צופרידן
- 12 שליסל סטראַטעגיעס צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס
- 1. דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרבינדן מיט דיין ספּאַוס דורך נעגאַטיוו ימאָושאַנז
- 2. פֿאַרשטיין און אָננעמען אַז איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין עמאָציאָנעל ענערגיע
- 3. ויסמיידן אָננעמען קיין שולד ווען איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך
- 4. פֿאַרשטיין די שורש סיבות פון נעגאַטיוויטי דורך עפֿן קאָמוניקאַציע
- 5. ימפּאַקט פון באַטייַטיק לעבן געשעענישן אויף ספּאַוס ס ימאָושאַנז
- 6. זיין קאַמפּאַשאַנאַט צו זיין אַ סאַפּאָרטיוו שוטעף
- 7. אַרבעט אויף דיין זיך-וויסיקייַט
- 8. באַשטעטיקן אַז איר קענט נישט פאַרריכטן די פּראָבלעמס פון דיין ספּאַוס
- 9. לאָזן זיך צו דערפאַרונג positive ימאָושאַנז און זיין צופרידן
- 10. דו זאלסט נישט ריכטער דיין פּאַרטנערסר
- 11. איר קענען אַרבעטן אויף דיין עמאָציאָנעל סייכל און זיין דערוואַקסן
- 12. טעראַפּיע קען זיין זייער נוציק
- מסקנא
קיין חתונה קומט מיט זיין שיין טיילן פון אַפּס און דאַונז. אָבער, די אַרויסרופן צו האַנדלען מיט אַ ספּאַוס מיט אַ נעגאַטיוו אָדער פּעסימיסטיש מיינדסעט קענען זיין אַ גאַנץ אַנדערש אַרויסרופן.
כאָטש עס קען זיין עטלעכע גייַסטיק געזונט-פֿאַרבונדענע סיבות וואָס דיין ספּאַוס קען האָבן אנגענומען אָדער ימפּרוווד אַ נעגאַטיוו מיינדסעט, עס איז נאָך שווער צו האַנדלען מיט אָדער סטרויערן זיך.
אויב איר ווילט וויסן ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס, דער אַרטיקל קען זיין זייער נוציק פֿאַר איר. דילינג מיט נעגאַטיוויטי אָדער אַ נעגאַטיוו מיינדסעט פון דיין מאַן אָדער פרוי קענען שטעלן אַ גרויס שפּאַנונג אויף אַ כאַסענע.
זאל אונדז אָנהייבן מיט אַ ביסל טיף ברידז. עס איז אַ פּלאַץ פון פּאָטענציעל צו ווענדן די טינגז און ינסטרומענט די וועגן דערמאנט אין דעם אַרטיקל
לייענען אויף און באַרייַכערן זיך און באַשיצן אייער כאַסענע צו מאַכן עס לעצטע!
12 שליסל סטראַטעגיעס צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס
ערשטער, לאָזן אונדז פּרובירן צו פֿאַרשטיין אַז צו וויסן ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז זיי קען דורכגיין גייַסטיק געזונט ישוז אַזאַ ווי דעפּרעסיע אָדער דעפּרעסיוו טענדענץ.
זיי זענען מיסטאָמע אלנגעוויקלט אין זייער שלעכט ענערגיע אָן אפילו פאַרשטיין ווי דאָס פּראַל אויף זיי און, אין קער, ווירקן מענטשן אַרום זיי.
אויב איר פילן אַז דיין כאַסענע קען זיין טאַקסיק ווייַל פון אַלע די נעגאַטיוויטי, די גיכער זענען אַז דיין מאַן אָדער פרוי איז נישט אפילו אַווער פון דעם!
איר קען באַטראַכטן ימפּלאַמענינג די פאלגענדע 12 סטראַטעגיעס צו האַנדלען מיט דיין נעגאַטיוו ספּאַוס:
1. דו זאלסט נישט פּרובירן צו פאַרבינדן מיט דיין ספּאַוס דורך נעגאַטיוו ימאָושאַנז
עס איז אַן אינסטינקט צו גלייַכן ימאָושאַנז מיט דיין ליב געהאט איינער ס געפילן. ווען עס קומט צו דיין ספּאַוס, דאָס כאַפּאַנז אפילו מער אָפט.
אָבער, אויב די ימאָושאַנז פון דיין ספּאַוס זענען נעגאַטיוו, ריכטן דיין געפילן מיט דיין ספּאַוס צו שאַפֿן אַ פֿאַרבינדונג, ליידער, וועט נישט אַרבעטן.
