכט איצט. לאָזן זיי פֿאַרשטיין ווי איר פילן וועגן די נייַע זאַך. איך פאַרזיכערן איר אַז זיי וועלן זאָגן איר און פאַרזיכערן איר ווי פיל זיי ליב דעם מענטש אין פראָנט פון זיי (און דער מענטש איז איר).
עס איז ניט דאַרפֿן צו צווייפל, עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג, אַלץ וועט זיין פייַן.
לעבן אין דעם מאָמענט
פארוואס טאָן איר זאָרג וועגן דער צוקונפֿט מיט דיין שוטעף?
פארוואס טאָן איר טראַכטן וועגן וואָס וועט פּאַסירן מאָרגן, ווייַטער חודש, אַ יאָר פון איצט, אפילו פינף יאָר פון איצט? איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו לעבן אין דעם מאָמענט, אין די איצט, אין די פאָרשטעלן. איר דאַרפֿן צו געניסן די צייט וואָס איר האָט איצט מיט דיין שוטעף, נישט וויסט עס דורך זאָרג אויב איר וועט האָבן די צייט שפּעטער.
וואָס איז די מערסט וויכטיק שריט אין די באַהאַנדלונג פון כאַסענע דייַגעס?
לאָזן גיין פון די נעגאַטיוו געדאנקען איר האָבן, לאָזן די מורא פון לוזינג זיי.
איר וועט נישט פאַרלירן זיי.
איינער פון די טרינקגעלט פֿאַר אַ דרוק-פריי ערשטער יאָר פון כאַסענע איז צו ויסגיסן אַלץ אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר.
שרייב די נעגאַטיוו געדאנקען אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר, מיעס קסאַוו און אַלץ, און איר וועט נאָר צעטרעטן די פּאַפּיר אין קליין ברעקלעך אַזוי אַז איר וועט נישט קענען צו לייענען קיין פון די ווערטער וואָס איר האָט געשריבן.
האַלטן זאָרג וועגן דער צוקונפֿט, האַלטן זיך פילן שלעכט וועגן די פאַרגאַנגענהייט, נאָר לעבן אין די פאָרשטעלן און זיין דאַנקבאַר אַז איר האָט אן אנדער טאָג אויף דער ערד.
אָטעמען ווען איר דאַרפֿן
אויב איר זענט ביי אַ זאַמלונג אָדער אַ משפּחה פּאַרטיי און איר אָנהייבן צו פילן ומבאַקוועם און דיין קאַסטן פילז שווער, געדענקט צו אָטעמען טיף און אָטעמען די נעגאַטיוו ענערגיע.
ווען איר כאַפּן זיך צו טראַכטן נעגאַטיוולי וועגן דער צוקונפֿט, האַלטן זיך, אָטעמען און פאָרזעצן מיט דיין טאָג.
צי ברידינג עקסערסייזיז ווען איר אָנהייבן צו פילן אויך נערוועז, אָדער ווען איר זענט געגאנגען צו פּרובירן עפּעס נייַ, אָדער פילן אַז עפּעס קען זיין גאַנץ נערוו-ראַקינג. כאָטש ברידינג איז עפּעס וואָס מיר טאָן ינוואַלאַנטעראַלי, עס איז שטענדיק גוט צו זיין מיינדאַד וועגן עס ווען מיר טאַקע דאַרפֿן.
אַזוי אָטעמען ין אָטעמען אָוט. איצט איר קענט פאָרזעצן דיין טאָג.
געדענקט אַז איר קענען צוטרוי דיין שוטעף
דיין שוטעף איז דאָרט פֿאַר איר ווען איר דאַרפֿן זיי. איר קענען רעדן צו זיי וועגן אַלץ, זאָגן זיי ווי איר פילן, טיילן דיין געדאנקען, דיין ספקות דיין וועריז. זאָגן זיי אַלץ.
זיי וועלן העלפֿן איר, טרייסט איר, זיין דאָרט פֿאַר איר. זיי וועלן פֿאַרשטיין איר. זיי וועלן האַלטן לאַווינג איר!
אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן דעם פאַקט אַז זיי קען האַלטן איר לאַווינג, איר זענט פאַלש. זיי וועלן נישט האַלטן לאַווינג איר אויב איר טיילן מיט זיי וואָס איז געשעעניש אין דיין מיינונג.
צי איר טאַקע טראַכטן אַז דאָס איז בעסער צו באַהאַלטן דאָס פֿון זיי?
זיי וועלן נישט באַקומען בעסער ביז איר טאַקע זאָגן זיי וואָס איז געשעעניש. איר טאָן ניט האָבן צו זיין דערשראָקן. זיי וועלן פֿאַרשטיין איר און זיי וועלן נאָך ליב איר. האַלטן פּאַטינג די נעגאַטיוו געדאנקען אין דיין קאָפּ, זיי נאָר שאַטן זיך.
געפֿינען דיין אַנקער
אַן אַנקער איז די זאַך אָדער די מענטש צו וועמען דיין מיינונג קערט צו איר צו האַלטן דיין פֿיס אויף דער ערד. ווען איר כאַפּן זיך אָוווערטייקינג נעגאַטיוו טינגז וואָס טאָן ניט נערטשער איר און וואָס זענען נישט גוט פֿאַר איר, גלייך טראַכטן וועגן דיין אַנקער.
דער אַנקער קען זיין דיין מוטער, דיין פאָטער, דיין שוטעף, דיין בעסטער פרייַנד, אפילו דיין הונט.
עס איז ווער עס יז וואָס איר גאָר צוטרוי און אַז איר וויסן אַז אויב איר טראַכטן וועגן זיי, איר וועט פילן גלייך בעסער. דער ערשטער יאָר פון כאַסענע פּראָבלעמס קענען זיין דריינינג, און דעריבער אַ פאַרלאָזלעך אַנקער איז אַ ימפּעראַטיוו.
דיין אַנקער איז דאָרט צו מאַכן איר פילן סענטערד, צו מאַכן איר פילן גוט.
גאָרנישט שלעכט וועט פּאַסירן ווען איר האָט דיין אַנקער אין זינען. דיין אַנקער וועט האַלטן דיין פֿיס אויף דער ערד, דיין מיינונג סענטערד און דיין פירז וועט זיין ינ ערגעצ ניט געפֿונען.
דייַגעס אין דער ערשטער יאָר פון חתונה איז נישט גרינג צו האַנדלען מיט, אָבער אויב איר גלויבן אין זיך, די טינגז וועט ווערן גרינגער.