צופרידן
- פארוואס איז דאָס וויכטיק?
- וואָס טוט מיין אַטאַטשמאַנט נוסח צו טאָן מיט טראַוומע?
- פיזיאַלאַדזשי פון טראַוומע
- איצט וואָס טאָן איך טאָן?
חתונה איז אַן אַטאַטשמאַנט היסכייַוועס צו איינער אָדער מער מענטשן מיט וועמען איר פילן פארבונדן און זיכער. דער אַטאַטשמאַנט נוסח פון אַ מענטש דיפיינז די וועג זיי אָרגאַניזירן ריליישאַנשיפּס. מענטשן אַנטוויקלען זייער אַטאַטשמאַנט סטיילז ווי קינדער און אָפט רעפּלאַקייט זיי מיט זייער פּאַרטנערס.
Mary Ainseworth, אַן אמעריקאנער-קאַנאַדיאַן דעוועלאָפּמענטאַל פּסיטשאָלאָגיסט אין 1969, באמערקט אַטאַטשמאַנט באַציונגען מיט קינדער און זייער קערגיווערז אין אַן עקספּערימענט גערופֿן מאָדנע סיטואַציע. זי באמערקט פיר אַטאַטשמאַנט סטיילז: זיכער, באַזאָרגט/אַוווידאַנט, באַזאָרגט/אַמביוואַלאַנט און דיסאָרגאַנייזד/דיסאָריענטיד. בייביז ינכעראַנטלי וויסן אַז זיי דאַרפֿן צו פאַרלאָזנ זיך זייער קערגיווערז צו האַלטן זיי לעבעדיק. בייביז וואָס פּעלץ זיכער און נערטשערד ווי קינדער וועלן פאָרזעצן צו פילן זיכער אין דער וועלט און אין זייער קאַמיטאַד ריליישאַנשיפּ. אין דער עקספּערימענט, די מאָמס און בייביז פּלייַעד צוזאַמען אין אַ צימער פֿאַר אַ ביסל מינוט, דערנאָך די מאַם לינקס דער צימער. ווען די מאָמס אומגעקערט, די בייביז האָבן פאַרשידן ריאַקשאַנז.
די באַזאָרגט/אַוווידאַנט בייביז איגנאָרירט זייער מאָמס און פּלייַעד ווי גאָרנישט געטראפן, כאָטש זיי געוויינט און געקוקט פֿאַר זייער מאָמס ווען זיי לינקס דער צימער; געזען ווי אַ אָפּרוף צו קאָנסיסטענט ינאַטענשאַן צו די באדערפענישן פון די בעיבי. די באַזאָרגט/אַמביוואַלענט בייביז געשריגן, קלינגינג אויף זייער מאָמס, און זענען שווער צו סוד. אַ אָפּרוף צו סתירה ופמערקזאַמקייט צו די בעיבי 'ס באדערפענישן. די דיסאָרגאַנייזד/דיסאָריענטיד בעיבי וואָלט געשפּאַנט דעם גוף, וואָלט נישט וויינען און וואָלט גיין צו מאַם, און צוריק אַוועק; זיי געוואלט קאַנעקשאַן אָבער זענען דערשראָקן פון עס, עטלעכע פון די בייביז זענען אַביוזד.
פארוואס איז דאָס וויכטיק?
אויב איר וויסן דיין אַטאַטשמאַנט נוסח, איר קענען פֿאַרשטיין ווי איר רעאַגירן אין דרוק. מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט טראַוומע אין קינדשאַפט אָפט טאָן ניט האָבן אַ זיכער אַטאַטשמאַנט סטיל. די מענטשן בלייַבנ לעבן זייער טראַוומע; אָבער, פילע טאָן ניט וויסן ווי זייער מורא פון זיכערקייַט ווייַזן זיך אין וואָכעדיק סיטואַטיאָנס אין ריליישאַנשיפּ. איר האָט ליב דעם מענטש מיט וועמען איר זענט, איר צוטרוי זיי. ווען יבערקערן, איר געפֿינען זיך אַקטינג ווי אן אנדער מענטש. איר רעאַגירן צו געפילן און דיין שוטעף זעט דיין נאַטור נאָר נישט די מורא וואָס איז ונטער. איר קען פאַרמאַכן זיך און נישט רעדן, אָדער איר קענען דיסקאַנעקט זיך אין אנדערע וועגן. איר קען אָווערקאָמפּענסירן דורך קאָנטראָלירן מיט דיין שוטעף צו מאַכן זיכער אַז אַלץ איז אָוקיי נאָך אַ קאַמף מער ווי אַמאָל. די פאַנטאַסטיש נייַעס איז אַז ווער עס יז קענען פאַרדינען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט דורך ריליישאַנשיפּס וואָס פילן זיכער און נערטשערינג. דערקענען דיין אַקשאַנז, האַלטן און אָבסערווירן דיין נאַטור און די ימאָושאַנז אַז ייבערפלאַך קענען געבן איר ינסייט אין וואָס איר קען דאַרפֿן ווען סטרעסט. צום ביישפּיל, צי איר דאַרפֿן צו פילן זיכער? צי איר פילן ווערט צו זיין ליב געהאט?
