ווי אַזוי צו זאָגן אויב סטאַרטינג יחיד טעראַפּיע וועט העלפֿן דיין שייכות

צופרידן

• 1. אידענטיטעט אָנווער אָדער צעמישונג
• 2. אַלטע, באַקאַנטע געפילן
• 3. טראַוומע אין דיין פאַרגאַנגענהייט
• 1. קאָנפליקט מיט אנדערע משפּחה מיטגלידער
• 2. צוויי גרויס טראַנזישאַנז אין אַ קורץ טיימפריים

פילע קאַפּאַלז דיסקוטירן סטאַרטינג פּאָר טעראַפּיע אויב זיי האָבן די זעלבע טענות ווידער און ווידער, דורכגיין אַ הויפּט יבערגאַנג ווי כאַסענע אָדער אַ קינד, האָבן געשלעכט און ינטימאַסי ישוז אָדער פילן ימאָושנאַלי דיסקאַנעקטיד.

אָבער ווען קען עס זיין מער פּראָדוקטיוו צו אָנהייבן יחיד טעראַפּיע אַנשטאָט - אָדער אין אַדישאַן צו - פּאָר טעראַפּיע?

עס זענען דריי געביטן וואָס באַרעכטיקן יחיד טעראַפּיע אַנשטאָט פון פּאָר:

1. אידענטיטעט אָנווער אָדער צעמישונג

איר זענט צעמישט וועגן ווי פיל קאָמפּראָמיס איר זענט, אָדער איר זענט באַזאָרגט וועגן לוזינג פּאַרץ פון זיך וואָס איר האָט ליב. מיר אַלע טוישן ווייַל פון די ריליישאַנשיפּס אין וואָס מיר זענען ... אָבער זענען איר טשאַנגינג אין וועגן וואָס פילן ימפּאַוערינג און יקספּאַנסיוו? אָדער זענען איר טייל מאָל באַזאָרגט אַז איר קען זיין קאַנטאָרטינג זיך אין אַ פּרעטזעל פֿאַר אנדערע מענטשן? פילע פון ​​אונדז געראַנגל מיט מענטשן וואוילגעפעלן אָדער אַ שטאַרק נויט צו פילן לייקט (ספּעציעל דורך אונדזער פּאַרטנערס).

ינדיווידואַל טעראַפּיע קענען העלפֿן איר ויספאָרשן ווי איר פילן וועגן די ענדערונגען וואָס פאַלן אָדער זענען קאַנסידערד, און ווי צו שטעלן לימאַץ מיט אנדערע און מאַכן זיכער אַז דיין קול איז נישט פאַרפאַלן. האָבן אַ פּלאַץ צו אויסדריקן זיך אָפן און אַנאַבאַשיד (אפילו אַז 2% פון זיך וואָס וויל דיין שוטעף וואָלט נאָר שטופּן עס) אָן נידז צו באַטראַכטן ווי דיין שוטעף וועט פילן אָדער רעאַגירן (ווי איר קען אין פּאָר) איז אַ קריטיש טייל פון ריקאַנעקטינג צו זיך.

2. אַלטע, באַקאַנטע געפילן

איר באַמערקן אַז עטלעכע פון ​​וואָס איז געשעעניש מיט דיין שוטעף איז נישט פּונקט נייַ. מיר אָפט דערפאַרונג קאָנפליקט מיט אונדזער שוטעף אין דער זעלביקער וועג ווי מיר יקספּיריאַנסט קאָנפליקט מיט אונדזער משפּחה גראָוינג אַרויף. אפֿשר מיר וויטנאַסט אונדזער עלטערן סקרימינג אויף יעדער אנדערער, ​​און כאָטש מיר צוגעזאגט זיך אַז קיינמאָל וואָלט זיין אונדז, מיר איצט געפֿינען זיך, געזונט ... סקרימינג אויך. אָדער אפֿשר מיר האָבן נישט פילן געהער דורך אונדזער עלטערן ווען מיר זענען יבערקערן ווי אַ קינד, און איצט מיר פילן די זעלבע וועג מיט אונדזער שוטעף: מיסאַנדערסטוד און אַליין. עס קען פילן סקערי און ברענגען ינסיקיוריטי וועגן דיין שייכות צו באַמערקן די אַלט, באַקאַנט געפילן ריסערפאַסינג.

