רעטרעאַץ פֿאַר קאַפּאַלז טעראַפּיע - זענען זיי ווערט צו פּרובירן?

צופרידן

• 1. וויסן וואָס איז טאַקע געגאנגען אויף
• 2. רינד די פלאַם
• 3. האַלטן ישוז
• 1. ספּיריטואַל אָדער רעליגיעז
• 2. בילדונגקרייז
• 3. העסקעם
• 4. טיימינג

גיין צו אַ צוריקציענ זיך קאַפּאַלז טעראַפּיע איז דער בעסטער וועג פֿאַר קאַפּאַלז צו צוריקקריגן זייער שייכות, ווי עס איז געווען פריער בעשאַס די האָניק - כוידעש פאַסע. קאַפּאַלז צוריקציענ זיך קען זיין אַ וואָך-לאַנג פּראָגראַם אָדער אַ קורץ אָפּרוטעג פֿאַר די אָפּרוטעג וואָס איז מענט צו פאַרברענגען מיט דיין שוטעף. דער ציל איז צו האַלטן איר אַוועק פון דיין וואָכעדיק צייט טעמפּערעראַלי, ניט בלויז פיזיקלי און דזשיאַגראַפיקלי, אָבער אויך פֿון די גאנצע וואָכעדיק רוטין. עס איז אַ געלעגנהייט צו אָפּרוען זיך מענטאַלי און ימאָושנאַלי פֿון די סטרעספאַל סוויווע אין שטוב צו אָפּרוען און באַקומען אַ בעסערע פארשטאנד פון זיכער טינגז וועגן דיין שייכות.
אַזוי ווי קען דאָס דערפאַרונג פֿאַרבעסערן ריליישאַנשיפּ, איר קען פרעגן? דאָ זענען 3 טינגז וואָס פּאַרטנערס טאָן בעשאַס אַ צוריקציענ זיך קאַפּאַלז און ווי דאָס קען העלפֿן איר טוישן דיין שייכות פֿאַר די בעסער:

1. וויסן וואָס איז טאַקע געגאנגען אויף

גיין צו אַ צוריקציענ זיך פון קאַפּאַלז טעראַפּיע איז ווי צו נעמען אַ שריט צוריק און קוק דיין שייכות פֿון די אַרויס. איר וועט האָבן די צייט צו רעדן וועגן וואָס יעדער פון איר איז דערווייַל טאן. עס איז די רעכט צייט צו רעדן וועגן דיין געפילן און קאַנסערנז; צייט צו פרעגן פֿראגן ווי "פארוואס האָט איר געווען אַזוי קאַלט און ווייַט?" אָדער "פארוואס האָבן טינגז טוישן?". אוועק פון קידס און אַרבעט, איר וועט קענען צו קאַנסאַנטרייט אויף טריינג צו סאָרט די טינגז סטאַרטינג אַוועק דורך רעקאַגנייזינג און פאָוקיסינג אויף די פאַקטיש פּראָבלעם. רעטרעאַץ געבן קאַפּאַלז צייט צו זיין אַליין מיט יעדער אנדערע צו דערמאָנען און מאַכן זיך, אָבער די דערפאַרונג איז נישט נאָר אַ שפּאַס וואַקאַציע. עס קען זיין אַ פאַקטיש אויג אָפּענער.

