צופרידן
- אַלץ איר פילן איז נאָרמאַל
- אַרומרינגלען זיך מיט די שטיצן פון דיין משפּחה און פרענדז
- איר קען הערן עטלעכע געזונט-טייַטש פּלאַטיטודז וואָס מאַכן איר בייז
- האַלטן דיין פיזיש געזונט געזונט
- עס איז אַזוי פיל גוט שטיצן
- ריסטראַקטשערינג דיין געזעלשאַפטלעך לעבן
- ווען עס מיינט אַז אַלע איר טאָן איז טרויערן
פאַרלירן דיין ספּאַוס איז איינער פון די מערסט דעוואַסטייטינג געשעענישן וואָס איר קענען לעבן, צי פּלוצלינג ווי מיט אַ צופאַל אָדער דערוואַרט ווי מיט אַ לאַנג קראַנקייט.
איר האָט פאַרלאָרן דיין שוטעף, דיין בעסטער פרייַנד, דיין גלייך, די עדות צו דיין לעבן. עס זענען קיין ווערטער וואָס קענען זאָגן קיין טרייסט, מיר פֿאַרשטיין דאָס.
דאָ, אָבער, עטלעכע פון די טינגז וואָס איר קען דערפאַרונג ווען איר מאַך דורך דעם זייער טרויעריק לעבן דורכפאָר.
אַלץ איר פילן איז נאָרמאַל
דאס איז ריכטיג.
פֿון טרויער צו כּעס צו אָפּלייקענונג און צוריק ווידער, יעדער עמאָציע איר פילן נאָך דעם טויט פון דיין ספּאַוס איז לעגאַמרע נאָרמאַל. צי ניט לאָזן ווער עס יז זאָגן איר אַנדערש.
די נאַמנאַס? די שטימונג סווינגס? די ינסאַמניאַ? אָדער, פאַרקערט, די פאַרלאַנג צו קעסיידער שלאָפן?
דער מאַנגל פון אַפּעטיט, אָדער די נאַן-האַלטן עסן? בישליימעס נאָרמאַל.
דו זאלסט נישט מאַסע זיך מיט קיין משפט רופט. אַלעמען ריספּאַנדז צו טרויער אויף זיין אייגענע יינציק וועג, און יעדער וועג איז פּאַסיק.
זייט מילד מיט זיך.
אַרומרינגלען זיך מיט די שטיצן פון דיין משפּחה און פרענדז
רובֿ מענטשן וואָס האָבן פאַרלאָרן אַ ספּאַוס געפֿינען אַז דאָס איז נישט בלויז נוציק, אָבער יקערדיק צו לאָזן זיך צו זיין געטראגן דורך די חן און ברייטהאַרציקייט פון זייער פרענדז און משפּחה.
דו זאלסט נישט פאַרשעמט די פול ווייַז פון דיין טרויעריק און וואַלנעראַביליטי אין דעם צייט. מענטשן פֿאַרשטיין אַז דאָס איז ינקרעדאַבלי שווער.
זיי וועלן צו קענען צו ייַנוויקלען איר מיט ליבע, צוגעהערט און וואָס איר ווילט צו דערגרייכן דעם צייט.
איר קען הערן עטלעכע געזונט-טייַטש פּלאַטיטודז וואָס מאַכן איר בייז
פילע מענטשן טאָן ניט וויסן ווי צו אַדרעס דעם טויט אָדער זענען ומבאַקוועם מיט עמעצער וואָס האט פאַרלאָרן אַ ספּאַוס. איר קען געפֿינען אַז אפילו דיין בעסטער פרייַנד איז רילאַקטאַנט צו ברענגען די טעמע.
זיי קען נישט וויסן וואָס צו זאָגן, אָדער מורא צו זאָגן עפּעס וואָס וועט יבערקערן איר ווייַטער.
סטייטמאַנץ ווי "ער איז אין אַ בעסער פּלאַץ איצט," אָדער "לפּחות ער איז ניט ווייטיקדיק" אָדער "עס ס גאָט 'ס וועט" קען זיין אַנויינג צו הערן. ווייניק מענטשן, סיידן זיי זענען קלער מיטגלידער אָדער טעראַפּיס, זענען באָקע צו זאָגן פּונקט די רעכט זאַך אין סיטואַטיאָנס פון אָנווער.
נאָך, אויב עמעצער זאגט עפּעס וואָס איר געפֿינען ינאַפּראָופּרייט, איר זענט בישליימעס אין דיין רעכט צו זאָגן זיי אַז וואָס זיי האָבן געזאגט איז נישט זייער נוציק פֿאַר איר צו הערן. און אויב איר געפֿינען אַז עמעצער איר וואָלט האָבן געריכט צו האָבן געווען דאָרט פֿאַר איר אין דעם קריטיש צייט, אָבער זיי נאָר טאָן ניט ווייַזן זיך? אויב איר פילן שטאַרק גענוג, קאָנטאַקט זיי און בעטן זיי צו מאַכן זיך און זיין פאָרשטעלן פֿאַר איר.
"איך דאַרף טאַקע שטיצן פֿון דיר איצט און איך טאָן ניט פילן עס. קענען איר זאָגן מיר וואָס איז געשעעניש? " דאָס איז מיסטאָמע אַלע וואָס אַ פרייַנד דאַרף הערן צו באַקומען אַוועק פון זייער ומבאַקוועמקייַט און זיין דאָרט צו העלפֿן איר.
