צופרידן
- 1. פּלאַן מילז פֿאַר די וואָך פאָרויס
- 2. קאָכן פֿאַר יעדער אנדערער און זיין אָפּגעהיט פון עסן אויס
- 3. פּלאַן צייט צוזאַמען וואָס טוט נישט אַרומדרייען אַרום עסן
- 3. פּלאַן דיין געניטונג צייט און טאָן ניט באָטל מאַכן
- 4. לערן צוזאַמען צוזאַמען נייַע, שעפעריש און געזונט אַקטיוויטעטן
- 5. שטעלן ספּעציפיש צילן
- 6. זייט יעדער אנדערע ס בעסטער פאָכער און סאַפּאָרטער
צי איר זענט ניי כאַסענע געהאַט אָדער כאַסענע געהאַט פֿאַר אַ בשעת, בעכעסקעם פּאַסיק איז שטענדיק אַ אַרויסרופן.
איינער פון די זיכער-פייער וועגן צו האָבן אַ גוטע כאַסענע איז אַדאַפּטינג געזונט כאַסענע סטראַטעגיעס און נאָכגיין געזונט כאַסענע עצה.
אָבער, די גיכער זענען אַז איר האָט לאָזן די טינגז אַ ביסל גליטשן זינט איר כאַסענע געהאַט, און איצט עס איז צייט צו אָנהייבן ציען די לייז ווידער.
די גרויס זאַך וועגן חתונה איז אַז איר זענט צוויי, אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו טאָן דאָס אַליין.
צו בויען אַ כאַסענע וואָס טאַקע אַרבעט ריקווייערז שווער אַרבעט און מינדפולנעסס ווי צו מאַכן דיין כאַסענע אַרבעט.
פארוואס טאָן ניט פּנים די טויגיקייט אַרויסרופן צוזאַמען און העלפֿן יעדער אנדערע צו דערגרייכן די צופֿרידנקייט פון אַ גליקלעך און געזונט כאַסענע.
וואַנדערינג וואָס זענען די סטעפּס צו מאַכן דיין כאַסענע בעסער?
פּרוּווט די זיבן געזונט כאַסענע טויגיקייט סטעפּס צו באַקומען אַ גוטע אָנהייב צו פֿאַרבעסערן דיין כאַסענע. איר קענען דאַנקען אונדז שפּעטער פֿאַר ייַנטיילונג די ויסגעצייכנט עצות צו פארשטארקן דיין כאַסענע.
שטאַרק וועגן צו מאַכן אַ חתונה געזונט
1. פּלאַן מילז פֿאַר די וואָך פאָרויס
דער זאגן גייט אַז אויב איר פאַרלאָזן צו פּלאַן, איר פּלאַן צו פאַרלאָזן. עצות פֿאַר אַ געזונט כאַסענע אַרייַננעמען פּלאַנירונג מאַטיקיאַלאַסלי.
דאָס איז ספּעציעל אמת ווען עס קומט צו עסן געזונט מילז. טראכטן פאָרויס העלפּס איר ויסמיידן די לעצטע-מינוט באַשלוס צו כאַפּן עפּעס שנעל און אַנכעלטי.
אויב איר האָט קערפאַלי פּלאַננעד די מילז פֿאַר די וואָך און אַלע די ינגרידיאַנץ האָבן פּערטשאַסט פריער, איר קענט אַלע טאָג פאָרויס צו אַ געזונט מאָלצייַט, אלא ווי צו שטופּן צו ענטפֿערן די טעגלעך "וואָס ס פֿאַר מיטאָג" קשיא ווען איר קומען היים .
דער פּלאַנירונג טייל איז אָפט די מערסט טשאַלאַנדזשינג טייל, אַזוי איר קענען שטעלן דיין קעפ צוזאַמען און מאַכן געשמאַק און נערעוודיק מילז וואָס פּאַסן ביידע דיין טייסץ.
