צופרידן
איר'רע געגאנגען צוזאמען, אין ליבע ווי אלץ, און בום ... פאַקט קומט קראַשינג אַראָפּ ווען איר אַנטדעקן דיין באַטייַטיק אנדערע האט שוין אַ ייסעק פון די האַרץ.
א גרוב דעוועלאָפּס אין דיין מאָגן די גרייס פון קליוולאַנד ווען איר זען אַז דער אָנזאָג "איך ווינטשן איר געווען דאָ ... איך טראַכטן וועגן איר אַלע די צייט" איז געשיקט צו עמעצער אַנדערש לעצטע נאַכט ביי 22:30.
די שטרענג קאַנטראַסט צווישן וואָס איר געדאַנק איז געווען פאַקטיש און די פאַקטיש פאַקט קענען זיין שאַקינג, אָוווערוועלמינג און דיסאָריענטינג.
דאָס איז ווי אַזוי איינער פון מיין לעצטע קלייאַנץ דיסקרייבד עס.
מרים און יוחנן האָבן שוין צוזאַמען פֿאַר כּמעט צוויי יאָר. מרים האָט געמאלדן צו מיר אז זי האָט קיינמאָל קיינמאָל פּעלץ אַזוי וועגן ווער עס יז אַנדערש און אַז זי געוואלט צו פאַרברענגען די מנוחה פון איר לעבן מיט יוחנן.
נאָך דריי חדשים צוריק, מרים דיסקאַווערד אַ לאַנג שטריקל פון אַרטיקלען און פאָטאָס צווישן יוחנן און אן אנדער פרוי וואָס סטאַרטעד בלויז 8 חדשים נאָך זיי סטאַרטעד דייטינג. פֿון וואָס זי קען זאָגן, זיי קיינמאָל טאַקע האָבן געשלעכט, אָבער דאָס האט נישט ענין. זי איז געווען דעוואַסטייטיד. "ווי קען ער זאָגן די אָנווינקען טינגז צו עמעצער אַנדערש?" זי קוועסטשאַנד, ספּעציעל ווען איר וויקלי, זייער שייכות איז געווען צופרידן.
עמאָציאָנעל ענינים קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין אַלע מינים פון וועגן.
א באהעפט פרוי פון 15 יאָר וואָס קאַנפאַדאַנטלי קאַנפאַדייץ מיט אַ "אַרבעט פרייַנד" וועגן איר פראבלעמען אין שטוב, און שטענדיק מאַכן זיכער צו קוקן בעסטער.
א מענטש וואָס קומט אין קאָנטאַקט מיט אַ קאָלעגע עקס און הייבט אַן ומלעגאַל ייסעק צייַטיק מיט לאַנג טעלעפאָן שמועסן, קלאַנדעסטין טעקסט אַרטיקלען און אָפט פאָטאָ יקסטשיינדזשיז.
דעם מין פון ביטרייאַל איז ווי ווייטיקדיק ווי געשלעכט טראַנזגרעשאַנז און איז אַן אפילו סליפּיער שיפּוע. דער מענטש טאן די עמאָציאָנעל טשיטינג אָפט טוט נישט זען אַז עס איז עפּעס פאַלש מיט וואָס ער אָדער זי איז טאן. נאָך אַלע, זיי זענען נישט קיסינג אָדער געשלעכט מיט דעם אנדערן מענטש.
צום ביישפּיל, ווען מרים האָט קאָנפראָנטירט יוחנן וועגן זײַנע אקציעס, האָט ער פשוט געזאָגט "איך נודע זיך אין דער ארבעט, אַזוי איך שיק צוריק."
אָנהייב די היילונג פּראָצעס
ווען אַ ביטרייאַל ווי דעם כאַפּאַנז, עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג כּעס, טרויעריק, דייַגעס, סלעעפּלעססנעסס, שאַנד אָדער פעלן פון אַפּעטיט, אָבער די ביגאַסט פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן וואָס איך זען אין מיין אַרבעט איז זיך-באַשולדיקן.
דער מענטש וואָס איז טשיטיד אויף פילז ווי דאָס איז זייער שולד, פּראָקלאַמינג אַז "אויב נאָר איך געווען מער זיכער אָדער אַדווענטשעראַס אָדער ווייניקער באַזאָרגט ווי דאָס קיינמאָל וואָלט האָבן געטראפן."