האַלטן דיין פיזיש געזונט געזונט
מיט טרויער איר קענען וואַרפן אַלע די גרויס געוווינהייטן דורך די פֿענצטער: דיין געזונט דיעטע, דיין טעגלעך ווערקאַוט, דיין מאָמענט פון קלערן.
איר קען פילן נול מאָוטאַוויישאַן צו טענד צו די ריטשואַלז. אָבער, ביטע פאָרזעצן צו זאָרגן פֿאַר זיך, ווייַל איר בלייבן געזונט-נערישט, דאָס איז וואָס מענטשן ברענגען עסנוואַרג בעשאַס די טרויער צייט, זיין געזונט-רעסטיד און ינקאָרפּערייט לפּחות אַ ביסל געניטונג אין דיין טאָג, ווייַל עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין ינער וואָג .
עס איז אַזוי פיל גוט שטיצן
נאָר זוכן און איר וועט געפֿינען.
עס קען זיין זייער קאַמפערטינג צו ינטעראַקט מיט אנדערע אין דיין זעלביקער סיטואַציע, אויב נאָר צו וואַלאַדייט דיין אייגענע געפילן און זען ווי אנדערע מענטשן מאַך דורך זייער טרויער.
פֿון אָנליין אינטערנעץ גרופּעס צו שטיצן גרופּעס פֿאַר אלמנה/אַלמען, צו יחיד קאַונסלינג, איר קענען באַקומען אַ פּלאַץ פון טעראַפּיע. די קאַמאַראַדעריע וואָס פארמען זיך אין בעריוומאַנט גרופּעס, אָבער נישט ריפּלייסינג דיין ספּאַוס, קענען העלפֿן יז דיין געפילן פון לאָונלינאַס און אפגעזונדערטקייט.
ריסטראַקטשערינג דיין געזעלשאַפטלעך לעבן
עס קען זיין אַ ביסל צייט ביז איר פילן ווי סאָושאַלייזינג און דאָס איז פייַן.
עס קען זיין אַז איר זענט נישט באַקוועם צו אָנטייל נעמען אין פאַנגקשאַנז מיט ויסשליסיק קאַפּאַלז, ווייַל איר זענט נישט גאַנץ זיכער ווי איר איצט פּאַסיק דיין אַלט געזעלשאַפטלעך לאַנדשאַפט.
איר זענט אין דיין רעכט צו אָפּזאָגן קיין ינוויטיישאַנז מיט אַ פּשוט "ניין דאַנקען. איך בין נאָך ניט גרייט. אָבער דאַנקען דיר פֿאַר טראכטן וועגן מיר. ” אויב איר זענט קראַנק אין גרופּעס פון מענטשן, פֿאָרשלאָגן צו פרענדז צו טרעפן איינער פֿאַר איין קאַווע.
ווען עס מיינט אַז אַלע איר טאָן איז טרויערן
גלייך נאָך דעם טויט פון דיין ספּאַוס, עס איז בישליימעס נאָרמאַל צו טרויערן אַנסטאַפּ.
אָבער אויב איר געפֿינען אַז איר קענט נישט אַרויסגיין פֿון די ומעט, דעפּרעסיע און פעלן פון וויל צו טאָן עפּעס, עס קען זיין צייט צו זוכן אַן הילף פון אַן אַרויס מומחה. ווי טאָן איר וויסן אויב דיין טרויער איז עפּעס צו זאָרג וועגן?
דאָ זענען עטלעכע וואונדער צו זיין אַטענטיוו צו אויב זיי אָנהאַלטן נאָך זעקס-צוועלף חדשים נאָך דיין ספּאַוס ס טויט:
- איר פעלן זינען פון ציל אָדער אידענטיטעט אָן דיין ספּאַוס
- אַלץ מיינט צו זיין צו פיל קאָנפליקט און איר קענען נישט דורכפירן נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי אַ שפּריץ, רייניקונג נאָך אַ מאָלצייַט אָדער שפּייַזקראָם שאַפּינג.
- איר זען קיין סיבה צו לעבן און ווינטשן איר געווען געשטארבן אַנשטאָט אָדער מיט דיין ספּאַוס
- איר האָט קיין פאַרלאַנג צו זען פרענדז אָדער גיין אויס און זיין געזעלשאַפטלעך.
כאָטש עס קען ויסקומען אוממעגלעך, איר וויסן אַז די מערהייט פון מענטשן וואָס האָבן פאַרלאָרן אַ ספּאַוס יווענטשאַוואַלי גיין פאָרויס מיט זייער לעבן, אַלע בשעת זיי האַלטן די וואַרעם און לאַווינג מעמעריז פון זייער כאַסענע יאָרן.
עס קען זיין נוציק צו קוקן אַרום זיך און ידענטיפיצירן מענטשן וואָס האָבן שוין ווו איר זענט איצט, אויב נאָר צו רעדן מיט זיי און לערנען ווי זיי ריגיינד זייער פרייד פֿאַר לעבן נאָך לוזינג זייער טשערישט מאַן אָדער פרוי.