צופרידן
- 1. זיין ערלעך מיט דיין שוטעף
- 2. זייט זיכער אַז איר זענט קאַמיטאַד צו דיין שייכות
- 3. לאָזן זיך טרויערן
- 4. זען די חילוק צווישן ינפאַטשויישאַן און ליבע
- 5. אַרבעט אויף ריבילדינג צוטרוי
- 6. פונאַנדערקלייַבן די סיבות
- 7. ריקאַנעקט מיט דיין שוטעף
- 8. באַקומען דיין געפילן אויס
- 9. געפֿינען אַ כעלטיער פאָקוס
- 10. פּראַקטיס זיך-זאָרג
וואָס איז אַ עמאָציאָנעל ייסעק?
עמאָציאָנעל ינפידעליטי, אָדער אַ ייסעק פון די האַרץ, יוזשאַוואַלי סטאַרץ זיך ומשעדלעך גענוג. עס פילז ווי אַ גוט פרייַנדשאַפט. איר נאָר גיט. זיי באַקומען איר. איר הנאה דיין צייט צוזאַמען - דאָס איז נישט טשיטינג, רעכט?
אָבער באַלד עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז עפּעס מער איז געשעעניש. אפֿשר איר געפֿינען זיך שיקט שפּעט-נאַכט טעקסץ. טאָמער איר אָנטאָן זיך אַ ביסל ווען איר וויסן אַז איר וועט זען זיי.
איר אָנהייבן קאַנפיידינג טיף, אָנווינקען געדאנקען צו יעדער אנדערער. עס איז אַ אָנצינדן, און איר וויסן אַז דאָס איז מער ווי פרענדשיפּ - אפילו אויב איר טאָן נישט וועלן צו אַרייַנלאָזן עס נאָך.
עס איז גרינג צו איבערצייגן זיך אַז ווייַל עס איז קיין געשלעכט ינוואַלווד, דאָס איז נישט טשיטינג. אָבער אַ ייסעק פון די האַרץ איז נאָך ינפידעליטי, און די סיקריץ און ליגט נאָך האָבן די מאַכט צו ברעכן דיין קראַנט שייכות.
זען אויך:
אויב איר זענט נאָך נישט זיכער צי דיין פרענדשיפּ איז געווארן עפּעס מער, דאָ זענען עטלעכע וואונדער פון עמאָציאָנעל ייסעק:
- איר קענען נישט האַלטן טראכטן וועגן זיי.
- איר מאַכן קאַמפּעראַסאַנז צווישן דעם מענטש און דיין שוטעף.
- איר זענט ייַנטיילונג אָנווינקען פרטים.
- איר פאַרברענגען מער און מער צייט צוזאַמען.
- איר באַהאַלטן די שייכות פון דיין שוטעף.
- איר באַקומען באַטערפלייז ווען איר טרעפן זיי.
- איר קלייד צו ימפּאָנירן.
- איר האָט סטאַרטעד צו האָבן חלומות וועגן זיי.
- ינטאַמאַסי מיט דיין שוטעף איז דיקריסינג.
ווי אַזוי צו האַנדלען מיט ינפידעליטי און ווי צו באַקומען אַ עמאָציאָנעל ייסעק?
אַ עמאָציאָנעל ייסעק אָדער עמאָציאָנעל טשיטינג פילז טרילינג, ינטאַקסיקייטינג און אַדיקטיוו. עס איז שווער צו לאָזן.
אויב איר האָט ימאָושנאַלי אָפּנאַרן אין כאַסענע, דער ערשטער אָפּזוך פון עמאָציאָנעל ינפידעליטי איז צו האַלטן זיך שולד.
איר קענט נישט צוריקגיין און אומקערן. ווען איר האַנדלען מיט ביטרייאַל, איר קענען אַרבעטן אויף ריקאַווערד פֿון עס אַזוי אַז איר קענען ריבילד דיין איצטיקע שייכות.
פּרוּווט אונדזער 10 עצות פֿאַר סערווייווינג ינפידעליטי און פֿאַר עמאָציאָנעל ינפידעליטי אָפּזוך.
1. זיין ערלעך מיט דיין שוטעף
די זאַך וועגן עקסטראַמעראַטאַל ענינים איז אַז עס ס טעמפּטינג צו ויסקערן עס אונטער די טעפּעך אלא ווי שאַטן דיין שוטעף, אָבער טאָן ניט.
