צופרידן
- מיד פון זייַענדיק אַ יינציק וואָלף?
- 1. געבן זיך אויף זיך-לאַווינג און זיך-קריטיק
- 2. עקספּאַנד דיין ווירטואַל קאָנטאַקטן
- 3. באַקענען זיך מיט די שכנים
- 4. פאַרברענגען אַ גוטע שעה מיט דיין חברים
- 5. קליינע דזשעסטשערז זענען נישט אַזוי קליין
צי איר אָפט פילן אַז איר טאָן ניט ינטעראַקט מיט מענטשן ווי פיל ווי איר זענט אַבליידזשד צו טאָן? צי איר געפֿינען זיך אַליין אין דעם ענג וועלט?
אויב עס ס אַ יאָ, די פּראַבאַבאַל סיבה איז אַז איר האָבן אַן אפגעזונדערט עקזיסטענץ, און איר האָבן געוויינט צו אים.
נו, עס איז קיין שאָדן צו זיין אַליין און הנאה דיין אייגענע פירמע. דאָס איז אַ צייכן פון זיך-פארזיכערונג און הויך זיך-שאַצן. אָבער, עס ס אַ חילוק צווישן סטייינג אַלאָאָף און זייַענדיק עלנט.
אַזוי, וואָס טוט עס מיינען צו זיין עלנט?
אויב איר פילן אַליין, דאָס סיגנאַפייז אַז איר פאַרפירן די פירמע פון ליב געהאט אָנעס אין דיין לעבן. דאָס ינדיקייץ אַז זייַענדיק איין און עלנט איז נישט דיין ברירה, אָבער אַ שטאַט פון צאָרעס.
לאָנעלינעסס קענען רעזולטאַט פון אַ נומער פון דעפּראַוויישאַנז. לאָנעלינעסס איז אַ געפערלעך צייכן וואָס ינדיקייץ נידעריק זיך-שאַצן.
אויב איר טראַכטן קראַנק פון זיך, איר קען וועלן צו לעבן אין אפגעזונדערטקייט, באַזונדער פון די וועלט. ווען זיך-פארזיכערונג איז נידעריק, דער מענטש איז מסתּמא צו נאָכגעבן זיך לאָונלינאַס.
מיד פון זייַענדיק אַ יינציק וואָלף?
פאַרריכטן דיין לעבן צוזאַמען און באַקומען באַפרייַען פון לאָונלינאַס.
געזונט געגרינדעט, עס איז נישט גרינג צו באַקומען באַפרייַען פון די געוווינהייטן וואָס איר האָט שוין פֿאַר אַ לאַנג צייט. כאָטש סלאָולי און ביסלעכווייַז מאַרץ צו די ענדערונג.
יבערמאַכן זיך דורך ברייקינג אַלט רוטינז און נעמען נייַע רעזאַלושאַנז פֿאַר די קומענדיק טעג. איר זאָל טוישן דיין געוווינהייטן און רעגולער פּראַקטיסיז צו יבערמאַכן דיין לייפסטייל.
אַזוי, ווי צו קעמפן לאָונלינאַס? וואָס צו טאָן אויב איר זענט עלנט?
אויב איר האָט באַשלאָסן צו האַלטן עלנט, דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו מעטהאָדס וואָס קענען העלפֿן איר קעמפן לאָונלינאַס און קאַנעקטינג מיט מענטשן אַרום איר.
1. געבן זיך אויף זיך-לאַווינג און זיך-קריטיק
זינט לאָונלינאַס איז אַדיקטיוו, עס נעמט צייט צו זיין שאָוד אַוועק. עטלעכע אַטאַטודז מוזן זיין דיסקערידזשד צו קומען אויס פון די קלאַטשיז פון לאָונלינאַס.
אויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו קעמפן לאָונלינאַס, דיין ערשטער מאַך ינוואַלווז געבן זיך זיך באַשולדיקונג און זיך-דיפּרישייישאַן.
שטיין אין פראָנט פון דער שפּיגל, עפענען דיין געווער ווי ברייט ווי איר קענען, און אַדאָר די מענטש שטייענדיק אַנטקעגן איר.
פּרוּווט און באַקומען באַפרייַען פון זיך-עקל איידער עפּעס אַנדערש. האַלטן ריכטער זיך אין אַ קרום מאָס.
עסנוואַרג פֿאַר געדאַנק- אויב איר טאָן ניט באַשטעטיקן זיך אָדער אָפּשאַצן זיך פֿאַר די וועג איר זענט, ווי קענען איר דערוואַרטן אַז עמעצער אַנדערש וועט אָננעמען איר אָדער אָפּשאַצן דיין פירמע?
2. עקספּאַנד דיין ווירטואַל קאָנטאַקטן
דער עצה איז איינער פון די יזיאַסט טינגז ווען איר זענט עלנט. צי איר זענט אַ געזעלשאַפטלעך אָדער אַסיאָושאַנאַל מענטש, ווער עס יז און אַלעמען אויף דער ערד נוצן געזעלשאַפטלעך מידיאַ צו אַ בייַטעוודיק מאָס.
ניצן פאַסעבאָאָק סמאַרטלי און געפֿינען זיך גוטע ווירטועל פרענדז מיט וואָס איר קענען שמועסן. ינטעראַקטינג מיט מענטשן דורך געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקינג זייטלעך איז שטענדיק אַ טשיקאַווע און אָפביט דערפאַרונג.