וואָס טוט מיין אַטאַטשמאַנט נוסח צו טאָן מיט טראַוומע?
טראַוומע איז אַן דערפאַרונג וואָס לאָזן אַ מענטש אין אַ טיף נויט. דאָס איז רעכט צו דער גייַסט-גוף שייכות וואָס דער מענטש האט מיט דער געשעעניש. נעוראָססיענסע געוויזן אונדז מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט טראַוומע האָבן ריסטאַרט זייער אָטאַנאַמיק ענטפער צענטער- זיי זען אַ פיל מער געפערלעך וועלט. די טראַוומאַטיש יקספּיריאַנסיז האָבן געמאכט נייַ נעוראַל פּאַטווייז צו זאָגן זיי די וועלט איז סקערי, פיל ווי אַ ומזיכער אַטאַטשמאַנט נוסח.
פיזיאַלאַדזשי פון טראַוומע
מענטשלעך ללבער האָבן אַ סענטראַל נערוועז סיסטעם (CNS) קאַנעקטינג די מאַרך און ספּינאַל שנור ווו סענסערי און מאָטאָר ימפּאַלסיז זענען טראַנסמיטטעד-דאָס איז די פיזיאַלאַדזשיקאַל יקער פון אונדזער דערפאַרונג פון דער וועלט. די CNS באשטייט פון צוויי סיסטעמען, פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם (PNS) און די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם (SNS). מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט טראַוומע פאַרברענגען קליין אָדער קיין צייט אין די PNS: זייער ללבער זענען אַקטיווייטיד און גרייט צו קעמפן. סימילאַרלי, ווען אַ מענטש מיט אַ ינסאַקיער אַטאַטשמאַנט נוסח איז יבערקערן, זיי לעבן אין די SNS און רעאַגירן צו דערגרייכן זיכערקייַט. טראַוומע ראַביז איר פילן זיכער אין דיין גוף. אויב איר קעמפן מיט דיין באַטייטיק אנדערע, איר קען ברענגען אַלט ווונדז אָן קאַנשאַסלי זיין אַווער פון עס. כּדי צו צוריקקריגן פֿון דער דערפאַרונג, דער גייַסט, גוף און מאַרך דאַרפֿן צו זיין קאַנווינסט אַז איר זענט זיכער.
איצט וואָס טאָן איך טאָן?
- לאנגזאמער: נעמען טיף ברידז און מער ברידז אויס, באַשטעטיק דיין CNS. עס איז אוממעגלעך צו פילן טראַוומע אין אַ רילאַקסט גוף.
- לערנען דיין גוף: יאָגאַ, טיי קיי, קלערן, טעראַפּיע, עטק זענען אַלע וועגן צו ווערן אַווער פון דיין גוף און גייַסט.
- צוקוקנ זיך צו די נויט וואָס איז נישט באגעגנט און יבערגעבן דאָס צו דיין שוטעף. איר זוכט אונטער דעם נאַטור קענען העלפֿן איר פֿאַרשטיין יעדער אנדערע.
- יבערגעבן: דיסקוטירן מיט דיין שוטעף וואָס טינגז מאַכן איר יבערקערן, ידענטיפיצירן דיין טריגערז פֿאַר כּעס, ומעט, עטק.
- נעמען אַ ברעכן: נעמען אַ ברעכן פון 5-20 מינוט אין אַ אַרגומענט וואָס איז נישט ערגעץ, קום צוריק און רעדן.
- רעכענען קאַפּויער פֿון 20, ניצן דיין לאַדזשיקאַל זייַט פון דיין מאַרך וועט העלפן וואָג די מיינונג וואָס איז פלאַדאַד מיט די עמאָציאָנעל זייַט.