א יבערבליק געפירט צו ויספאָרשן ווי ערלעך מענטשן זענען וועגן זייער ינפידעליטי אַנקאַווערד אַז קיין ענין ווי ערלעך אַ מענטש קען זיין וועגן זייער ינפידעליטי צו זייער שוטעף, זיי שטענדיק פאַרלאָזן זיכער שליסל דעטאַילס.
ערלעכקייַט איז וויטאַל אין אַ שייכות, ספּעציעל פֿאַר אַ עמאָציאָנעל ייסעק אָפּזוך, און כאָטש דער אמת וועט שאַטן, עס איז בעסער צו בויען די רעשט פון דיין שייכות אויף דעם אמת, נישט אַ ליגן.
נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר דיין אַקשאַנז, און טאָן ניט באַשולדיקן דיין שוטעף. נאָר זאָגן זיי ווי האָנעסטלי און דזשענטלי ווי איר קענען.
2. זייט זיכער אַז איר זענט קאַמיטאַד צו דיין שייכות
זיין ערלעך מיט זיך וועגן דער צוקונפֿט פון דיין שייכות. איר און דיין שוטעף קענען דערגרייכן עמאָציאָנעל ינפידעליטי אָפּזוך, אָבער עס דאַרף 100% היסכייַוועס.
מאַכט זיכער אַז איר זענט גרייט צו שטעלן דיין האַרץ אין ריבילדינג דיין שייכות און געפֿינען אַ וועג פֿאַר היילונג פון ינפידעליטי צוזאַמען.
3. לאָזן זיך טרויערן
אין אַ געוויסע מאָס, מיר אַלע קענען פֿאַרשטיין די אַנטוישונג און ומעט וואָס אַ מענטש קען פילן אויב זיי זענען טשיטיד.
דערצו, אַ לערנען איז דורכגעקאָכט צו צושטעלן אַ ברייט בליק פון די לאָססעס און טרויער פּעלץ דורך די ביטרייד שוטעף. אָבער וואָס וועגן דעם מענטש וואָס איז געווען טשיטינג? וואָס וועגן זייער אָנווער און טרויער.
אַ עמאָציאָנעל ייסעק פילז ינטאַקסאַקייטינג און אַדיקטיוו און נעמט אַ פּלאַץ פון דיין געדאנקען.
אויב איר פילן שולדיק, איר וועט אַנטקעגנשטעלנ זיך זיך צו טרויערן ווייַל איר טראַכטן איר טאָן ניט פאַרדינען. אָבער דער פאַקט איז אַז די אנדערע מענטש איז געווען אַ גרויס טייל פון דיין לעבן, און עס איז גוט צו לאָזן זיך זיין טרויעריק פֿאַר די אָנווער פון דעם קשר.
טרויעריק אויך העלפּס איר פֿאַרשטיין וואָס איר געווען ומגעטרייַ-און וואָס איר דערוואַרטן פֿון דיין שייכות.
4. זען די חילוק צווישן ינפאַטשויישאַן און ליבע
עמאָציאָנעל ינפידעליטי קען פילן ווי ליבע, אָבער אין רובֿ פאלן, דאָס איז טאַקע ינפאַטשויישאַן.
די קאַמיש פון ענדאָרפינז, די יקסייטמאַנט פון כעריד שפּעט-נאַכט טעקסץ אָדער טיף האַרץ צו האַרץ שמועסן ... עס פילז פיל ווי ליבע.
נעמען אַ שריט צוריק און פאַרשטיין אַז פאַקטיש ליבע איז געבויט אויף לאַנג -טערמין היסכייַוועס און שערד לעבן, נישט אַ קליין אָבער העאַדי קשר.
5. אַרבעט אויף ריבילדינג צוטרוי
דיין שוטעף וועט דאַרפֿן צייט צו לערנען ווי צו צוטרוי איר ווידער, און דאָס איז בישליימעס נאַטירלעך.