2. רינד די פלאַם

קאַפּאַלז פאַרברענגען ווייניקער קוואַליטעט צייט מיט יעדער אנדערע ווייַל פון קינדער, עראַנדז און אַרבעט. זיי קען פאַרגיטיקן פֿאַר די פאַרפאַלן צייט דורך גיין צו אַ צוריקציענ זיך קאַפּאַלז טעראַפּיע. עס איז ווו זיי קען אָנצינדן די פלאַם צו ראַטעווען די אָנצינדן פון לייַדנשאַפט פון געהאלטן ביים שטארבן. אויב איר גיין צו אַ טעראַפּיע פֿאַר קאַפּאַלז טעראַפּיע, איר וועט האָבן אַ צייט צו אַליין מיט דיין שוטעף אָדער אַ פאַרכאָלעמט מיטאָג מיט אַ פאַרכאָלעמט מיטאָג מיט קאַנדלעליט וואָס איר האָט פּלאַנירונג פֿאַר לאַנג, אָבער איר קענען קיינמאָל דערגרייכן ווייַל לעבן איז קעסיידערדיק כאַאָס. דאָס איז אויך די צייט פֿאַר איר צו שטעלן באַזונדער די וועלט און ווייקן זיך אין יעדער אנדערע ס בייַזייַן און ליבע. געדענקט, ריליישאַנשיז דאַרפן אַ פּלאַץ פון צייט און מי פון ביידע זייטן. ינווייטינג אים אָדער איר פֿאַר צוריקציענ זיך איז איין וועג צו זאָגן דיין שוטעף אַז זיי זענען נישט אָנגענעם.

3. האַלטן ישוז

א צוריקציענ זיך פון קאַפּאַלז טעראַפּיע איז די רעכט אָרט פֿאַר איר צו רעדן וועגן דיין ישוז און געפֿינען וועגן צו סאָלווע דיין פּראָבלעמס מיט די הילף פון דיין טעראַפּיסט ווי די נייטראַל פּאַרטיי. דאָס איז אויך די צייט צו דיסקוטירן יעדער אנדערע ס כיסאָרן מיט אַ קיל קאָפּ און אַן אָפֿן האַרץ. טאָמער איר זענט נישט בייז מיט יעדער אנדערע נאָך אַ אָפּרוטעג פון באַנדינג און פּאַרטיסאַפּייטינג אין קאַפּאַלז אַקטיוויטעטן. בשעת אַ רעגולער טאָג אין אַ קאַפּאַלז טעראַפּיע סעסיע איז אַלע רעדן און ניט שפּאַס, אַ צוריקציענ זיך פון קאַפּאַלז טעראַפּיע האָט איר די צייט צו אָפּרוען זיך אַליין, צו טראַכטן וועגן דיין ישוז און קלאר טראַכטן וועגן דיין שייכות. אוועק פון דיין פאַרנומען לעבן קענען טאַקע יז דיין מיינונג און האַרץ, און בלויז מיט דעם שטאַט פון זייַענדיק איר וועט טאַקע פאַרשטיין ווי איר ווילט אַז די טינגז זאָל גיין אין דיין שייכות. אין די סוף פון די צוריקציענ זיך, עס איז גאַנץ מעגלעך אַז איר וועט קענען צו האַלטן אַלע דיין כאַסענע ישוז אָדער שייכות פּראָבלעמס.
איצט אַז איר וויסן די בענעפיץ איר קענען שניידן פון גיין צו קאַפּאַלז טעראַפּיע ריטריץ, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אויב דאָס איז טאַקע וואָס איר דאַרפֿן. אויב אַזוי, ווי טאָן איר קלייַבן די רעכט סאָרט פון אַקטיוויטעטן פֿאַר איר און דיין שוטעף? עס זענען פאַרשידענע טייפּס פון קאַפּאַלז טעראַפּיע ריטריץ און עטלעכע ביישפילן זענען ווי גייט:

1. ספּיריטואַל אָדער רעליגיעז

די רעליגיעז און אָרגאַניזירט קאַפּאַלז טעראַפּיע ריטריץ זענען גוט פֿאַר יענע וואָס ווילן צו פארשטארקן זייער הערצער און מחשבות ווי מענטשן און ווי אַ פּאָר אונטער די עדות פון זייער קירך. די אַקטיוויטעטן אַרומדרייען אַרום שריפטן וועגן ליבע און יידיד מיט פּסיטשאָלאָגי פאָרשונג אינפֿאָרמאַציע. דער געשעעניש ימפּאַרץ יידיאַז ווי צו פארשטארקן אַ שייכות.

