צופרידן
- ינפידעליטי און דיין ימאָושאַנז
- פאָקוס אויף היילונג
- באַקומען עטלעכע פּערספּעקטיוו
- ברענגען אין די פּראָפעססיאָנאַלס
- אַנפּאַקינג די ינפידעליטי
- עס וועט זיין מורא
- דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די זיך-נערטשערינג
- האַלטן דיין אויג אויף די צוקונפֿט
ינפידעליטי איז איינער פון די מערסט כערטינג געשעענישן וואָס קענען פּאַסירן אין אַ כאַסענע.
דאָס פרעגט די קייטן אויף וואָס דיין פאַרבאַנד איז באזירט: צוטרוי, רעספּעקט, ערלעכקייַט און די ויסשליסיק ליבע וואָס איז צוגעזאגט ווען צוויי מענטשן זאָגן "איך טאָן."
קיין ווונדער ינפידעליטי אָפט פירט צו גט.
אויב דאָס איז דיין סיטואַציע, דאָ זענען עטלעכע וויכטיק פונקטן צו טראַכטן וועגן ווען איר אָפּשאַצן צי איר זאָל בלייבן אין די כאַסענע אָדער נישט צו גט אַ גט.
ינפידעליטי און דיין ימאָושאַנז
דיין ספּאַוס איז ומגעטרייַ.
גלייך דערנאָכדעם, איר קען פילן אַ ברייט קייט פון ימאָושאַנז: טרויער, דיסביליף, אַ געפיל פון ונרעאַלנעסס, שטימונג סווינגס וואָס גיין פֿון שטורעם צו אַנבעראַבאַל טרויער, נעקאָמע, אַ קוועסטשאַנינג פון וואָס איר טראַכטן איר וויסן וועגן דיין פּאָר.
אַלע די ביסט נאָרמאַל און איר קענען דערוואַרטן צו פילן זיי פֿאַר אַ לאַנג צייט ווען איר פּראָצעס די נייַעס אַז דיין שוטעף איז ומגעטרייַ. צי ניט מאַכן קיין הויפּט דיסיזשאַנז בשעת איר פילן דעם וועג. איר קענט נישט צוטרוי דיין מאַרך צו פונקציאָנירן ריכטיק און איר קען טאָן עפּעס וואָס איר וועט שפּעטער באַדויערן.
נעמען קעיר פון זיך אין דעם שוואַך צייט: אָטעמען דיפּלי. דערגרייכן זיך צו טראַסטיד פרענדז און לאָזן זיי זאָרגן פֿאַר איר.
אויב איר ווילט צו נעמען אַ ביסל צייט אַוועק פון דער אַרבעט, טאָן דאָס. (אָדער, אויב עס איז נוציק צו האַלטן דיין מיינונג אַוועק פון די ינפידעליטי, פאָרזעצן דיין אַרבעט און טעגלעך רוטינז.)
ווען איר אַרבעט דורך דעם פּעקל פון ימאָושאַנז, עטלעכע טינגז וועט ווערן קלאָר:
פאָקוס אויף היילונג
ערשטער, זאָגן זיך אַז וועלכער באַשלוס איר נעמען - צי צו גט אָדער נישט - איר ווילט אַרויסגיין פֿון דעם סיטואַציע אַ גאַנץ, גאַנץ און מענטאַלי געזונט יחיד. איר ווילן צו האַלטן דיין מיינונג פאָוקיסט אויף דיין היילונג.
באַקומען עטלעכע פּערספּעקטיוו
ווען איר ווערן אַווער פון דיין שוטעף טשיטינג, עס איז נאַטירלעך צו זאָגן צו זיך אַז דאָס איז די ערגסט מעגלעך זאַך וואָס קען פּאַסירן צו איר. טרעף צו? עס איז נישט. פיל ערגער וואָלט זיין צו לעבן יאָרן מיט אַ שוטעף וואָס פּראַקטיסט סאַבטערפוגע, כיידינג זיין טשיטינג וועגן און סליפּינג מיט נישט בלויז איר, אָבער אן אנדער מענטש אָדער מענטשן.
אין מינדסטער איצט איר וויסן מיט וואָס איר האַנדלען, אלא ווי צו געפֿינען עס דעקאַדעס שפּעטער.
ברענגען אין די פּראָפעססיאָנאַלס
ווען איר באַטראַכטן דיין אָפּציעס - בלייבן אָדער גיין - קאָנטאַקט די עקספּערץ.
זיכער, דיין פרענדז און משפּחה זענען גרויס סאַונדינג באָרדז און זיי זענען דאָרט פֿאַר איר, אָבער זיי זענען נישט די ידעאַל מענטשן צו זוכן פֿאַר עצה. זיי קען האַסן דיין ספּאַוס און פאָרשלאָגן בייאַסט מיינונגען וועגן דער בעסטער וועג פאָרויס. זיי קען זיין פעסט אַנטי-גט און מאַכן זייער עצה אויך בייאַסט.