פארוואס? ווייַל נעגאַטיוויטי איז קאַנטיידזשאַס!
וויסן ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס איז דער ערשטער שריט. אויב איר פּרובירן צו פאַרבינדן זיי דורך יקספּרעסינג נעגאַטיוו ימאָושאַנז, איר וועט נאָר קאָרמען איר ימאָושאַנז אפילו מער.
אויב איר פּרובירן צו פאַרבינדן זיך דורך מירערינג ימאָושאַנז, איר וועט פילן יבערקערן און יבערקערן. איר קען פילן סטרעסט, טרויעריק, פראַסטרייטאַד אָדער אַלע די טינגז צוזאַמען!
2. פֿאַרשטיין און אָננעמען אַז איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין עמאָציאָנעל ענערגיע
איר דאַרפֿן צו שטעלן עטלעכע געזונט באַונדריז צו באַשיצן זיך פון די אָוווערוועלמינג נעגאַטיוו ענערגיע. געזונט באַונדריז זענען סייַ ווי סייַ יקערדיק צו מאַכן אַ שייכות לאַווינג, דערעכ-ערעצדיק און לאַנג-בלייַביק.
אָבער, אין דעם ספּעציפיש סיטואַציע, עס איז לעגאַמרע ימפּעראַטיוו. כאָטש דיין ספּאַוס איז דיין לעבן שוטעף, איר זענט נישט דיין ספּאַוס ס גאַרדיאַן. איר זענט נישט די רעגולאַטאָרי סיסטעם פון דיין ספּאַוס!
אויב איר נעמען דעם פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, איר וועט דאַרפֿן צו פאַרריכטן וואָס איז פאַלש מיט דיין ספּאַוס. דאָס וועט שטעלן אַ קרום דרוק אויף איר. טאָן ניט טאָן דאָס צו זיך. געדענקט אַז איר און דיין ספּאַוס זענען ביידע אַדאַלץ!
נאָר דערמאָנען זיך קעסיידער אַז איר קענען נישט זיין אין באַשולדיקונג פון דיין ספּאַוס ס גליק. עס ארבעט נישט אזוי. איר קענט נישט שטעלן דיין לעבן אין געפאַר צו פּרובירן צו פאַרריכטן דעם לעבן פון עמעצער אַנדערש.
3. ויסמיידן אָננעמען קיין שולד ווען איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך
ווען איר האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס, איר קען אָפט געפֿינען זיך אין סיטואַטיאָנס ווען דיין ספּאַוס דירעקץ נעגאַטיוויטי צו איר.
אויב דאָס כאַפּאַנז, פּרובירן דיין בעסטער צו ויסמיידן דעם געפיל. עס ס קיין פונט אין ריטאַליייטינג מיט מער נעגאַטיוויטי אָדער נאָכגעבן זיך אַ שאָד פּאַרטיי פֿאַר זיך.
עס קען פילן ומיוישערדיק ווען איר באַשולדיקן זיך פֿאַר טינגז וואָס זענען נישט אפילו אין דיין קאָנטראָל. אָבער איר זענט אין קאָנטראָל פון וואָס איר קלייַבן צו אָננעמען שולד.
אויב איר פילן אַז איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ סיטואַציע, אָננעמען עס. אָבער אויב איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך, איר זאָל נישט זיין אַ לעמעלע פֿאַר די נעגאַטיוויטי פון דיין ספּאַוס.
4. פֿאַרשטיין די שורש סיבות פון נעגאַטיוויטי דורך עפֿן קאָמוניקאַציע
ווען עס קומט צו אַ פארשטאנד פון ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס, ווי וויכטיק עס איז צו פאַרלייגן געזונט באַונדריז, איר אויך דאַרפֿן צו עפֿענען אַ קאַנאַל פֿאַר קאָמוניקאַציע מיט דיין ספּאַוס.
אין דעם וועג, איר קענען שטיצן דיין שוטעף בשעת איר באַשיצן זיך. זיצן אַראָפּ מיט דיין מאַן אָדער פרוי. אָנהייבן אַ דיסקוסיע צו פֿאַרשטיין וואָס זיי פילן ווי זיי פילן.
אויב איר ביידע קענען אַרבעטן צוזאַמען צו העלפֿן דיין ספּאַוס צו ידענטיפיצירן עטלעכע פון די שורש סיבות פון זייער נעגאַטיוו מיינדסעט אָדער שטעלונג, די ינסייט קענען העלפֿן דיין שוטעף.
