צופרידן
- וואָס איז אַ זיכער אַטאַטשמאַנט?
- וועגן צו פאַרגרעסערן דיין אַטאַטשמאַנט צו דיין שוטעף
- הערן זיך
- קליין וועגן צו בויען ינטאַמאַסי
- גיין אין נאַטור
- זיין אָפן מיט דיין דאַרף און ימאָושאַנז צו פאָרעם אַ זיכער אַטאַטשמאַנט
- בויען זיך אַ קהל
- האָבן מער געשלעכט
די מעדיע באָמבאַרדירט אונדז מיט בילדער פון "די גרעסערע-ווי-לעבן ראָמאַנטיש האַווייַע". איר וויסן, די קינאָ וואָס דער באָכער לייגט צו זיין כאַווערטע דורך די עפנטלעך אַדרעס סיסטעם אויף די אַעראָפּלאַן אָדער לאָזן אַ שטעג פון רויז פּעטאַלז פֿון די לעבעדיק צימער צו די שלאָפצימער, וווּ זי געפינט אַ קליין קעסטל מיט אַ גרויס דימענט רינג.
קיין ווונדער אַז יונג מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז די גרויס האַווייַע וואָס איז דערווייַז פון "אמת ליבע", און איגנאָרירן אַלע די קליין וועגן צו מאַכן זיכער אַטאַטשמאַנץ.
עס זענען ווייניק מאָדעלס אין די מידיאַ וואָס מיר קענען קוקן אין - צו בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס און האַלטן עס איז קאַמפּרייזד פון טויזנט קליין טינגז.
וואָס איז אַ זיכער אַטאַטשמאַנט?
אַלעמען דאַרף אַטאַטשמאַנט.
בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס איז די יקער פֿאַר גליקלעך און געזונט באציונגען. זיכער אַטאַטשמאַנט איז די געפיל פון בילאָנגינג און געפיל פארבונדן צו אן אנדער מענטש און צו לעבן אויף די דיפּאַסט לעוועלס. הומאַנס זענען פּאַק אַנימאַלס, און ווי אַזאַ האָבן אַ נויט צו פילן טייל פון אַ גרופּע.
דער ימפּליסאַט פֿאַרבינדונג מיט אן אנדער מענטש דזשענערייץ אַ דריי-שפּיציק positive באַמערקונגען שלייף.
די געפיל פון דעם קשר גיט אונדז אַ שטארקער געפיל פון קשר אין זיך; אונדזער ינער צוטרוי איז סטימיאַלייטאַד צו אָנטייל נעמען אין לעבן אין וועגן וואָס העלפֿן אונדז בויען זיך-וויסיקייַט, און דעם באַשטעלונג ינקריסאַז אונדזער געפילן פון קאַמפּאַטינס און זיך-שאַצן.
כייטאַנד זיך-שאַצן אַלאַוז אונדז צו יזאַלי פאַרבינדן מיט אנדערע. אַזוי דאָס קריייץ אַ שליימעסדיק קרייַז פון זיכער אַטאַטשמאַנט.
וועגן צו פאַרגרעסערן דיין אַטאַטשמאַנט צו דיין שוטעף
צו בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס, פאָקוס אויף היילונג קיין ינסאַקיער אַטאַטשמאַנץ איר קען זיין קעריינג איבער פֿון פריערדיקן ריליישאַנשיפּס.
די פיייקייט צו סיקיורלי אַטאַטשט צו אן אנדער מענטש איז געשאפן (אָדער נישט) אין פרי קינדשאַפט. אויב איר פילן אַז איר טאָן ניט האָבן אַ ריזאַנאַבלי דעוועלאָפּעד קאַפּאַציטעט צו פאַרבינדן צו אן אנדער מענטש, איר ווילט צו אַרבעטן מיט אַ טעראַפּיסט פֿאַר וועגן איר קענען היילן.
אויב איר טאָן ניט, איר ריזיקירן ווערן אַ אַטאַטשמאַנט-אַוווידאַנט, וואָס קען נישט נעמען די רייַך ריוואָרדז אַטאַטשינג צו אַ שוטעף וועט ברענגען צו דיין לעבן. צו הילף אין היילונג און ענטפֿערן די קשיא, ווי צו בויען אַ זיכער שייכות, פּרובירן די פאלגענדע:
- אַרבעט אויף רייזינג דיין זיך-שאַצן, ניצן רעסורסן אַזאַ ווי ביכער און דיין טעראַפּיסט. א מער-האַרט געפיל פון זיך-שאַצן העלפּס צו בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס.
- לערן צו ידענטיפיצירן, כּבֿוד און אויסדריקן דיין עמאָציאָנעל באדערפענישן אין אַ זיך-קאַרינג וועג און נישט שטאַרק אָדער אַקיוזאַטאָרי.
- ריזיקירן זייַענדיק עכט און דירעקט. צי ניט שפּילן שפּילערייַ אָדער פּרובירן צו מאַניפּולירן די ינטערעס פון דיין שוטעף. איר קענט באַקומען עכט ליבע בלויז דורך ווייַזונג ווער איר טאַקע זענען.
- פּראַקטיס אַקסעפּטאַנס פון זיך און אנדערע. זיין ווייניקער קריטיש.
- האַלטן ריאַקטינג און אָנהייב ריספּאַנדינג.
ווי טאָן איר לערנען צו האַלטן קאָנפליקט און קאָמפּראָמיס פֿון אַ "מיר" פּערספּעקטיוו?
הערן זיך
דאָס איז אַזאַ אַ קליין זאַך, אָבער זייער וויכטיק צו בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס.