וואָס איר דאַרפֿן אין דעם צייט איז אַ כאַסענע קאָונסעלאָר; מיט וועמען איר קענען זיצן און פאַרגיכערן אַלע דיין ימאָושאַנז, פֿראגן און קאַנסערנז און וואָס האט די פאַכמאַן סקילז צו העלפֿן איר אַנפּאַק זיי אין אַ זיכער און קאַנפאַדענשאַל סוויווע.
זיי האָבן געזען דאָס אַלע און קענען פאָרשלאָגן איר די בעסטער גיידאַנס און עמאָציאָנעל שטיצן, אַזוי אַז איר קענען מאַכן אַ געזונט באַשלוס פֿאַר זיך בשעת איר באַטראַכטן אַלע אַנגלעס פון וואָס פּראַל די באַשלוס וועט האָבן פֿאַר דיין צוקונפֿט.
אַנפּאַקינג די ינפידעליטי
ווען איר אַרבעט מיט דיין קאָונסעלאָר, איר וועט וועלן צו ונטערזוכן פאַרשידן פאַסאַץ פון די ינפידעליטי.
דאָס וועט זיין נוציק ווען איר מאַכן דעם באַשלוס צו שאָלעמ מאַכן אָדער גט. גוטע פֿראגן צו פרעגן אַרייַננעמען: איז דאָס געווען דער ערשטער מאָל ער איז געווען ומגעטרייַ? איז דאָס אַ איין-נאַכט שטיין אָדער עפּעס לאַנג-טערמין? צי האָט ער אַנטדעקן דעם אָפּנאַר אויף זיין אייגן, אָדער איז ער קאַט?
איז געווען עפּעס אין די כאַסענע וואָס קען האָבן געפֿירט צו די ינפידעליטי, אָדער איז עס מער אַ פּערזענלעכקייט טרייט (געשלעכט אַדיקשאַן, קאַמפּאַלשאַן, ציטער זוכן)?
עס וועט זיין מורא
ווען איר ונטערזוכן די צוויי פּאַטס אין פראָנט פון איר - גט אָדער בלייבן כאַסענע געהאַט - איר וועט אויך פילן עטלעכע מורא. דאָס איז נאָרמאַל; דיין מיינונג איז פּראַמפּטינג איר צו בלייבן אַטענטיוו צו די סיטואַציע.
ברעכן אַראָפּ אַז מורא. וואָס איז דערשראָקן פון סטייינג: וועט ער טאָן דאָס ווידער? מורא אַז איר וועט קיינמאָל קענען צו ריבילד צוטרוי? וואָס איז דערשראָקן וועגן גט: זיין סינגל ווידער? פינאַנציעל מאַסע? דערציען קינדער אָן אַ שוטעף? צי איר האָבן צו לערנען צו נאַוויגירן לעבן אויף דיין אייגן?
דאָס זענען אַלע לאַדזשיטאַמאַט קאַנסערנז און די וואָס איר ווילט צו פאַרברענגען אַ ביסל צייט צו אָפּשאַצן, ווייַל זיי פירן איר צו די רעכט באַשלוס.
דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די זיך-נערטשערינג
ווען איר דורכפירן דעם באַשלוס-מאכן פּראָצעס, עס איז איין זאַך איר זאָל האַלטן אויף די פראָנט בורנער: זיך.
כּבֿוד זיך דורך זיך-זאָרגן. דאָס זענען אַוואַדע פינצטער טעג, אָבער איר קענען העלפֿן איר דורכגיין זיי דורך אַ בילכערקייַט.
איר מיסטאָמע פאַרלאָזן צו טאָן דאָס ווען איר כאַסענע געהאַט; אפֿשר איר שטעלן אנדערע ס וווילשטאנד איידער דיין אייגענע. איצט איז די צייט צו טאָן טינגז וואָס איר האָט נישט טאָן ווען איר געווען צו פאַרנומען מיט זאָרגן פון דיין ספּאַוס.
צייט פֿאַר קלערן. צייט פֿאַר געניטונג. צייט פֿאַר אַ ביסל שאַפּינג צו דערפרישן דיין גאַרדעראָב און פילן שיין און ווייַבלעך. צייט צו זען וואָס איר ווילט צו זען אויף Netflix. וועלכער דערמאנט איר אַז איר זענט ווערט גאָלד.
האַלטן דיין אויג אויף די צוקונפֿט
וועלכער איר באַשליסן, צוטרוי אַז דער באַשלוס איז די ריכטיק.
קלייַבן אַ דרך און מאַך פאָרויס מיט האָפענונג און פּאָסיטיוויטי. אויב איר באַשליסן צו גט, קוק אויף דעם ווי אַ וועג צו נעמען קעיר פון זיך, פריי זיך פֿון אַ שוטעף וואָס בריטשט די בונד פון צוטרוי.
זאָגן זיך אַז איר וועט ליבע ווידער, און דאָס מאָל מיט עמעצער וואָס איז ווערט פון איר און אַלע וואָס איר ברענגען צו אַ שייכות.