דאָס וועט זיין אַ לאַנג וועג צו האַלטן אַ כאַסענע שטאַרק. דאָס איז אויך אַ גרויס וועג צו בלייבן פארבונדן איבער די וואָך.
2. קאָכן פֿאַר יעדער אנדערער און זיין אָפּגעהיט פון עסן אויס
זאל ס פּנים עס, קוקינג יעדער טאָג קענען ווערן אַ אַרבעט, ספּעציעל ווען איר קומען מיד מיד נאָך אַ לאַנג טאָג אין אַרבעט.
אויב איר טיילן דעם קוקינג, איר וועט הנאה יעדער צווייטע פרייטאג, און איר קענען קוקן פאָרויס צו וואָס דיין ספּאַוס וועט צוגרייטן.
פון קורס, איר קען הנאה עסן עטלעכע מאָל, אָבער זיין אָפּגעהיט אַז דאָס איז נישט אַ רעגולער אַנטשולדיקן ווען איר טאָן נישט וועלן צו קאָכן.
עסן קענען זיין אַ געזונט-דיזערווד מייַכל, און אפילו דאַן איר קענען זיין אָפּגעהיט פון וואָס איר אָרדערד, אַזוי נישט צו צוריקקריגן די פּעסקי פונט וואָס איר האָט פּונקט געראָטן.
3. פּלאַן צייט צוזאַמען וואָס טוט נישט אַרומדרייען אַרום עסן
זייַענדיק צוזאַמען ווי אַ פּאָר טוט נישט שטענדיק האָבן צו מיינען עסן צוזאַמען. א געזונט כאַסענע איז ניט ריסטריקטיד צו עסן אויף טאָג נעכט אין פאַנטאַזיע רעסטראַנץ.
טראַכטן וועגן טינגז צו הנאה, וואָס וועט נעמען איר אין אנדערע וועגן, פיזיקלי אָדער מענטאַלי. עטלעכע ביישפילן קען גיין צוזאַמען, סייקלינג אָדער שווימערייַ.
אפֿשר איר הנאה פּלייינג ברעט שפּילערייַ צוזאַמען, טאן ינטראַקאַט לאָבזעג פּאַזאַלז אָדער קראָסווערדז און סודאָקו. איר קענט אויך ויספאָרשן יקסייטינג שפּאַס און ראָמאַנטיש שפּילערייַ פֿאַר קאַפּאַלז.
אַנשטאָט פון וואַטשינג טעלעוויזיע אָדער אַ פֿילם בשעת סנאַקינג אויף טשיפּס און טשאָקלאַץ, ווי צו שטעלן אַ ווערקאַוט דיווידי און האָבן שפּאַס צוזאַמען.
3. פּלאַן דיין געניטונג צייט און טאָן ניט באָטל מאַכן
ווען עס קומט צו געניטונג, ווי רובֿ טינגז, דאָס וועט נישט פּאַסירן סייַדן איר באַשליסן צו פּלאַן עס און האַלטן דיין פּלאַן.
ווידער עס קומט צו פּלאַנירונג. אויב פּאַסיק איז אַ בילכערקייַט אין דיין לעבן, עס וועט דאַרפן אַ ינוועסמאַנט פון צייט און מי.
פּונקט ווי איר וואָלט קיינמאָל חלום צו באָטל מאַכן אַ געשעפט אַפּוינטמאַנט אָדער אַ מיטאָג פּאַרטיי מיט פרענדז, פארוואס זאָל איר באָטל מאַכן דיין רעגולער מאָרגן לויפן אָדער נאָכמיטאָג ספּאָרטזאַל?
דאָס איז ווו ספּאַוסאַז קענען העלפֿן יעדער אנדערע צו בלייבן געטרייַ צו זייער טויגיקייט מגילה, ספּעציעל אויב זיי טאָן דאָס צוזאַמען. די דיסציפּלין וועט אויך העלפֿן איר בויען און טייַנען אַ געזונט כאַסענע.