2. בילדונגקרייז

די רעטרעאַט פון קאַפּאַלז טעראַפּיע פאָוקיסיז מער אויף געבן וויסנשאפטלעכע און עמפּיריקאַל-באזירט פאָרשונג אינפֿאָרמאַציע און דערקלערונגען וואָס וואָלט העלפֿן אַ פּאָר צו האַנדלען מיט זייער פּראָבלעמס. דאָס אויך דעפּענדס אויף די צוגאַנג פון דיין טעראַפּיסט. עטלעכע פון ​​זיי געבן איר גלייך ענטפֿערס צו דיין ריליישאַנשיפּ פֿראגן. דאָס איז מער אַ טעאָריע-באזירט צוגאַנג אין האַנדלינג פון אַ פּאָר 'ס שייכות פּראָבלעמס.
דאָ זענען עטלעכע טינגז וואָס איר זאָל באַטראַכטן פֿאַר אַ צוריקציענ זיך פון קאַפּאַלז טעראַפּיע און צו האָבן פרוכטיק רעזולטאַטן:

3. העסקעם

א צוריקציענ זיך פון קאַפּאַלז טעראַפּיע וועט קיינמאָל אַרבעט אויב איינער פון איר איז פשוט געצווונגען אין עס. דער הויפּט ציל פון דעם טעטיקייט איז צו האַלטן ריליישאַנשיפּ ישוז און ריבילד ליבע, צוטרוי און ינטאַמאַסי צווישן פּאַרטנערס צוזאַמען. ווי אַזוי וועט איר קענען באַקומען די טינגז צוריק אויף שפּור אויב אָנטייל איז נישט וואַלאַנטערי? צוליב דעם, עס איז זייער וויכטיק אַז איר און דיין שוטעף זענען גרייט צו דורכגיין דעם פּראָצעס.

4. טיימינג

יאָ, טיימינג איז טאַקע אַלץ. אויב דער ערשטער מאָל צו גיין צו אַ טעראַפּיע פֿאַר קאַפּאַלז טעראַפּיע איז נישט ארבעטן, דאָס קען נישט מיינען אַז דאָס איז אַ דורכפאַל. טאָמער איר ביידע זענען נישט גרייט צו זיין אַליין אין דער זעלביקער פּלאַץ איצט, אָבער מיט אַ ביסל מער צייט און מי, איר לעסאָף קענען. צי ניט נאָר זאָגן אַז קאַפּאַלז טעראַפּיע ריטריץ זענען אַ וויסט פון צייט און געלט. טעראַפּיס וואָס פירן איר דורך דעם זענען געזונט-ינפאָרמד און געזונט-טריינד פּראָפעססיאָנאַלס און די הצלחה פון דעם פּראָצעס איז נישט אָפענגיק אויף זיי אַליין. דער פּראָבלעם איז, מיר טענד צו גלויבן אַז אַלץ קענען זיין גלייך פאַרפעסטיקט אָדער סאַלווד. דאָס אַפּלייז ניט צו ריליישאַנשיפּ קאנפליקטן. אויב דיין שייכות איז אין אַ זייער שלעכט פאָרעם, דיין טעראַפּיסט קען נישט מאַדזשיקאַללי שטעלן עס צוריק צו זיין שליימעסדיק.

עטלעכע מאַזלדיק זענען יענע וואָס געפֿונען ליבע. וואָס זיי טאָן ניט וויסן איז אַז ריליישאַנשיפּס זענען נישט פול פון ליבע אַלע די צייט. אויב איר האָט אַ גרויס לאַטע אין דיין שייכות רעכט איצט, גיין צו אַ צוריקציענ זיך טעראַפּיע פֿאַר קאַפּאַלז איז די לייזונג צו דיין פּראָבלעם. געפֿינען די שליימעסדיק צייט און אָרט צו רעדן, האַלטן קאָנפליקט און אָנצינדן די פלאַם פון דיין שייכות. צו ענטפֿערן דיין קשיא, יאָ, קאַפּאַלז טעראַפּיע ריטריץ זענען גאָר ווערט טריינג!