צופרידן
- דייַגעס און דעפּרעסיע
- נייַן דייַגעס נאָך גט געדאנקען און ווי צו קאַנגקער זיי
- קאַנגקערינג מורא און דייַגעס נאָך גט
דיוואָרסע איז אַ צייט ווען מיר זענען פייסט מיט די האַרב רעאַליזאַטיאָן אַז אונדזער שייכות איז סטאַפּט. דיוואָרסע איז סקערי און סטרעספאַל, וואָס איז וואָס עס איז נאָרמאַל צו דערפאַרונג דייַגעס נאָך גט, צוזאַמען מיט מורא און ומעט, און פֿאַר עטלעכע אפילו דעפּרעסיע.
פֿאַר עטלעכע, דאָס אויך מיטל אַז דיין לעבן איז געקומען צו אַ טראַגיש סוף, אַלע די יאָרן טריינג צו בויען דיין חלום משפּחה איז איצט איבער.
אַלע אין אַמאָל איר זענט פייסט מיט לעבן-שאַטערינג דיטורז און אַנפּלאַנד העאַרטאַטשעס און ריאַלאַטיז. ווי אַזוי טאָן איר אָנהייבן צו באַקומען דייַגעס בעשאַס און נאָך אַ גט?
דייַגעס און דעפּרעסיע
דייַגעס, דעפּרעסיע און גט זענען אַלע פארבונדן. די צוויי ימאָושאַנז זענען קאָמפּליצירט און וועט זיין פאָרשטעלן אויב גט איז באַשלאָסן.
עס איז נישט ומגעוויינטלעך אַז עמעצער וואָס איז דורכגעקאָכט דורך דעם גט פּראָצעס צו פילן די ימאָושאַנז. דייַגעס און מורא זענען נאָרמאַל געפילן און עס קען נישט ענין אפילו אויב איר געווען דער וואָס ינישיייטיד די גט.
דזשאַמפּינג אין די אומבאַקאַנט קענען זיין טאַקע סקערי און סטרעספאַל, ספּעציעל אויב איר האָט שוין ביטרייד. דייַגעס נאָך גט איז שווער ווייַל איר וועט טראַכטן וועגן דיין קינדער, די פינאַנציעל ומבאַקוועמקייַט, די צוקונפֿט וואָס אַווייץ איר - דאָס איז נאָר צו אָוווערוועלמינג.
נייַן דייַגעס נאָך גט געדאנקען און ווי צו קאַנגקער זיי
דאָ זענען נאָר עטלעכע פון די געדאנקען וואָס וועט לויפן צו דיין מיינונג בעשאַס און נאָך די גט פּראָצעס, וואָס קען ביישטייערן אָדער פאַרשאַפן דייַגעס און דעפּרעסיע.
דער וועג צו קאַנגקערינג מורא און דייַגעס נאָך גט סטאַרץ דורך פארשטאנד דיין ימאָושאַנז. פֿון דאָרט איר וועט זען ווי איר קענען טוישן דיין מיינדסעט און לערנען ווי צו האַנדלען מיט דייַגעס און מורא נאָך גט.
1. דיין לעבן מיינט צו זיין קאַפּויער. כל דיין שווער אַרבעט, דיין ינוועסטמאַנץ פון מאַמאָשעסדיק טינגז צו ימאָושאַנז זענען איצט נישטיק. איר פילן ווי דיין לעבן איז סטאַפּט.
זייט קאָנסיסטענט. אפילו אויב איר פילן ווי דאָס, וויסן אַז שווער אַרבעט, דעדיקאַציע און קאָנסיסטענט מיט דיין גאָולז וועט יווענטשאַוואַלי באַצאָלן.
2. ענדערונג איז סקערי און דאָס איז אין אַ וועג, אמת. מורא קען טוישן אַ מענטש, און אַ אַמאָל אַוטגאָוינג און ציל-אָריענטיד מענטש קענען זיין געליימט מיט מורא.
עס איז נאָרמאַל צו זיין צעמישט וועגן ווו איר זאָל אָנהייבן דיין לעבן ווידער, אָבער דאָס איז נישט אוממעגלעך.
געדענקט אַז מורא איז בלויז אין אונדזער מחשבות. זאָגן זיך און וויסן אַז איר האָט די מאַכט צו דערקענען די סיבה פֿאַר דעם מורא, און איר קענען נוצן עס צו מאָטיווירן זיך צו זיין בעסער. א אַרויסרופן צו נעמען און נישט די פאַרקערט.
3. דיין פיינאַנסיז וועט זיין באטייטיק אַפעקטאַד. נו, יאָ, דאָס איז אמת, אָבער געבן זיך צו די דייַגעס און דעפּרעסיע וועגן די געלט פארבראכט בעשאַס גט וועט נישט ברענגען עס צוריק.
אַנשטאָט פאָוקיסינג אויף דיין אָנווער, פאָקוס אויף וואָס איר האָט און דיין פיייקייט צו פאַרדינען און שפּאָרן ווידער.
4. אן אנדער הויפּט סיבה פון דייַגעס נאָך גט איז די דייַגע וועגן די יפעקץ פון דעם באַשלוס מיט דיין קינדער.