ינדיווידואַל טעראַפּיע קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן און פּראַסעסינג די וועגן וואָס דיין שוטעף איז ענלעך צו דיין משפּחה פון אָריגין און די פאַרשידענע וועגן. דאָס קען אויך העלפֿן איר לערנען צו שאַפֿן פאַרשידענע דינאַמיק אין דיין שייכות - קיין ענין ווי ענלעך אָדער אַנדערש דיין שוטעף איז צו דיין מוטער און טאַטע. דעוועלאָפּינג אַ דיפּער פארשטאנד פון דיין טריגערז אָדער רוי ספּאַץ (מיר אַלע האָבן זיי!) , פאַמיליאַל, פּלאַטאָניק און קאָלעגיאַל).

3. טראַוומע אין דיין פאַרגאַנגענהייט

עטלעכע פארמען פון טראַוומע זענען מער קלאָר ווי דער טאָג ווי אנדערע: אפֿשר איר סערווייווד אַ געשלעכט אַטאַקע אָדער וויטנאַסט גוואַלד אין דיין היים גראָוינג אַרויף. אנדערע פארמען פון טראַוומע זענען סאַטאַלער (כאָטש זיי האָבן פּונקט ווי שטאַרק יפעקץ): אפֿשר איר געווען "ספּאַנקעד" אָדער אָפט יעלד ווי אַ קינד, אַ פאָטער וואָס איז געווען אַ פאַנגקשאַנינג אַלקאָהאָליקער, אַ פּלוצעמדיק אָדער אַמביגיואַס (לאַרגעלי אַנרעקאַגנייזד) אָנווער, זיי האָבן ווייניקער ופמערקזאַמקייט ווייַל אנדערע משפּחה מיטגלידער זענען אין אַ קריזיס אָדער האָבן קולטור רוץ מיט דורות פון טראַוומע געשיכטע. די יקספּיריאַנסיז לעבן אין אונדזער ללבער, קענען זיין ריטריגערד אין ריליישאַנשיפּס (אפילו די מערסט געזונט אָנעס!) און זענען אָפט סטאַמבאַלד אין פּאָר טעראַפּיע.

אָבער, זיי פאַרדינען צו זיין אַנערד אין אַ קאָנטעקסט אין וואָס דיין טעראַפּיסט קענען זיין גאָר אַדזשאַסטיד צו דיין דערפאַרונג (אָן נידז צו באַטראַכטן אָדער אַרייַן דיין שוטעף). ינדיווידזשואַלי טעראַפּיע איז נויטיק צו שאַפֿן אַ זיכערקייט, ינטאַמאַסי און צוטרוי מיט דיין טעראַפּיסט וואָס קומט פֿון גאַנץ ופמערקזאַמקייט צו איר און דיין העלדיש וואַלנעראַביליטי.

עס זענען צוויי געביטן וואָס וואָלט נוץ רובֿ פון יחיד טעראַפּיע אָדער עטלעכע קאָמבינאַציע פון יחיד און פּאָר ס ווערק:

1. קאָנפליקט מיט אנדערע משפּחה מיטגלידער

איר האָט נאָר פאַרקנאַסט, אָדער כאַסענע געהאַט, אָדער שוואַנגער ... און פּלוצלינג די דינאַמיק מיט דיין עלטערן, דיין סיבלינגז, דיין שוועסטער, דיין שוועסטער-אין-געזעץ האָבן שיפטיד אין אַ אומגעריכט וועג. טייל מאָל עס איז אַ סייזמיק אָפּרוף בעשאַס גרויס טראַנזישאַנז און קאָנפליקט. כאָטש אין דעם פּעריאָד עס איז קריטיש צו אַרבעטן אויף גרענעץ באַשטעטיקן און קאָמוניקאַציע מיט דיין שוטעף (וואָס איז אַ גרויס ציל פֿאַר פּאָר 'ס אַרבעט), אָבער עס איז אויך וויכטיק צו אַנטדעקן דיין אייגענע פארשטאנד און טייַטש וועגן וואָס איז געשעעניש איידער איר אָנהייבן מיט אַ פּראָבלעם סאַלווינג מיט דיין שוטעף.

