צופרידן
- 1. מאַנאַגינג דיין ימאָושאַנז
- 2. בלייבן געזונט און סענטערד
- 3. לעבן לעקציעס צו זיין געלערנט
- 4. קאַמיונאַקייטינג אין אַ נייַע וועג
- 5. טראכטן וועגן טוישן
- 6. פאָקוסינג אויף די צוקונפֿט
איר האָבן געפרוווט ווידער און ווידער. איר קען אפילו האָבן געזען אַ חתונה קאָונסעלאָר צוזאַמען. אָבער עס ריטשט אַ פונט ווו איר טאָן ניט טראַכטן די ישוז אין דיין כאַסענע קענען זיין פאַרפעסטיקט.
איר און אייער פרוי האָבן באַשלאָסן אַז אַ פּראָצעס צעשיידונג וואָלט זיין אַ לאַדזשיקאַל ווייַטער שריט.
אויב איר האָבן אַ ביסל צייט אַוועק פון יעדער אנדערער, איר קען געבן איר קלעריטי וועגן דיין סיטואַציע: וווּ עס איז פאַלש און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן איצט צו פאָרזעצן מיט ווי קליין קאַלאַטעראַל שעדיקן ווי מעגלעך.
אָבער, כאַסענע סעפּאַראַטיאָנס זענען קיינמאָל גרינג און איר קען פילן אַ מבול פון ימאָושאַנז וואָס וואָלט מאַכן עס שווער צו האַנדלען מיט די צעשיידונג פון דיין פרוי.
אויב דיין פרוי וויל צו שיידן אָבער נישט גט איר קען נאָך האָבן אַ געלעגנהייט צו געווינען איר צוריק און ריבילדינג דיין שייכות.
אָבער קיין ענין וואָס כאַפּאַנז, איר מוזן לערנען ווי צו האַנדלען מיט כאַסענע צעשיידונג און מאַכן דעם יבערגאַנג גרינג פֿאַר איר. דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט פֿאַר ווי צו האַנדלען מיט צעשיידונג
1. מאַנאַגינג דיין ימאָושאַנז
דער ערשטער שריט אויף ווי צו האַנדלען מיט די צעשיידונג פון כאַסענע איז רעקאַגנייזינג אַז דאָס וועט זיין אַ ווייטיקדיק, עמאָציע-אָנגעפילט צייט אין דיין לעבן. דער סוף פון די מערסט וויכטיק שייכות איר האָבן ווי אַ דערוואַקסן איז אַ שווער פּיל צו שלינגען.
דו זאלסט נישט זיין שווער פֿאַר זיך ווייַל איר פילן נידעריק, טרויעריק, באַזאָרגט, בייז אָדער דערשלאָגן. דערמאָנען זיך אַז די געפילן זענען נאָרמאַל. איר האָט טאַקע ליב דיין פרוי, און איר האָט ליב צו זיין כאַסענע געהאַט ביז עס איז געווען זויער.
לאָזן זיך פילן די טינגז, אפילו אויב די געזעלשאַפט דערציילט מענטשן אַז זיי זאָל זיין "שטאַרק" און באַקומען איבער.
זוכן אַרויס הילף אויב איר געפֿינען אַז איר קענט נישט דורכפירן נאָרמאַל טעגלעך טאַסקס, אַזאַ ווי פּערזענלעך גראָאָמינג, גיין צו אַרבעטן, ינטעראַקטינג מיט אנדערע. עס איז קיין שאַנד אַז אַ קאָונסעלאָר אָדער טעראַפּיסט העלפּס איר אויף דעם דרך.
עס איז שטענדיק וווילטויק צו האָבן אַ נייטראַל דריט פּאַרטיי צו רעדן מיט, און דאָס וועט העלפֿן איר פילן ווי איר האָבן אַ זיכער פּלאַץ צו ויסגיסן אָן דיין "פאַקטיש לעבן" פרענדז.