ינטראָווערץ קענען זייער אָפענגען אויף דעם מקור פון קאָמוניקאַציע צו קעמפן לאָונלינאַס. עס סערוועס זיי בעסטער.
אויב איר קווענקלען ווען איר מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט מענטשן אָדער אויב איר שטאַמלען ווייַל פון נערוואַסנאַס, איר זאָל נישט פאַרשטיין דאָס. סאציאל מעדיע קענען ווערן אַ פאַרלאָזלעך געצייַג פֿאַר אַזאַ קאַמראַדז.
3. באַקענען זיך מיט די שכנים
אויב איר נאָך טראַכטן וועגן טינגז ווען איר זענט עלנט, דאָ איז איינער פון די גרינג וועגן צו האַלטן עלנט.
מענטשן וואָס לעבן לעבן איז די ניראַסט צו איר, ווייַל איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אַרומפאָרן אַ ווייַטקייט צו זען זיי. למשל, איר קענען טרעפן דיין באַליבסטע חבר צוויי מאָל פּער טאָג.
ווען דיין חבר נעמט זיין הונט צו אַ מאָרגן גיין, איר קענען באַגלייטן אים מיט דיין ליבלינג. אָדער אַנדערש, פאַרבעטן זיי צו אָוונט טיי צו ינטעראַקט טעגלעך.
איר קענען בעקן אַ מאַשין אויף די וועג צו דיין אָפיס. דאָס וועט נישט בלויז ראַטעווען איר פּעטראָל, עס וועט העלפֿן איר באַקענען זיך מיט מענטשן וואָס לעבן לעבן.
איר קענען טראַכטן פון מער אַזאַ ינאַווייטיוו וועגן צו קעמפן לאָונלינאַס דורך ווייַזונג עטלעכע ליב צו דיין שכנים.
4. פאַרברענגען אַ גוטע שעה מיט דיין חברים
ווייל דיין חברים ווי גוטע פרענדז קענען זיין די ביגאַסט מייַלע פֿאַר איר אין די אָפיס. און אויב דאָס איז אמת, איר האָט קיין סיבה צו זאָרג וועגן ווי צו קעמפן לאָונלינאַס.
ווען איר אַרייַן די וואָרקספּאַסע, בעסער צו זאָגן "העלא" צו אַלעמען. מאַכן אַ ינטעראַקשאַן פון 5-7 מינוט מיט דיין חברים יעדער שעה אָדער צוויי. אַרבעט נישט ווי אַ זאַמבי פֿאַר אַכט שעה.
א גוטן קרייַז אין די ווערקפּלייס וועט העלפֿן איר מאַכנ זיך ענוויאַס חברים. זיי וואָלט זיין דיין ביגאַסט שטיצן סיסטעם. אין דיין אַוועק, זיי קענען זיין דיין פּראָוטאַגאַנאַסס.
זיין אַ ליב מענטש שטענדיק העלפּס צו באַקומען העכער דעזיגניישאַנז און פּערמאָושאַנז.
אויב איר זענט אַ ינטראַווווערט, עס קען נישט ויסקומען צו גרינג צו קעמפן לאָונלינאַס. אָבער, איר מוזן נעמען קליין סטעפּס און נישט געבן אַרויף ינטעראַקטינג מיט מענטשן.
5. קליינע דזשעסטשערז זענען נישט אַזוי קליין
אויב איר ווילט מער עצה ווי צו קעמפן לאָונלינאַס, איר וועט ליבע דעם שפּיץ!
ווען איר זען אַ פרעמדער אויף די ויטאָבוס אָדער די ריי אין אַ קראָם, פּרובירן צו טוישן אַ וואָרט אָדער צוויי. אויב איר זען אַ פרעמדער סמיילינג צו איר, טאָן ניט איגנאָרירן די טיני וועאַני האַווייַע פון גוטהאַרציקייט.
אַנשטאָט, ריספּאַנד צו עס מיט מער ברייטהאַרציקייט. דאָס וואָלט העלפֿן איר זיין מער זיך-אַשורד.
ווען איר גיין פֿאַר די שפּייַזקראָם, ינטעראַקט מיט די פארקויפונג אַסיסטאַנץ העפלעך. זיי זייַנען ליב צו זייער פּאָטענציעל קלייאַנץ, אַזוי קיין ומכיישעק.
צי איר אָפּשאַצן זיך נידעריק אָדער איר טאָן ניט אָנערקענען זיך גענוג, איר וועט ווערן קאָרבן פון לאָונלינאַס און אפגעזונדערטקייט. לאָנעלינעסס קענען אויך פירן צו טיף דעפּרעסיע און אנדערע גייַסטיק ילנאַסיז. דעריבער, עס איז גאָר וויכטיק צו ויסמיידן עס.
צי ניט זיין אָוווערוועלמד בשעת איר טראַכטן וועגן 'ווי צו קעמפן לאָונלינאַס'. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז קאָנטאַקט דיין פרענדז, משפּחה און מענטשן אַרום איר.
זוכן פאַכמאַן קאַונסלינג אָדער טעראַפּיע צו סאָלווע דיין אַנאַדדראַטאַד ישוז און לעבן דיין לעבן.
זען אויך: