צופרידן
- 1. פאַרמאָגן דיין אייגענע שטאָפּן
- 2. פֿאַרבעסערן דיין עמאָציאָנעל סייכל (עק)
- 3. ידענטיפיצירן דיין טריגערז
- 4. אַרויף דיין פיייקייַט צו יבערגעבן
- 5. בלייַבן נייַגעריק
- 6. פאָדערונג מער
דורך די יאָרן פון פּראַוויידינג קאַונסלינג צו קאַפּאַלז איידער אָדער בעשאַס אַ כאַסענע, מיין צוגאַנג האט קאַנטיניוינג צו אַנטוויקלען. יאָ, מיר אַדרעס אַ פּאָר פון ראנגלענישן און טשאַלאַנדזשיז דורך העלפּינג יעדער מענטש אין די שייכות ברענגען מער הויט צו די שפּיל, ווייַזן מער און מאַכן יחיד ענדערונגען צו פֿאַרבעסערן די שייכות.
איר קענען סיידסטעפּ די טשאַלאַנדזשיז, אָבער זיי וועלן פאָרזעצן צו נעמען מער פון דיין ענערגיע און ברענגען איר ינ ערגעצ ניט. און דאָס נאָר לאָזן איר פילן סטאַק. און, האָנעסטלי, ווער וויל צו זיין סטאַק?
די טעג פון 'אויב, דעריבער' (אויב מיין שוטעף טוט דאָס, איך וועל טאָן דאָס) האָבן גענומען אַ צוריק אַוועקזעצן צו פאָדערן מער פון מענטשן צו לעבן זייער בעסטער לעבן, זיין עכט און נעמען די נויטיק סטעפּס צו ברענגען זייער בעסטער זיך צו זייער חתונה.
ווייַל עס איז נישט יגזאָסטינג צו וואַרטן פֿאַר די אנדערע מענטש צו טוישן? וואָלט איר נישט וועלן צו נעמען די סטעפּס וואָס איר דאַרפֿן צו מאַכן צו פילן בעסער וועגן זיך און דאַרפן מער פֿון דיין כאַסענע אָדער שייכות?
1. פאַרמאָגן דיין אייגענע שטאָפּן
סימפּלי ידענטיפיצירן דיין טשאַלאַנדזשיז, דיין ישוז און נעמען אַ קוק אין וואָס איר דאַרפֿן צו טוישן. מיר אַלע האָבן עפּעס צו טוישן. פאַרמאָגן עס, מאַכנ זיך עס און נעמען די נויטיקע סטעפּס צו פירן איר אויף אַ נייַע דרך.
א דרך וואָס ימפּאַוערז איר און האלט איר פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זיך און דיין כאַסענע.
דו זאלסט נישט גיין אַוועק פון דיין טשאַלאַנדזשיז, לויפן צו זיי. אַרומנעמען זיי און וויסן אַז דאָס איז דער וועג צו לעבן אַ מקיים לעבן.
2. פֿאַרבעסערן דיין עמאָציאָנעל סייכל (עק)
EQ איז ביכולת צו פירן דיין אייגענע ימאָושאַנז און אויסדריקן ווי איר פילן צו אן אנדער מענטש אָן יקספּלאָודינג. עס איז קריטיש אין ריליישאַנשיפּס - ביי אַרבעט און אין שטוב. EQ קאַמפּרייזיז פיר קאַמפּאָונאַנץ:
- זיך-וויסיקייַט דיין פיייקייט צו זיין זיך-אַווער פון ווי איר טראַכטן, ריאַקטינג, געפיל, און ביכייווז אין דעם מאָמענט און לאַנג טערמין.
- זעלבסט-פאַרוואַלטונג- דיין פיייקייט צו פירן זיך איז אָפענגיק אויף זיך-וויסיקייַט און דיין פיייקייט צו נוצן דיין וויסיקייַט פון דיין ימאָושאַנז און זיין פלעקסאַבאַל צו פירן דיין נאַטור דורכויס.
- סאציאל וויסיקייַט- דיין פיייקייט צו זיין פּערסעפּטיוו פון ימאָושאַנז פון אן אנדער מענטש און פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש מיט זיי. זייַענדיק טונד אין און נישט טונד אויס.
- פאַרוואַלטונג פאַרוואַלטונג- די קאָמבינאַציע פון זיך-וויסיקייַט, זיך-פאַרוואַלטונג און געזעלשאַפטלעך וויסיקייַט צו פֿאַרבעסערן ריליישאַנשיפּ ינטעראַקשאַנז.
3. ידענטיפיצירן דיין טריגערז
מיר אַלע האָבן טריגערז. אַזוי ביטע טאָן ניט זיין דער מענטש וואָס פאַלש גלויבט אַז זיי זענען פּאָטער פון דעם. וואס זענען זיי? פארוואס טאָן איר האָבן זיי? פֿון וואַנען קומען זיי? ווען איז געווען די צייט אַז איר יקספּיריאַנסט די טריגערז אַנדערש? האָט עמעצער אָדער עפּעס ברענגען זיי צוריק אין דיין לעבן? אויב אַזוי, וואָס וועט איר טאָן צו אַרבעטן דורך זיי?
4. אַרויף דיין פיייקייַט צו יבערגעבן
יאָ, גרינגער געזאָגט ווי געטאן, אָבער דאָס קען זיין אַטשיווד. עטלעכע שנעל סקילז צו ינסטרומענט אין דיין לעבן:
- אָנהייבן מיט אַ ווייך סטאַרטאַפּ. פרעגן, איז דאָס אַ גוטע צייט צו רעדן, אָדער וואָלט אן אנדער צייט אַרבעט בעסער?
- ווענדן צו דיין שוטעף. אויב דיין שוטעף ריטשאַז "בידס" (John Gottman), ווענדן צו זיי אפילו אויב איר זענט נישט אין דער שטימונג. דאָס וועט פאַרגרעסערן די קשר צווישן איר ביידע. '
- נעמען אַ צייט -אויס. געפיל אָוווערכוועלמד? בעטן אַ טיימאַוט (קורץ צייט) צו ריגרופּ אָדער רויק זיך. אָבער, מאַכן אַ היסכייַוועס צו צוריקקומען צו די שמועס.
- הערן און הערן. יאָ, מיר אַלע הערן אָבער זענען מיר טאַקע געהער אונדזער שוטעף אָדער נאָר וואַרטן פֿאַר זיי צו האַלטן רעדן אַזוי מיר קענען רעדן וועגן וואָס מיר פילן.
עס איז וויכטיק צו הערן, וואַלאַדייט און דערקלערן. איר וואָלט זיין סאַפּרייזד ווי נאָר מיר ריפּיטינג וואָס עמעצער האט געזאגט, מאַכן אונדז פאַרשטיין אַז מיר טאַקע טאָן ניט הערן.
- זייַן פאָרשטעלן. קער אַוועק די טעלעוויזיע, שטעלן דיין טעלעפאָן, פאַרמאַכן דיין קאָמפּיוטער. אויסערדעם, ווען האָבן די טינגז ווערן מער וויכטיק ווי דער מענטש זיצן קעגן אַסקינג אונדז פֿאַר ופמערקזאַמקייט? איך האָב קיין צווייפל אַז פאַסעבאָאָק אָדער ינסטאַגראַם קענען וואַרטן (יאָ, אַ ביסל סנאַרקי, אָבער דאָס איז דער אמת).
5. בלייַבן נייַגעריק
צי איר געדענקען אין די פרי טעג פון דייטינג, ווי פיל שפּאַס איז געווען צו לערנען וועגן דעם מענטש וואָס יווענטשאַוואַלי וואָלט זיין דיין ספּאַוס אָדער דיין שוטעף? וואו זענען די טעג געגאנגען? צי איר נאָך פרעגן זיי וועגן זייער טאָג? זייערע אינטערעסן? זייער כאַביז? צי איר נאָך רעדן וועגן די שפּאַס און יקסייטינג טינגז וואָס איר קענען טאָן צוזאַמען? זענט איר אַ טשיקאַווע מענטש און בלייבן נייַגעריק וועגן דיין שוטעף אָדער ספּאַוס? דאָס איז דער שליסל צו אַ לאַנג-בלייַביק און געזונט שייכות.
6. פאָדערונג מער
דאָס איז אַ מיטל, אָבער אַ וועג וואָס פּראַמאָוץ געזונט און וווילזייַן, גראָוינג צוזאַמען, העלפּינג איינער דעם אנדערן דערגרייכן דיין פול פּאָטענציעל און נישט פאַרענטפערן.
לערנען און דערקענען אַז יעדער מענטש האט די פיייקייט צו פאָרזעצן צו אַנטוויקלען און ווערן דער בעסטער מענטש.
מער פאָדערונג איז נישט אַ הויך עקספּעקטיישאַנז וואָס קענען ניט זיין מקיים, אָבער נאָר צו געבן אַ ביסל מער ווי פריער.
רעלאַטיאָנשיפּס טרייוו ווען יעדער מענטש ווייזט זיך מיט כוונה, ופמערקזאַמקייט און זיין פאָרשטעלן. צי איר ווילן צו זיין דיין בעסטער מענטש ניט נאָר פֿאַר זיך אָבער פֿאַר דיין שייכות?