2. בלייבן געזונט און סענטערד
ווען איר האַנדלען מיט צעשיידונג, עס איז יקערדיק אַז איר האַלטן אַ געזונט לייפסטייל אין דעם שפּירעוודיק צייט. דעם מיטל עסן געזונט, באַקומען גענוג שלאָפן און האַלטן אַ געניטונג רוטין.
גשמיות באַוועגונג קענען זיין ווי וווילטויק ווי אַנטי-דיפּרעסאַנץ, אַזוי מאַכן זיכער איר באַקומען אַ באַטייטיק באַוועגונג יעדער טאָג. אויב איר האָבן אַ רוטין, איר וועט פילן סענטערד, ספּעציעל ווען די טינגז אָנהייבן צו זיין אויס פון דיין קאָנטראָל.
מאַכן צייט פֿאַר תפילה, אויב איר זענט אַזוי גענייגט, אָדער אן אנדער מעדיטאַטיווע געניטונג; אַ מאָמענט ווען איר קענען ברענגען זיך אין דיין האַרץ און רויק דיין מיינונג.
צי איר שפּילן אַ קיילע? נעמען אַ ביסל צייט! אויב איר האָט נישט נאָך דעוועלאָפּעד סקילז צו האַנדלען מיט דרוק, דאָס וואָלט זיין אַ גוטע מאָמענט.
עס זענען עטלעכע ויסגעצייכנט רעסורסן אויף דער אינטערנעץ און אין דיין היגע בוקסטאָר וואָס קענען העלפֿן איר לערנען positive וועגן צו האַנדלען מיט דרוק. ויסמיידן טריינג צו געליימט זיך מיט עסנוואַרג, דרוגס אָדער אַלקאָהאָל.
דאָס וועט נישט מאַכן איר פילן בעסער אין די לאַנג-טערמין און קען פירן צו מער טשאַלאַנדזשיז.
געדענקט ווען איר האַנדלען מיט כאַסענע צעשיידונג: עפן זיך צו די שאַטן איז אַקשלי וווילטויק, לויט ריליישאַנשיפּ עקספּערץ, און וועט העלפֿן דיין וועג צו היילונג.
3. לעבן לעקציעס צו זיין געלערנט
אויב דיין פרוי וויל אַ צעשיידונג, איר קען זיין געפרואווט צו רשימה אַלע די חסרונות און כיסאָרן פון דיין פרוי ווען איר זענט מיט דיין פרענדז.
נעמען די העכער וועג און האַלטן די כּעס פֿאַר דיין טעראַפּיע סעשאַנז, ווו אַ טריינד פאַכמאַן קענען העלפֿן איר ווענדן די כּעס און שאַטן צו עפּעס פּראָדוקטיוו און לייזונג-אָריענטיד.
עס זענען וויכטיק לעבן לעקציעס צו לערנען רעכט איצט, און איר וועט וועלן צו ניגן די.
ווען דיין פרוי גייט אויף איר דאָס איז טאַקע אַ ווייטיקדיק דורכפאָר פון לעבן, אָבער איר קען אויך קלייַבן צו זען דאָס ווי אַ געלעגנהייט צו רידיפיין דיין ליבע גאָולז, דיין חלומות און דיין פיייקייט צו אַרבעטן לאַווינגלי מיט אַ שוטעף.
געדענקט אַז איר האָט כערטינג ווען איר רעדן מיט דיין פרוי. איר ביידע ליב געהאט יעדער אנדערע אַמאָל און שערד אַ זעאונג פֿאַר אַ געראָטן, גליקלעך כאַסענע.
עס איז וויכטיק צו געפֿינען די שפּראַך צו יבערגעבן קאַמלי און קאַנסטראַקטיוו מיט דיין פרוי.
אפֿשר איר האָט עטלעכע פרענדז וואָס האָבן דורכגעקאָכט אַ גט און קומען אַרויס אָן אַנסקיידד. פרעגן זיי ווי צו האַנדלען מיט צעשיידונג, און באַקומען די בעסטער ווערטער צו נוצן מיט יעדער אנדערע.
