צופרידן
- קומען צו אַ באַשלוס ביסלעכווייַז אָן פּרעשערייזינג זיך
- 1. פאַרבינדן אַ ספּאָרטזאַל
- 2. אָנהייב טאן יאָגאַ
- 3. פאַרבינדן מיט פרענדז
- 4. באַקומען אין עטלעכע פערדל
- 5. ויסמיידן דרוגס
- 6. האָבן אַ שטאַרק אמונה
- 7. דו זאלסט נישט שנייַדן אַוועק מיט די וועלט
- 8. גיי דיין לייַדנשאַפט
- 9. דערוואַרטן גוט פון לעבן פאָרויס
מאנען פארלאזן זייערע ווייבער איז אַ זייער טראַוומאַטיש אַרויסגעבן. מיר אָפט הערן פֿון וואָמען אַז זייערע מאנען האָבן זיי איבערגעלאָזט פֿאַר אן אנדער מיידל אָדער פרוי אָדער האָבן שוין מיד פון ריספּאַנסאַבילאַטיז.
פון קורס, עס איז נישט גרינג צו פאַרריכטן דעם מין פון ווונד אַזוי לייכט.
קומען צו אַ באַשלוס ביסלעכווייַז אָן פּרעשערייזינג זיך
מען דאַרף בלייבן רויק און ביסלעכווייז אָננעמען זיך ווי אַ פּסיכאָפּאַטה אין אַזאַ סטאַגעס אָדער סיטואַטיאָנס פון לעבן. דער טרויער קען זיין אַזוי טיף ווי אויב אַנבעראַבאַל און וואָמען, מערסטנס, גיין צו זעלבסטמאָרד פרווון. אָבער דער מענטש איז נישט ווערט צו נעמען אַוועק דיין לעבן.
דאָס איז נישט אַזאַ אַ כעק וואָס קען נעמען איר צו ערנסט זעלבסטמאָרד פרווון. יאָ, דער מענטש מיט וועמען איר האָט געלעבט אַמאָל האט אַ האַרץ קשר מיט איר און איר לאַוגהט און קאַרינג צוזאַמען פֿאַר אַ צייט.
אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז איר מוזן יבערגעבן זעלבסטמאָרד אָדער ערגער דיין לעבן ווי טאָמיד איידער ער לינקס איר.
מען דאַרף נעמען אין חשבון אַז, מענטשן קומען און גיין, און אויך אַז, גאָרנישט ווערט מער ווי איר.
צו באַקומען די טראַוומאַטיזינג געפיל פון אַזאַ אַ סיטואַציע, דאָ איז אַ צו-טאָן רשימה:
1. פאַרבינדן אַ ספּאָרטזאַל
פאַרבינדן אַ ספּאָרטזאַל. טעגלעך ווערקאַוץ און עקסערסייזיז וועט העלפֿן איר נידעריקער דרוק. קאַרדיאָו און וואָג טריינינג וועט העלפֿן איר באַפרייַען ענדאָרפין און געבן איר אנדערע גייַסטיק בענעפיץ.
2. אָנהייב טאן יאָגאַ
יאָגאַ איז אַ מין פון געניטונג וואָס וועט לערנען איר ברידינג טעקניקס און געבן איר ינער שלום און זאַכטקייַט וואָס וועט העלפֿן איר נידעריקער דעם דרוק און געבן דיין מיינונג עטלעכע בטחון צו טראַכטן positive.
3. פאַרבינדן מיט פרענדז
פרענדז העלפֿן שטענדיק.
זיי שטענדיק פּרובירן צו געפֿינען די סאַלושאַנז פֿאַר דיין פּראָבלעמס. אַזוי איר מוזן פאַרבינדן די פירמע פון דיין פרענדז ווי פיל ווי איר קענען. לאַכן צוזאַמען און שפּילן צוזאַמען. צי עטלעכע שאַפּינג. זינגען לידער און הנאה מיט זיי.
4. באַקומען אין עטלעכע פערדל
פערדל איז אַן אַרבעט פון דיין אינטערעס מערסטנס אין דיין פריי צייט. אויב איר פאָרן דורך אַזאַ סטאַגעס פון לעבן, איר מוזן געפֿינען אַ פערדל.
א פערדל וועט העלפֿן איר באַקומען ווייניקער ופמערקזאַמקייט צו די סיטואַציע איר דורכגעגאנגען דורך. די ווייניקער איר טראַכטן וועגן וואָס געטראפן צו איר, די מער איר וועט פילן באַלאַנסט. אַזוי, פּרובירן צו געפֿינען קיין פערדל ווי פרי ווי מעגלעך.