דער מקור פון אַ נעגאַטיוו מיינדסעט קענען זיין פילע. עס קען זיין שלעכט קינדשאַפט יקספּיריאַנסיז, נעבעך עלטערן, נעבעך ינסאַדאַנץ אַז דיין ספּאַוס קען האָבן געפּלאָנטערט, און אַזוי אויף.
פילע מאָל, מענטשן זענען נישט אפילו אַווער פון וואָס זיי זענען ווי זיי זענען. דעריבער, עטלעכע ינסייט קענען העלפֿן זיי.
5. ימפּאַקט פון באַטייַטיק לעבן געשעענישן אויף ספּאַוס ס ימאָושאַנז
ווי דערמאנט פריער, אַ נעגאַטיוו מיינדסעט אָדער שטעלונג קען זיין אַטריביאַטאַד צו יקספּיריאַנסיז פון פאַרגאַנגענהייט לעבן.
באַטייטיק לעבן געשעענישן קענען האָבן אַ ריזיק ווירקונג אויף אַ יחיד ס פיייקייט צו רעגולירן זייער ימאָושאַנז. איר קענט זיצן און טראַכטן וועגן אַזאַ אַ באַטייטיק אינצידענט, ספּעציעל יענע וואָס קען זיין לעצטנס אין דיין ספּאַוס ס לעבן.
האט דיין ספּאַוס פּלוצלינג פייסט אַרבעטלאָזיקייַט? האָבן זיי פאַרלאָרן אַ ליב געהאט איין? האָבן זיי אַ פאַלאַוט מיט עמעצער זיי געווען נאָענט צו? איז דיין ספּאַוס פיזיקלי געזונט?
ענטפֿערן די פֿראגן זיך און פרעגן דיין ספּאַוס צו ענטפֿערן די פֿראגן. דאָס איז ימפּעראַטיוו צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס.
6. זיין קאַמפּאַשאַנאַט צו זיין אַ סאַפּאָרטיוו שוטעף
אויב איר זענט כאַסענע געהאַט מיט אַ מענטש, עס איז וויכטיק צו שטיצן. עס איז וויכטיק צו שטיצן זיי און זיין מיט זיי אין די גליקלעך און שווער פאַסעס פון זייער לעבן.
ראַכמאָנעס איז אַ גרויס וועג צו אויסדריקן דיין ליבע און העלפֿן אַ נעגאַטיוו מענטש. ווי אַזוי קענען איר זיין ראַכמאָנעסדיק אָן געכאפט זיך אין דיין מאַן 'ס נעגאַטיוו שטעלונג?
צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז עמפּאַטי און ראַכמאָנעס זענען פאַרשידענע קאַנסעפּס. אויב איר אָנהייבן עמפּאַטייזינג מיט אַ זייער נעגאַטיוו מענטש, געזונט עמאָציאָנעל באַונדריז וועט נישט עקסיסטירן.
אויב איר זענט ראַכמאָנעסדיק, איר וועט קלייַבן צו באַשטעטיקן ווי זיי פילן, אָן אַ שפּאַנונג פון טאַקע פילן וואָס דיין ספּאַוס איז געפיל.
אַזוי זיין אַ קאַמפּאַשאַנאַט ליסנער.
קוק דעם שנעל ווידעא פֿאַר עטלעכע עצות פֿאַר ווי צו העלפֿן דיין נעגאַטיוו אַנטקעגענער:
7. אַרבעט אויף דיין זיך-וויסיקייַט
יעדער יחיד אין דער וועלט קומט מיט זיין אייגענע טיילן פון באַגאַזש.
אָבער, אויב איר באַקומען קלעריטי וועגן זיך דורך זיך-וויסיקייַט, איר קענען באַשיצן זיך. ווען איר זענט זיך-אַווער, איר קענען קלאר פֿאַרשטיין דיין לאָקוס פון קאָנטראָל.
איר קענט פֿאַרשטיין דיין אייגענע טריגערז און, דעריבער, פאַרלייגן באַונדריז פֿאַר זיך ווען איר לעבן מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס. ארבעטן אויף דיין זיך-וויסיקייַט קענען העלפֿן איר באַשיצן זיך פון נעגאַטיוואַטי אין חתונה.
8. באַשטעטיקן אַז איר קענט נישט פאַרריכטן די פּראָבלעמס פון דיין ספּאַוס
ווי דערמאנט פריער, באַונדריז זענען ימפּעראַטיוו צו האַנדלען מיט אַ פרוי 'ס נעגאַטיוו שטעלונג.