אויב איר הערן וואָס דיין שוטעף יקספּרעסיז, איר וואַלאַדייט זיי. זאל ס זאָגן איר זענט אויף אַ פאָר. איר האָבן גוט ניגן אויף די ראַדיאָ און איר ביידע רילאַקסט. דיין שוטעף איז קוקן דורך די מאַשין פֿענצטער און מאכט אַן ליידיק אָבסערוואַציע: "וואַו, די ליכט איצט איז נאָר פּרעכטיק."
איר קען לייכט נאָד דיין קאָפּ און פאָרזעצן. אָבער צו פאַרשטאַרקן דיין אַטאַטשמאַנט, טאָן די קליין זאַך: "אָה יאָ, דאָס איז טאַקע."
איר האָט דאַן געשיקט אַ אָנזאָג צו דיין שוטעף אַז איר האָט געהערט וואָס זיי געזאגט און איר האָט שערד אין זייער אָבסערוואַציע. דאָס פילז גוט און שטענדיק ענטפֿערס די קשיא, ווי צו מאַכן דיין שוטעף פילן זיכער.
קליין וועגן צו בויען ינטאַמאַסי
וואָס איז אַ זיכער אַטאַטשמאַנט אָן אַ טיף ינטאַמאַסי מיט דיין שוטעף? ווי געזאָגט, איר און דיין שוטעף טאָן ניט דאַרפֿן אַ לעבן-אָוווערכאָל סעמינאַר צו פאַרגרעסערן דיין ינטאַמאַסי.
עס זענען אַזוי פילע קליין וועגן צו בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס.
- ברענגען זיי אַ מאָרגן קאַווע צוגעגרייט פּונקט ווי זיי ווי.
- נאָך אַ 10-מינוט שמועס אָן רירעוודיק פאָנעס, נאָר פאָקוס אויף יקסטשיינדזשינג.
- שנעל לויב פֿאַר די גרויס מאָלצייַט דיין שוטעף האט צוגעגרייט
- דאַנקען דיין שוטעף פֿאַר פּיקינג די טרוקן רייניקונג.
גיין אין נאַטור
די בענעפיץ פון "וואַלד ביידינג" זענען דאַקיומענטאַד אין יאַפּאַניש קולטור. אָבער האָט איר וויסן אַז גיין צוזאַמען העלפּס צו בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס?
גיין סלאָולי און מיינדפאַלי אין נאַטור איז אַ קליין און פריי וועג צו פאַרבינדן דיין שוטעף. איר קען זיין געפרואווט צו טאָן עפּעס נעענטער צו דער היים, אַזאַ ווי אַ מאָל-גיין צוזאַמען, אָבער דאָס וועט נישט צושטעלן איר די זעלבע positive טייקעוואַ.
שאַפּינג אין מאַלל כּולל אַ טאַקע שטאַרק געפיל פון סטימיאַליי (און איר קען זיין געפרואווט צו נוצן די צייט אויך צו פירן עראַנדז, וואָס באַזיגן די אַטאַטשמאַנט ציל פון דעם געניטונג).
זיין אָפן מיט דיין דאַרף און ימאָושאַנז צו פאָרעם אַ זיכער אַטאַטשמאַנט
איר דאַרפֿן צו רירעוו דיין מאַרך צו בויען זיכער קייטן מיט דיין שוטעף.
גלייך צו טיילן דיין דאַרף, אלא ווי צו נוצן אַ "שפּיל-פּלייינג" קאָמוניקאַציע נוסח, איז דער שליסל צו שאַפֿן אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט אַ שוטעף. ווען דיין שוטעף פרעגט אויב עפּעס איז פאַלש, זאָגן אים וואָס עס איז, אלא ווי אַ ווייג "גאָרנישט" און דאַן פּאַטינג וועגן אים.
ווען איר דערקלערט דיין נידז גלייך, דיין שוטעף איז ריליווד ווייַל זיי טאָן ניט האָבן צו טרעפן וואָס איז געשעעניש אין דיין קאָפּ. דאָס טראַנזלייץ צו די בעסער אַטאַטשמאַנט צווישן איר.
בויען זיך אַ קהל
אויב איר האָבן אַטאַטשמאַנץ אַרויס פון דיין שייכות, עס העלפּס איר ביידע צו זיין אַטאַטשט צו יעדער אנדערער. דיין ינוואַלוומאַנט אין קוואַרטאַל גרופּעס, די הויז פון דינען פון דיין ברירה, פרייַוויליקער אַרבעט, דיין קינדער 'ס שולע, אַלע דאָס איז וווילטויק פֿאַר דיין געפיל פון בילאָנגינג און פאַסילאַטייץ בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס.
האָבן מער געשלעכט
בליענדיק געשלעכט לעבן וועט זיין אַ לאַנג וועג צו בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס. איינער פון די בעסטער וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין זיכער אַטאַטשמאַנט צו דיין שוטעף איז צו האָבן געשלעכט.
די כאָרמאָונז באפרייט נאָך אָרגאַזם, אָקסיטאָסין - פּראָווען צו פאַרגרעסערן דיין געפילן פון קשר און צוטרוי. עס איז אַ קליין אָבער ווונדערלעך זאַך, רעכט?
בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס פֿאַר בלייַביק גליק
אויב איר נאָכפאָלגן די יידיאַז, איר קענען נישט בלויז בויען אַ זיכער אַטאַטשמאַנט מיט דיין ספּאַוס, אָבער אויך שניידן בענעפיץ פון אַזאַ אַ ריוואָרדינג שייכות פֿאַר פילע יאָרן. ווי אַ זיכער אַטאַטשמאַנט איז די לינטשפּין פון קיין גליקלעך שייכות, און איר שולדיק עס צו זיך צו קעסיידער אַרבעטן אויף בויען אַ זיכער און לאַנג סאַסטיינינג אַטאַטשמאַנט מיט דיין שוטעף.