געבן איר צייט און ופמערקזאַמקייט צו לייענען, שרייבן, גאָרטנצוכט, פֿענצטער שאַפּינג, היים דעקאָר אָדער וועלכער איר ווילט. אין די סוף איר וועט פילן גוט.
5. ויסמיידן דרוגס
יאָ, דאָס איז עפּעס נויטיק.
אויב איר האָט שוין ביטרייד דורך עמעצער, דאָס קען נישט מיינען אַז איר מוזן צעשטערן זיך, נעמען דרוגס אָדער טרינקען אַלקאָהאָל. האַלטן ריפּיטינג די ווערטער "מאַן לינקס מיר" צו זיך און איר זוכט יקסקיוסיז צו דערטרינקען זיך אין דרוגס.
ניין, דאָס איז נישט אַ וועג צו נידעריקער דער דרוק אָדער מאַסע איר דערפאַרונג. דרוגס האָבן קיינמאָל געווען אַ דרוק-לאָוערינג מעדיצין. זיי שטענדיק פאַרגרעסערן דיין דרוק הייך און מאַכן דיין גוף און מאַרך אַנכעלטי, אַזוי פּרובירן צו ויסמיידן מעדיצין אַדיקשאַן. איר זענט געמיינט צו לעבן אַ געזונט לעבן.
אויב איר האָט קידס, טראַכטן וועגן זיי איידער איר נעמען עטלעכע ערנסט טריט. אויב איר טאָן ניט האָבן קידס, טראַכטן אַז איר האָט באַפרייַען זיך פון אַ קראַנק מענטש וואָס האט נישט פאַרדינען איר.
6. האָבן אַ שטאַרק אמונה
באטייטיק, דאָס קען נישט מיינען אַז איר נאָר קאַמיש צו די מאָסקווע אָדער קירך; אָבער איר מוזן האָבן אַ שטאַרק אמונה אין גאָט פֿון ערגעץ אין איר.
ווי עס איז געזאגט; "גאָט לעבט אין די האַרץ פון אַ מענטש”. רעדן צו דעם גאָט און זאָגן אים אַלץ; ער איז אַלע די וועג צוגעהערט צו איר. איר זענט מער ספּעציעל פֿאַר אים איצט ווי איר האָט געליטן.
רעדן צו אים און פילן די ינער שלום.
7. דו זאלסט נישט שנייַדן אַוועק מיט די וועלט
מענטשן וואָס עקסיסטירן אין דעם וועלט האָבן פאַרשידענע נשמות. ניט אַלע די נשמות זענען די זעלבע. אויב איר זענט ביטרייד דורך עמעצער, דאָס קען נישט מיינען אַז אַלעמען אין דער וועלט איז אַ נאַר, ווי ער. זייט זיכער.
זיין זיכער מיט די וועלט אַרום איר. זיי קיינמאָל וויסן וואָס געטראפן צו איר ביז איר ווייַזן זיי אָדער ויסשטעלן זיי.
אַזוי, זיין העלדיש צו די מענטשן און ספּאַסיפיקלי מענטשן. אַנטקעגנשטעלנ זיך זיי און ווייַזן זיי ווי שטאַרק איר טאַקע זענען.
8. גיי דיין לייַדנשאַפט
גיי דיין לייַדנשאַפט.
אויב איר וויסן דיין לייַדנשאַפט, איר געפֿינען עפּעס צו פאַרריכטן ווי דיין ציל און טאָן מער מיט דעם, דאָס איז, אין אנדערע ווערטער, איר געפֿינען עפּעס אין לעבן פֿאַר וואָס איר מוזן לעבן. איצט איר האָבן ניט מער יימלאַס לעבן. אַרבעט שווער צו מאַכן דיין לייַדנשאַפט צו דיין פאַך.
9. דערוואַרטן גוט פון לעבן פאָרויס
אַמאָל איר האָט דורכגעגאנגען דעם טראַוומאַטיש סיטואַציע פון דיין מאַן פאַרלאָזן איר, לאָזן דיין פאַרגאַנגענהייט נישט צעשטערן דיין צוקונפֿט. פאַרגעסן די פאַרגאַנגענהייט און זיין פול מיט האָפענונג פֿאַר די לעבן פאָרויס. דערוואַרטן גוט פון דער צוקונפֿט און האָבן אמונה אין גאָט ווייַל ער ליב איר מער.
נו, דאָך, עס מיינט טאַקע שווער צו פאַרגעסן די ווערטער; "מיין מאַן לינקס מיר", אָבער עס איז טאָוטאַלי אַרויף צו איר ווי פרי איר וועט קאָפּע מיט דעם אָנווער. לערן זיך צו ליבע זיך. נעמען קעיר פון זיך, פילן און קוק גוט. נעמען קעיר פון זיך פֿאַר דיין קינדער און פֿאַר זיך.