א גרויס טייל פון עמאָציאָנעל באַונדריז אין פּלאַץ איז צו אָננעמען אַז איר וועט ניט זיין דער איינער וואָס וועט קומען מיט נייַע סאַלושאַנז פֿאַר דיין עמאָציאָנעל בעהאָלע.
א וויכטיק טייל פון ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס איז צו וויסן אַז ווען מענטשן האָבן אַ נעגאַטיוו שטעלונג, זיי וועלן אַ פארשטאנד שוטעף. ניט אַ פּראָבלעם סאַלווער.
אין אַלע מאַשמאָעס, דיין ספּאַוס נאָר וויל איר צו פֿאַרשטיין אים.
9. לאָזן זיך צו דערפאַרונג positive ימאָושאַנז און זיין צופרידן
נאָר ווייַל איר זענט אין אַ נעגאַטיוו שייכות קען נישט מיינען אַז איר טאָן ניט פאַרדינען צו דערפאַרונג גליק.
עס איז לעגאַמרע מעגלעך צו זיין זארגן און זאָרגן פֿאַר דיין ספּאַוס בשעת איר בלייבן positive און צופרידן.
אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן און טינגז וואָס ברענגען איר פרייד.
10. דו זאלסט נישט ריכטער דיין פּאַרטנערסר
א דזשודגמענטאַל מיינדסעט איז קאַונטערפּראַדאַקטיוו ווען עס קומט צו וויסן ווי צו האַנדלען מיט נעגאַטיוו ספּאַוס.
א דזשאַדזשמענאַל שטעלונג צו די נעגאַטיוו עמאָציאָנעלקייט פון דיין ספּאַוס קען פשוט צוריקציען. די זאַך איז אַז איר קען זיין אונטער דעם רושם אַז איר וויסן וואָס איז בעסטער פֿאַר דיין ספּאַוס, אָבער דאָס איז נישט דער סיטואַציע!
ווען איר ווערן משפט, איר קען אויך באַקומען אַ נעגאַטיוו מיינדסעט! דאָס איז ווייַל איר וועט זיין אַטענדאַד צו וואָס איר טראַכטן איז פאַלש מיט דיין מאַן אָדער פרוי.
11. איר קענען אַרבעטן אויף דיין עמאָציאָנעל סייכל און זיין דערוואַקסן
כאָטש עמאָציאָנעל סייכל איז אַ טייל פון ארבעטן אויף דיין זיך-וויסיקייַט, עס דאַרף ספּעציעל ופמערקזאַמקייט.
פארוואס? ווייַל דיין הויפּט אַרויסגעבן איז דילינג מיט די נעגאַטיוו ימאָושאַנז פון דיין ספּאַוס.
אויב איר זענט אַווער פון ווי איר פילן, ווי צו ריכטיק אויסדריקן דיין געפילן, ווי צו לייענען די צימער און רעאַגירן אַפּראָופּרייטלי, איר וועט נישט בלויז באַשיצן זיך, איר קען אפילו האָבן אַ ינדירעקטלי פּראַל אויף דיין ספּאַוס צו אַרבעטן. אויף זיך/זיך.
12. טעראַפּיע קען זיין זייער נוציק
איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס צו האַנדלען מיט אַ פּעסימיסט איז צו מוטיקן זיי צו קלייַבן פאַכמאַן ינטערווענטיאָן.
די ווערט פון אַן אַנבייאַסט און פאַכמאַן פּערספּעקטיוו פון נעגאַטיוויטי אין די שייכות איז גאָר וווילטויק.
טעראַפּיע איז נישט בלויז אַ ווייאַבאַל אָפּציע פֿאַר דיין ספּאַוס, עס קען אויך העלפֿן איר. אויב איר ווילט וויסן ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס, איר קענען בוקינג אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן פֿאַר זיך!
אן אנדער גרויס אָפּציע איז צו גיין פֿאַר פּאָר טעראַפּיע. אין דעם וועג, איר ביידע וועלן לערנען ווי צו מאַכנ זיך די נעגאַטיוויטי און אַרבעט אויף זיך און די שייכות צוזאַמען.
מסקנא
איצט אַז איר וויסן ווי צו האַנדלען מיט אַ נעגאַטיוו ספּאַוס, איר קענען אָנהייבן ימפּלאַמענינג די סטראַטעגיעס צו באַשיצן זיך און ראַטעווען דיין כאַסענע. גלויבן עס אָדער נישט, די סטראַטעגיעס אַרבעט!