צופרידן
- וואָס איז מחילה ינטאַמאַסי?
- לעקציעס געלערנט פון פּאַטיענץ
- פּינטלעך נייַע דערציילונגען פון טאַמאַראַ
- לייזונג צו דעם גענעראַל פּראָבלעם - דערציען מחילה ינטאַמאַסי
- דריי באַטייטיק בענעפיץ פון דערציונג פון מחילה ינטימאַסי
- אין וועלכע פּאָר ראָמען איר קוק די סיטואַציע?
קאַפּאַלז טענד צו פאָקוס אויף עמאָציאָנעל און גשמיות אַספּעקץ ווען עס קומט צו פאָסטער און נערטשערינג ינטאַמאַסי. עס איז וויכטיק צו באַשטעטיקן דעם ברייט פאַרנעם פון ינטאַמאַסי און צו ויספאָרשן די וועריד פארמען וואָס ביישטייערן צו שטיצן אַ געזונט פולפילינג שייכות. מחילה און ינטאַמאַסי זענען בלויז צוויי פון פילע. די ינטאַמאַסי פון מחילה איז פיל דיפּער ווי אַנטשולדיקן איינער דעם אנדערן און פּראַמאַסינג נישט צו טאָן "דאָס" ווידער.
וואָס איז מחילה ינטאַמאַסי?
עס איז בעסטער דיסקרייבד ווי אַ פּאָר רעקאַגנייזינג אַ ווונד אין די שייכות, פֿאַרשטיין די פּראַל פון די שאָדן, און ידענטיפיצירן positive נעמען פון די דערפאַרונג וואָס וועט העלפֿן זיי צו וואַקסן פאָרויס.
אויב די עלעמענטן זענען נישט יקספּלאָרד, אַ פּשוט "איך בין נעבעכדיק" קענען זיין ומזיסט און קען פאַרשפּאַרן איר פון קענען צו באַפרייַען זיך פון פאַרדראָס און לינגגערינג כּעס פֿון אַ עבירה פון פאַרגאַנגענהייט.
לעקציעס געלערנט פון פּאַטיענץ
ווי אַ כאַסענע משפּחה טעראַפּיסט, איך האָבן געארבעט מיט פילע קאַפּאַלז וואָס האָבן אויסדערוויילט צו פאַרגעבן און טאַקע ווילן צו פאַרלאָזן די פאַרגאַנגענהייט. זיי האָבן אַנפּאַקט די ווייטיק געפֿירט אין די שייכות, גענומען אָונערשיפּ און אַפּאַלאַדזשייזד. אפילו אַזוי, עס איז אַ וואָכעדיק געראַנגל אַז זיי זענען נאָך רילייטינג צו זייער שוטעף דורך די אָביעקטיוו פון דער פאַרגאַנגענהייט, אפילו מיט קענטיק פּראָגרעס און positive ענדערונג.
למשל -
מייק איז קאַנסיסטאַנטלי שפּעט אין די אָנהייב פון זיין שייכות מיט טאַמאַראַ. ער וואָלט זיין לפּחות 15-20 מינוט שפּעט צו דאַטעס און פּלאַנז, קאָזינג באַטייַטיק קאָנפליקט און דייַגעס און פראַסטריישאַן פֿאַר טאַמאַראַ.
זי האָט באטראכט זיין שפּעטקייט ווי אַ ביישפּיל פון זיין פעלן פון רעספּעקט צו איר און איר דייַגעס וואָלט ספּייק מיט יעדער מינוט פון ווארטן. מייק און טאַמאַראַ געקומען צו ידענטיפיצירן אַז מייק ס לייטנאַס ימפּאַקץ פילע אנדערע קאַנטעקסץ פון זיין לעבן און ער טאַקע דארף צו אַרבעטן אויף צייט פאַרוואַלטונג ווי אַ גאַנץ.
עס איז וויכטיק צו זיין ספּעציפיש וועגן אַלט מינינגז און נייַע (פּינטלעך) מינינגז אַטאַטשט צו דיין שוטעף און די שייכות.
אַלטע דערציילונגען וואָס האָבן געפֿונען זיך פֿאַר טאַמאַראַ געווען עפּעס ווי, "ער קען נישט זאָרגן ווי לאַנג איך וואַרטן פֿאַר אים," אָדער "ער טוט נישט אָנערקענען מיין צייט. ער איז ומבאַקוועם און עגאָיסטיש ", און אַזוי אויף.