אָבער אויב מיר קוקן אין ווי מענטשן אַרבעט, מיר קענען זען אַז דאָס איז פשוט נישט אמת.
די איין זאַך וואָס אַלע עמאָציאָנעל טשיטערז האָבן אין פּראָסט איז אַז זיי ווערן געכאפט און סידוסט דורך זייער טינגז מיט נידעריק שטימונג. זיי נעמען עמעס געפילן פון באָרדאַם און ינסיקיוריטי, אַזוי ווען אן אנדער מענטש קומט צו געבן זיי positive ופמערקזאַמקייט, זיי באַגריסן די דאַפּאַמיין קאַמיש פֿון דעם נייַע און יקסייטינג ינטעראַקשאַן. טשיטערז נוצן בייסיקלי די ייסעק ווי אַ צייַטווייַליק באַנד פֿאַר זייער עמאָציאָנעל ומבאַקוועמקייַט.
וואָס צו טאָן
דערנאָך, כאָטש די מעשים פון די טשיטער זייַנען אַ אָפּשפּיגלונג פון זייער אייגענע טינגקינג, עס איז קיין וניווערסאַל "רעכט" ענטפֿער וואָס צו טאָן נאָך אַ עמאָציאָנעל ייסעק. עטלעכע קאַפּאַלז וועלן בלייַבן צוזאַמען, אנדערע וועלן קלייַבן צו שיידן, און נאָך אנדערע בריינסטאָרם אַ שעפעריש לייזונג וואָס אַרבעט פֿאַר זיי.
די ביגאַסט גרייַז איך זען קלייאַנץ מאַכן איז נישט געבן זיך גענוג צייט צו פאַרטראַכטנ זיך צו זייער אייגענע קישקע ינסטינגקץ נאָך אַ ביטרייאַל. כאָטש די עצה פון פרענדז איז געזונט ינטענטיד, עס איז יקערדיק צו נעמען די צייט צו קאָנטראָלירן דיין אייגענע ינער חכמה און סייכל און לאָזן דיין שוטעף די פּלאַץ צו טאָן דאָס.
זיי צוגעגרייט
אין קאַפּאַלז וואָס קלייַבן צו בלייַבן צוזאַמען, די ביגאַסט אַרויסרופן איז די "געדאַנק-סטאָרמז" וואָס נאָכגיין טעג, חדשים אָדער אפילו יאָרן נאָך.
זיין צוגעגרייט אַז פּערסיסטענט געדאנקען אין די פאָרעם פון זאָרג און דייַגעס וועט מיסטאָמע ווייַזן זיך פֿאַר די מענטש וואָס איז געווען טשיטאַד און אַז געדאנקען פון ינסיקיוריטי און באָרדאַם וועט מסתּמא ווייַזן זיך ווידער פֿאַר די עובר.
געדאַנק (אין דער פאָרעם פון מעמעריז און ימאָושאַנז) איז די ערשטיק פאַקטאָר וואָס פּריווענץ קאַפּאַלז פון שייַעך-גרינדן צוטרוי. אָבער, עס איז מעגלעך צו צוטרוי ווידער.
דער שליסל אין שייַעך-גרינדן צוטרוי איז ווען קאַפּאַלז פֿאַרשטיין אַז זיי טאָן ניט האָבן צו האַנדלען אָדער אפילו גלויבן יעדער געדאַנק וואָס קומט אין זייער מיינונג.
צו באַקומען מער וויסיקייַט אין די נאַטור פון געדאַנק העלפּס גוואַלדיק צו שפּיץ די וואָג אין די טויווע פון די פּאָר. אין דעם פאַל פון מרים און יוחנן, מרים געמאכט אַ באַוווסטזיניק ברירה צו פאַרגעבן יוחנן און ריפּאָרץ אַז זיי זענען טאן זייער גוט איצט.
איך רעקאָמענדירן צו לערנען מער וועגן געדאַנק-באזירט היילונג מעטאַדאַלאַדזשיז ווי די ליסטעד אונטן.
אָנהייבן מיט די רעסורסן:
די 10% כאַפּיער אַפּ פון Dan Harris פֿאַר גיידיד טעגלעך מעדיטיישאַנז
די רעלאַטיאָנשיפּ האַנדבאָאָק דורך ד"ר דזשארזש פּראַנסי