ווייַזן דיין היסכייַוועס צו פאַרריכטן דיין שייכות דורך ארבעטן אויף ריבילדינג צוטרוי מיט זיי. פרעגן וואָס זיי דאַרפֿן און ווי איר קענען ווייַזן זיי אַז איר קענען זיין טראַסטיד, און געבן זיי ווי פיל צייט ווי זיי דאַרפֿן צו צוטרוי איר ווידער.
6. פונאַנדערקלייַבן די סיבות
כּדי צו באַקומען באַפרייַען פון ינפידעליטי און צו פאַרמיידן אן אנדער אינצידענט, איר דאַרפֿן צו פונאַנדערקלייַבן וואָס איר האָט ימאָושנאַלי ומגעטרייַ.
וואָס איז עס וועגן זיי אַז געצויגן איר? וואָס האָט איר פילן איז פעלנדיק אין דיין לעבן אָדער דיין שייכות, וואָס איז גרינג צו פאַלן אין אַ עמאָציאָנעל ייסעק?
לערן צו דערקענען און זאָרגן פֿאַר דיין עמאָציאָנעל נידז, אַזוי איר טאָן ניט קוקן צו עמעצער אַנדערש צו טאָן דאָס.
7. ריקאַנעקט מיט דיין שוטעף
פאַרבינדן זיך מיט דיין שוטעף אַזוי איר קענען געדענקען וואָס איר ווילט וועגן אים און וואָס דיין שייכות איז ווערט שפּאָרן.
רעדן צו זיי וועגן וועגן צו פאַרבינדן זיך ווידער און לאָזן זיי באַשטימען דעם גאַנג. א ראָמאַנטיש נאַכט אויס אָדער אין, אַ קליין וואַקאַציע, אָדער אפילו אַ פּשוט קאַווע טאָג אָדער היים-האַלב מאָלצייַט וועט העלפן איר פילן נעענטער ווידער.
8. באַקומען דיין געפילן אויס
עס איז נאָרמאַל צו פילן אַ קייט פון ימאָושאַנז פון שולד צו טרויער צו קאַס ווען איר האַנדלען מיט די פאָלאַוט פון אַ עמאָציאָנעל ייסעק.
פֿאַר עמאָציאָנעל ינפידעליטי אָפּזוך, פיזיק דיין געפילן פיזיקלי מיט טאַנצן אָדער געניטונג, שרייַבן זיי אין אַ זשורנאַל אָדער זען אַ טעראַפּיסט צו העלפן איר סאָרט זיי.
9. געפֿינען אַ כעלטיער פאָקוס
עמאָציאָנעל ינפידעליטי גיט איר אַ פאָקוס, כאָטש אַן אַנכעלטי.
פּרוּווט צו געפֿינען אַ כעלטיער פאָקוס פֿאַר דיין ימאָושאַנז און ענערגיע, אַזאַ ווי וואָלונטעערינג מיט אַ קהל אָרגאַניזאַציע, לערנען אַ נייַ פערדל אָדער צו פֿאַרבעסערן דיין קאַריערע.
דער סוף פון אַ עמאָציאָנעל ייסעק לאָזן אַ ריס אין דיין לעבן - נעמען די געלעגנהייט צו פּלאָמבירן עס מיט עפּעס נערטשערינג.
10. פּראַקטיס זיך-זאָרג
אַדמיטינג און ענדיקן עמאָציאָנעל ינפידעליטי נעמט אַ פּלאַץ פון גייַסטיק און עמאָציאָנעל ענערגיע. איר וועט פילן ווי אויב איר זענט אויף אַ וואַל קאָוסטער פון ימאָושאַנז און קען באַמערקן יפעקץ אויף דיין דרוק לעוועלס, שלאָפן פּאַטערנז און אַפּעטיט.
זאָרגן פֿאַר זיך מיט געזונט עסנוואַרג, פריש לופט, געניטונג, גוט שלאָפן און פאַרברענגען צייט מיט זאָרגן פֿאַר זיך.
דער סוף פון אַ עמאָציאָנעל ייסעק יוזשאַוואַלי קומט מיט אַ שווער דאָזע פון שולד און באַדויערן. דאָס קען נישט מיינען אַז איר זאָל שטראָפן זיך - זיין מילד מיט זיך און דערקענען אַז איר דאַרפֿן היילונג אויך.
נאָר דעמאָלט איר קענען פאָרויס און שטעלן די ייסעק הינטער איר.