שאַטן מענטשן טענד צו שאַטן יעדער אנדערער, אָבער איר ווילן צו געדענקען אַז דיין יקסטשיינדזשיז זענען ווי יידל ווי מעגלעך, אַזוי אַז איר ביידע הערן און רעספּעקטעד.
דאָס איז אן אנדער שטח אין וואָס אַ מומחה אין דער פאָרעם פון אַ טעראַפּיסט קען זיין נוציק.
4. קאַמיונאַקייטינג אין אַ נייַע וועג
אויב איר געפֿינען אַז כּעס פּריווענץ איר צו יבערגעבן קאַנסטראַקטיוולי, איר ווילט צו באַגרענעצן דיין יקסטשיינדזשיז צו E- בריוו פֿאַר אַ בשעת.
E- בריוו יעדער אנדערע האט די מייַלע אַז איר קענען פאַרטראַכטנ זיך און אָפּשאַצן דיין ווערטער איידער איר שיקן זיי. (טייל מאָל אין די היץ פון אַ דיסקוסיע, מיר קען פעלן דעם רעפלעקס און מיר זאָגן טינגז וואָס מיר וועלן שפּעטער באַדויערן.)
E- בריוו איז אויך אַ גוטע וועג צו האַלטן אַ פּאַפּיר שטעג פון וואָס איז באַשלאָסן און מסכים געווען, אויב איר דאַרפֿן צו צוריקקומען צו דעם אין אַ צוקונפֿט דאַטע.
אויב איר געפֿינען אַז קאָמוניקאַציע איז טאַקע צעבראכן, נוצן דיין אַדוואָקאַט צו יבערגעבן מיט דיין פרוי.
כאָטש עס קען קאָסטן מער צו גיין דורך דיין אַדוואָקאַט ווי צו רעדן גלייך צו דיין פרוי, אָבער דאָס קען זיין ווערט עס פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט און מייושעוודיקייט. באַטראַכטן דעם הוצאות ווי זיך-זאָרגן.
5. טראכטן וועגן טוישן
צעשיידונג איז אַ ענדערונג. איר לעבן ניט מער ווי אַ פּאָר אויף אַ טעגלעך יקער. דיין פינאַנציעל צושטאנדן וועט זיין טשיינדזשד. ווי איר פאַרברענגען דיין ספּער צייט וועט טוישן.
איר קען האָבן צו נעמען מער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די קינדער. גרייטן זיך פֿאַר דעם נייַע אידענטיטעט. כאָטש עס איז עפּעס איר זוכט פאָרויס צו, איר וויסן אַז איר וועט אויך האָבן מאָומאַנץ פון באַדויערן און זיין גרייט פֿאַר דעם.
עס איז קיין צווייט גאַנג פון האַנדס אויף די דעק אויב איר האָט אַ קראַנק קינד וואָס דאַרף בלייבן אין שטוב און איר דאַרפֿן אין אַרבעט.
אָנהייבן צו שטעלן אַ באַקאַפּ סטרוקטור - צי עס איז אין די פאָרעם פון אן אנדער דערוואַקסן (איינער פון דיין עלטערן, איינער פון די זיידע -באָבע פון קינדער) אָדער באַצאָלט הילף (אַ נאַנני אָדער אַ באַלעבאָסטע).
6. פאָקוסינג אויף די צוקונפֿט
די צייט פון דיין לעבן וועט זיין אָנגעפילט מיט געמישט געפילן. איר וועט זיין צופרידן צו זען דעם סוף פון אַ ומגליקלעך כאַסענע, אָבער איר זענט דערשראָקן צו גיין אין די אומבאַקאַנט.
עס וועט זיין נוציק צו זען די צייט ווי אַ צייט פון וווּקס און positive טראַנספאָרמאַציע. טרויערן די אָנווער פון דיין כאַסענע, אָבער אַרומנעמען דיין צוקונפֿט.
עס איז העל דאָרט, און די לעקציעס וואָס איר האָט געלערנט פֿון דיין כאַסענע, אפילו איינער וואָס לעסאָף איז נישט געראָטן, וועט העלפֿן איר ווערן אַ בעסער מענטש און שוטעף.