4. לערן צוזאַמען צוזאַמען נייַע, שעפעריש און געזונט אַקטיוויטעטן
די כאַסענע שייכות איז אַן אידעאל פּלאַטפאָרמע פֿאַר לייפלאָנג לערנען. אַזוי, נעמען אַוועק דעם עצה וועגן ווי צו האַלטן אַ כאַסענע שטאַרק.
טראַכטן וועגן די טינגז וואָס איר האָט שטענדיק געוואלט צו טאָן אָבער קיינמאָל האָבן די געלעגנהייט. אפֿשר איצט איז דיין געלעגנהייַט, און איצט איר האָבן אַ ספּעציעל מענטש צו טאָן דאָס מיט.
טאָמער איר שטענדיק געוואלט צו לערנען פערד ריידינג אָדער מאָדערן דאַנסינג, קייאַקינג אָדער סקובאַ דייווינג?
וועלכער עס איז, זיין אין די פריש לופט, עקסערסייזינג און האָבן שפּאַס וועט בלי זיין וווילטויק פֿאַר דיין לעבן, געזונט און כאַסענע.
5. שטעלן ספּעציפיש צילן
גאָולז זענען גרויס פֿאַר מעסטן דיין פּראָגרעס און האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד צו פּערסאַוויר.
אַזוי מאַכן זיכער אַז איר שטעלן מעזשעראַבאַל גאָולז ווען עס קומט צו דיין כאַסענע טויגיקייט. דאָס קען מיינען אַז איר נאָר קעסיידער ווייינג זיך אָדער זיך זיך צו אַ ספּאָרטינג געשעעניש אַזאַ ווי אַ לויפן אָדער אַ טריאַטהלאָן.
דזשוינינג אַ ספּאָרט קלוב קענען זיין גרויס ביידע סאָושאַלי און פֿאַר גשמיות טויגיקייט.
עס קען זיין אַ קלוב אין דיין געגנט, דיפּענדינג אויף דיין בילכער ספּאָרט, צי איר שפּילן נעצבאָל, טעניס, גאָלף אָדער קיין אנדערע ספּאָרט.
6. זייט יעדער אנדערע ס בעסטער פאָכער און סאַפּאָרטער
אפילו אויב איר בעסער וועלן פאַרשידענע ספּאָרט, געדענקט אַז איר זענט אין דער זעלביקער מאַנשאַפֿט ווען איר פרייען זיך.
אויב דיין ספּאַוס איז פליסנדיק אַ ראַסע, מאַכן זיכער אַז איר זענט אין די ענדיקן שורה ווייווינג דיין פאָן און ווארטן מיט עפענען געווער. אויב דיין ספּאַוס אַטשיווז אַ ציל אַזאַ ווי לוזינג אַ ביסל פונט, זיין זיכער צו פייַערן און גראַטולירן.
און טאָן ניט סאַבאָטאַזש זייער השתדלות מיט טעמפּטינג סנאַקס פון שאָקאָלאַד אָדער ייַז קרעם.
אויב דיין ספּאַוס האט אַ באַזונדער שוואַכקייַט, געפֿינען וועגן צו העלפֿן זיי היטן זיך פֿאַר דעם שטח און באַקומען צוזאַמען די טעמטיישאַנז. אין דעם וועג, איר קענען זיין יעדער אנדערע ס בעסטער פאָכער און סאַפּאָרטער, העלפּינג יעדער אנדערע צוזאַמען מיט די סטעפּס צו געזונט כאַסענע טויגיקייט.
געזונט כאַסענע טרינקגעלט ווי די קענען פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין כאַסענע און לאָזן איר הנאה די גלייבן רייזע מיט דיין שוטעף וואָס געדויערט אַ לעבן.
כאָטש דאָס דאַרף נעמען מי, די עצות פֿאַר אַ בעסער כאַסענע וועלן האַלטן דיין כאַסענע פריש און פאָסטער צוטרוי און ליבע אין דיין מעראַטאַל שוטפעס.