עס קען זיין טעמפּטינג צו שפּרינגען אין זאל ס פאַרריכטן עס מאָדע ווען די פייַער כיץ אַרויף. ינדיווידזשואַלי טעראַפּיע קענען העלפֿן איר באַקומען גראָונדעד אין דיין אייגענע דערפאַרונג, פארשטאנד און דאַרף איידער איר גיין אין קאַמף. וואָס איז די אַנדערלייינג מורא וואָס קומט צו איר ווען איר פילן נויט צו האָבן מער קאָנטראָל איבער אַ באַזונדער סיטואַציע? וואָס קען העלפֿן איר מיט סודינג אַז מורא? ווי אַזוי קען איר בעסטער אָנטייל נעמען דיין שוטעף מיט איר ווי אַ קאָלעקטיוו, אַזוי אַז איר קענען האָבן די יקספּיריאַנסיז צוזאַמען אלא ווי אַ געפיל פון פאַרלאָזן אָדער פּיטאַד קעגן? דאָס זענען ווונדערלעך פֿראגן צו ויספאָרשן אין די סאַפּאָרטיוו סוויווע פון ​​דיין יחיד טעראַפּיע, איידער איר באַקומען די ינטענסיטי פון פּראָבלעם סאַלווינג אין פּאָר 'ס אַרבעט.

2. צוויי גרויס טראַנזישאַנז אין אַ קורץ טיימפריים

קוילעלדיק אין די יו. עס., די דורכשניטלעך צייט וואָס אַ פּאָר ווייץ צווישן כאַסענע און אַ בעיבי איז וועגן דריי יאָר. צי איר האָבן אַ בעיבי איידער איר זענט פאַרקנאַסט אָדער כאַסענע געהאַט, ביידע אין בעערעך דער זעלביקער צייט, ווארטן 3 יאָר איידער איר האָבן אַ קינד אָדער 5 יאָר - די טראַנזישאַנז מאַכן אַ פּלאַץ פון ענדערונגען אין אַ לעפיערעך קורץ צייט. שטודיום האָבן געפֿונען אַז כאַסענע איז רייטאַד אין די שפּיץ 10 מערסט סטרעספאַל לעבן געשעענישן. פאָרשונג אויך געוויזן אַז ווערן אַ נייַע פאָטער איז גערעכנט ווי איינער פון די מערסט סטרעספאַל פּיריאַדז אין אַ כאַסענע.

סטאַרטינג יחיד טעראַפּיע איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו געבן זיך שטיצן און אַנטוויקלען וויסיקייַט וועגן די ענדערונגען (אָדער וועט זיין) אָפּקלונג אין זיך און דיין ריליישאַנשיפּ. וואָס טוט עס מיינען פֿאַר איר צו ווערן אַ פרוי אָדער אַ מאַן? א מאמע אדער א טאטע? וואָס פּאַרץ פון זיך וועט שטיצן איר רובֿ ווען איר באַקומען באַקוועם מיט דיין נייַע ראָלעס? וואָס טיילן פון זיך זענען איר דערשראָקן אַז איר וועט ווערן דער טיפּ פון ספּאַוס אָדער פאָטער איר ווילט? כאָטש טעראַפּיע פון ​​פּאָר איז נוציק אין טערמינען פון סטראַטעגיזינג וועגן צו אָרגאַניזירן דיין נייַע משפּחה אַפּאַראַט אויף אַ פּראַקטיש וועג וואָס איז גוט פֿאַר איר ביידע, יחיד טעראַפּיע איז נוציק אין טערמינען פון לערנען וועגן דיין יוואַלווינג דאַרף און וויל ווען איר וואַקסן בעשאַס די גרויס ענדערונגען.

עטלעכע טעראַפּיס פון פּאָר אַרבעט בלויז מיט קאַפּאַלז ווען ביידע מענטשן זענען קאַמיטאַד צו זייער יחיד טעראַפּיע. זיי וויסן אַז פּאָר טעראַפּיע אָפט נישט אַרבעט (אָדער עס נעמט אַ לאַנג צייט צו אַרבעטן) ווייַל איינער אָדער ביידע מענטשן דאַרפֿן צו פאָקוס אויף צו פֿאַרשטיין זיך און זייער משפּחה היסטאָריעס אין אַ מער טיף. אויב איר פּרובירן פּאָר טעראַפּיע און דער שטורעם איז צו דיק צו דורכגיין, איר זאָל ערשטער פּרובירן יחיד טעראַפּיע (אָדער אין דער זעלביקער צייט). אויב איר קלייַבן צו אָנהייבן פּאָר טעראַפּיע און יחיד טעראַפּיע אין דער זעלביקער צייט, מאַזל - טאָוו פֿאַר אַ גרויס ינוועסמאַנט אין זיך און דיין שייכות סקילז. אויב איר פּרוּווט צו באַשליסן צי דער אַרבעט פון יחיד אָדער פּאָר איז דיין ערשטער שריט, געדענקט אַז איר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן און סאָרט אויס דיין אייגענע געפילן און גלויבן צו ווערן מער פארבונדן מיט אן אנדער מענטש און גאָר נוץ פון פּאָר טעראַפּיע.