עס איז פאַרשטיייק אַז ווי אַ פאָטער, קיינער וויל צו זען זייער קינדער לעבן אַ גאַנץ משפּחה, אָבער דאָס וועט נישט העלפֿן דיין קינדער.
אַנשטאָט, פאָקוס אויף וואָס איר קענען קאָנטראָלירן. שפּריץ דיין קינדער מיט ליבע און ליבשאַפט. דערקלערן זיי וואָס געטראפן און פאַרזיכערן זיי אַז איר זענט נאָך דאָ פֿאַר זיי, קיין ענין וואָס.
5. איז עס נאָך אַ געלעגנהייַט צו געפֿינען ליבע? זאָרג וועגן זייַענדיק אַ איין פאָטער און געפֿינען ליבע איז געוויינטלעך, אָבער דאָס וועט נישט העלפֿן.
דאָס וועט בלויז בויען זיך צו זאָרג און אַנסערטאַנטי, אפילו פירן צו די אָנווער פון בטחון. אפילו נאָך אַלע וואָס איז געטראפן, קיינמאָל געבן אַרויף ליבע.
דיין סטאַטוס, פאַרגאַנגענהייט אָדער דיין עלטער איז וויכטיק. ווען ליבע געפֿונען איר, איר וויסן אַז דאָס איז אמת, קיינמאָל געבן אַרויף.
6. דיין עקס איז אין עס ווידער, ברענגען אַרויף די פאַרגאַנגענהייַט? ברענגען די דראַמע? נו, באשטימט אַ צינגל פֿאַר דייַגעס, רעכט?
דילינג מיט דיין עקס, ספּעציעל אויב גלויבנס-עלטערן זענען ינוואַלווד קען אָדער קען נישט זיין אַ אָנגענעם געשעעניש אין דיין לעבן, אָבער עס איז דאָרט, אַזוי אַנשטאָט פון קרעכץ און לאָזן עס דרוקן איר, נאָר זיין קיל וועגן אים.
געדענקט, עס זענען נישט די צושטאנדן וואָס באַשטימען דיין ימאָושאַנז, אָבער ווי איר רעאַגירן צו עס.
זען אויך: 7 מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר דיוואָרסע
7. מאל, איר געפֿינען זיך ויסגעשעפּט און עלנט.
יאָ, דאָס איז אמת; איינער פון די טאַפאַסט דייַגעס נאָך גט איז געפֿירט דורך די לאָונלינאַס אַז איר וועט פילן ווען איר פאַרשטיין אַז עס איז שווער צו זיין אַ איין פאָטער.
נאָר זאָגן זיך אַז איר זענט נישט דער בלויז איינער וואָס יקספּיריאַנסט דאָס און צי איר וויסן אַז די איין עלטערן דאָרט ראַקינג זייער לעבן?
8. עס איז באשטימט קיין ליבע צווישן איר און דיין עקס, אָבער עס איז נאָך נאָרמאַל אַז איר וואָלט פילן עפּעס ווען איר געפֿינען זיך אַז דיין עקס האט אַ נייַע ליבהאָבער.
רובֿ אָפט איר וואָלט פרעגן זיך, פארוואס זענען זיי אַזוי צופרידן און איך בין נישט?
ווען איר האָבן די געדאנקען - האַלטן גלייך דאָרט!
איר זענט נישט קאַמפּאַטינג מיט דיין עקס וועגן וואָס איז דער ערשטער צו פאַלן אין ליבע אָדער וואָס איז דער בעסטער מענטש צו געפֿינען אַ שוטעף. פאָקוס אויף זיך ערשטער.
9. יאָרן וועט פאָרן און איר וועט געפֿינען זיך אַלט. אַלעמען איז פאַרנומען און טייל מאָל, זיך-שאָד סינקס.
קיינמאָל לאָזן זיך צו זינקען אין די נעגאַטיוו געדאנקען. איר זענט בעסער ווי דעם. איר האַלטן די קאָרט צו זיין צופרידן און איר אָנהייבן פֿון דאָרט.
קאַנגקערינג מורא און דייַגעס נאָך גט
עס קענען זיין פילע סיבות וואָס עמעצער וואָלט פילן די דייַגעס נאָך גט און גלייך פילע וועגן צו לאָזן דייַגעס הינטער נאָך גט, און עס ס אַלע אַרויף צו איר!
אויב איר האָט איצט האַנדלינג מיט שטרענג דייַגעס ישוז, דעפּרעסיע אָדער מורא וואָס איז שוין געפֿירט צו פּראָבלעמס אין דיין לעבן, משפּחה, אַרבעט אָדער אפילו מיט דיין שלאָף, ביטע זוכן מעדיציניש אָדער גייַסטיק געזונט הילף.
דו זאלסט נישט פילן אַז דאָס איז אַ פאָרעם פון שוואַכקייַט צו פילן אַזאַ ימאָושאַנז, אַנשטאָט, איר קענען אָפּשאַצן אַז איר דערקענען זיי און פֿון דאָרט, נעמען קאַמף און דורכגיין.