פּינטלעך נייַע דערציילונגען פון טאַמאַראַ
די נייַע דערציילונגען פֿון Tamara זייַנען ווי, "מייק דאַרף צו פֿאַרבעסערן זיין צייט פאַרוואַלטונג אין אַלגעמיין און ער אָונז דעם," אָדער, "מיר ביידע פאַרשטיין די פּראַל פון דעם אויף די שייכות און מייק איז אַקטיוולי ארבעטן אויף אַדרעסינג דעם און זיין טיימלינאַס איז ימפּרוווינג קוילעלדיק. ”
מייק קען מאַכן באַטייטיק פּראָגרעס, ווי צו זיין אין צייט און ווערן מער פון די "קלאַל." אָבער אויב ער איז אפילו 5 מינוט שפּעט, טאַמאַראַ קען אָנהייבן צו פאַרבינדן צו אים דורך די אָביעקטיוו פון דער פאַרגאַנגענהייט: "ער טוט נישט אָנערקענען מיין צייט. ער טוט נישט זאָרגן וועגן מיר ”ראַסעס דורך איר מיינונג עסקאַלייטינג איר דייַגעס.
אויב טאַמאַראַ קענען כאַפּן די געדאנקען און נישט אויטאָמאַטיש אָנכאַפּן זיי ווי "אמת", דאָס איז האַלב פון די שלאַכט. דער ציל איז נישט צו "קיינמאָל האָבן די געדאנקען אָדער געפילן." דער ציל איז צו זיין טשיקאַווע און אַווער ווען זיי שטייען.
לייזונג צו דעם גענעראַל פּראָבלעם - דערציען מחילה ינטאַמאַסי
דורך רעקאַגנייזינג די ריסערפאַסינג פון אַלט געדאנקען און יקספּלאָרינג אויב זיי קען זיין מיספּלייסט אין די פאָרשטעלן, ינפערטיליטי פון מחילה קענען זיין נערטשערד און געשטארקט. די "רימיינדערז" פון אַ פאַרגאַנגענהייט נעגאַטיוו געשיכטע קענען ברענגען אַרויף רוי ימאָושאַנז וואָס זענען מער באַטייַטיק פֿאַר די פאַרגאַנגענהייט, אָבער זיי פילן גאָר פּינטלעך דערווייַל.
ייַנטיילונג דיין וואַלנעראַביליטי קענען זיין ינקרעדאַבלי נוציק און אפילו לאָזן איר און דיין שוטעף צו פאַרבינדן אין דעם מאָמענט. אלא ווי צו שרייַען און קריטיקירן מייק ווען ער איז 10 מינוט שפּעט, טאַמאַראַ קען זאָגן, "איך בין גאַנץ באַזאָרגט ווי איך פּעלץ ווען איר געווען שפּעט פריער. איך פּרוּווט נישט צו נעמען דאָס פּערסנאַלי אָדער באַפאַלן איר, אָבער איך האָב אַ שווער צייט, כאָטש איר האָט שווער ארבעטן אויף צייט. ”
דריי באַטייטיק בענעפיץ פון דערציונג פון מחילה ינטימאַסי
- דאָס גיט מייק אַ געלעגנהייט צו וואַלאַדייט די געפילן פון טאַמאַראַ (אָן "זיין שולד")
- עס גיט אַ זיכער פּלאַץ פֿאַר מייק צו געבן איר עמאָציאָנעל שטיצן (אָן איר איז די "קאָרבן")
- עס אויך יקנאַלידזשיז אַז פּראָגרעס איז געמאכט און אַלאַוז די פּאָר צו פאַרבינדן זיך דורך אַ טשאַלאַנדזשינג מאָמענט צוזאַמען.
דאָס גיט די פּאָר אַ גרעסערע געלעגנהייט צו לאָזן די באַשולדיקונג און באַפאַלן הינטער ווו עס געהערט. דער בעסטער טייל איז אַז מחילה ינטימאַסי איז נישט עפּעס איר האָבן צו קעמפן אַליין אָדער וואָס פאַלן אויף איין מענטש 'ס פּלייצעס.
עס איז אַ שליסל צו שטעלן די פאַרגאַנגענהייט אין געהעריק פּערספּעקטיוו.
אין וועלכע פּאָר ראָמען איר קוק די סיטואַציע?
הילף יעדער אנדערער אויב איר ויסקומען צו האָבן מיספּלייסט די נייַע ברילן וואָס העלפֿן איר צו זען, ליב און פאַרבינדן צו יעדער אנדערער אין די פאָרשטעלן. ארבעטן צוזאַמען צו באַשטעטיקן די מאָומאַנץ און דערקענען די טאַלאַנט פון מחילה צו דיין שייכות וועט היילן אַלט ווונדז און לאָזן איר צו פאָרן די כייקאַפּס האַנט-אין-האַנט.